首先
然后
,對(duì)于睡眠不足而容易疲勞的人來說,應(yīng)該采取一定的措施提高自身的睡眠質(zhì)量。在睡前不要喝太多水,睡覺的環(huán)境應(yīng)該干凈而無噪音,睡覺的姿勢(shì)也應(yīng)該注意,盡量選擇自己舒服的姿勢(shì)即可。早睡早起,不熬夜,睡前保持心態(tài)平和,這對(duì)提高睡眠質(zhì)量都是有好處的。最后
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