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    5招預防視疲勞綜合征
    
        
    
            祝由網
            2024-03-15 06:28:49
        
    

        
    
           
    1
    、視力矯正和眼鏡的使用：許多研究者指出
    ，出現(xiàn)視疲勞和視覺不適往往是由于本人視覺缺陷造成的
    ，如果沒有矯正，而用改變姿勢來湊合
    ，結果往往使視力下降更快或造成疲勞加重
    。最普通的視覺矯正方法是配戴合適的透鏡，如作業(yè)要求遠近視覺頻繁交替
    ，可以使用多焦點眼鏡。
    2
    、環(huán)境照明的改進：VDT照明要求是能同時看清屏幕
    、鍵盤和文件上的內容，同時要消除屏幕上的反射和閃爍，應有防止眩光措施
      ，不要產生陰影，避免操作者前上方出現(xiàn)光源或光源照射在視屏上
      ，背景光不應太強
      ，視野中心與環(huán)境的亮度對比度不要過大。
    3
      、顯示器的進一步改進：以解決文字不醒目
      、對比度不適當
      、存在眩光等缺陷
      。亮度、對比度不過高或過低
      。一般顯示條件下
      ，顏色因素無足輕重，各人喜好不一
    。
    4、作業(yè)時間和姿勢的規(guī)定：多數作者認為VDT作業(yè)一天宜在4小時以內
    ，連續(xù)作業(yè)1小時以內
    ，每工作1小時間休息10分鐘。多眨眼
    、轉動眼球
    ，花5分鐘做做眼部保健按摩操
    。每天敷眼兩次
    ，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾
    。多做運動
    ，郊游等戶外活動對緩解眼睛疲勞非常有益。工作位置和工作姿勢要合適
    、舒適，VDT工作臺
    、鍵盤和座椅高度最好均為可調式
    ，使得VDT作業(yè)者工作時能獲得最適眼、手和熒屏
    、鍵盤的協(xié)調
    。
    5、吃得要清淡：多吃胡蘿卜等新鮮蔬菜
    、水果及核桃
    、芝麻等干果類食品。如果眼睛持續(xù)干澀不適應該去醫(yī)院診治
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/218925.html.
    
          
    
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    一
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
    ，加強護理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過
    。到了我們這一代，對榆錢的記憶是甜美的味道
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經受壓等問題
      ，從而使患者產生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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    ？一文科普
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