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      午睡一刻你得到的好處是什么？
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-15 09:08:44
        
      

        
      
           
      1
      、壓力
        ，緩解了
      高壓下的生活
      ，想喘下氣都難
      。而午睡正是緩解緊張
        、舒緩壓力的最佳方法
      ，找個(gè)安靜舒適的地方躺一會(huì)
      ，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動(dòng)以及壓力導(dǎo)致的細(xì)胞衰老
      ，睡醒后
      ，繃緊的神經(jīng)也得以緩解。
      2
      、效率
      ，翻倍了
      不止是現(xiàn)代人有午睡的習(xí)慣，古近代名人也熱衷于午睡
      。英國首相丘吉爾將勝利戰(zhàn)功歸于午睡
      ，達(dá)芬奇在藝術(shù)上的造詣也多虧了午睡對(duì)精神的恢復(fù)。其中研究表明
      ，過于疲勞的人午睡之后
      ，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%
        。
      3
        、記憶力，增強(qiáng)了
      多則研究都對(duì)午睡進(jìn)行了系統(tǒng)的研究
        ，發(fā)現(xiàn)午睡的人在測試反應(yīng)中變得更加敏捷和準(zhǔn)確，午睡不僅可以消除疲勞
        ，還能提高記憶力
        ，防止大腦被過度耗盡
        。好的午睡后，一目十行并非難事
        ！
      4
        、創(chuàng)造力，敏銳了
      工作時(shí)間長了
        ，人們很容易走進(jìn)一個(gè)“死胡同”
        ，同一個(gè)問題怎樣也想不出一個(gè)所以然。但是午睡有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息
        ，大腦運(yùn)作恢復(fù)正常
        ，因此，短時(shí)間內(nèi)就能全面打開你的思路
        ，讓你迅速走出工作僵局
        。
      5、大病小病
        ，不犯了
      研究表明每天午睡半小時(shí)可減少30%患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)
        ，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度
        ；另外
        ，工作壓力超重會(huì)使人的血壓升高，而午睡片刻則會(huì)有助降低血壓
        。
      6
      、身材，苗條了
      最令女性們欣喜的不過“苗條”的方法
      ，尤其是不用“動(dòng)”的“減肥方法”
      ，午后小睡正是其一。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/219464.html.
      
          
      
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      ？      
                                              
      
      
      
      
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                              
                
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