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      幾個緩解腦疲勞的方法
      
        
      
            佚名
            2024-03-15 06:22:10
        
      

        
      
           
      1
        、按摩腦部
      放松身體，把眼睛閉起來
        。用右手中指輕輕點(diǎn)揉眉心，時間是3分鐘
        。全身放松
        ，閉眼靜心。用雙手中指同時輕輕點(diǎn)揉太陽穴3分鐘
        。全身放松
        ，閉眼靜心
      。用雙手食指同時輕輕點(diǎn)揉雙耳耳垂后凹陷處18次
      。如產(chǎn)生大量唾液，可分3口慢慢將唾液咽下
      ，以滋潤五臟六腑
      。全身放松
      ，閉眼靜心。用雙手食指輕輕按摩后腦玉枕部位
      ，時間是3分鐘。
      2
      、輕輕拍打頭部
      在出現(xiàn)腦疲勞時
      ，輕微的拍打?qū)ψ约旱哪X部有好處。一旦出現(xiàn)腦疲勞
      ，應(yīng)立即放松身心
        ，可用雙手五指輕輕地拍打頭部
        。但需要注意的是拍打力量一定要小，最好以無聲為度
        。要用五指指腹而非掌心輕輕拍打
        ，拍打時間是3分鐘左右，不宜過長
        。平日可以多梳頭
      ，放松頭部。
      3
      、深呼吸
      腦疲勞的時候精神狀態(tài)也不行了，不妨來一個深呼吸
      。用鼻輕輕地吸一口氣，然后用口慢慢地呼一口氣
      ，臆想自己吐出全身心所有穢濁之物
      。以上為1次
      ，可反復(fù)吐納36次。也可以在感覺腦部疲勞時
      ，就做幾次深呼吸
      ，每次大約3~5分鐘
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/218901.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
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      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
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      ，但是不會對人體造成不利影響
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
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        。另外
        ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
        ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
        ，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負(fù)擔(dān)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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