午睡注意事項(xiàng)

、午睡時(shí)間不要太長(zhǎng)了，睡的過(guò)久，會(huì)感到輕微的頭痛和全身無(wú)力。午睡時(shí)間應(yīng)以一小時(shí)之內(nèi)為宜。這樣既能有效消除疲勞，又不至于睡的過(guò)沉而不易醒來(lái)。

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、不要趴在桌子上睡覺(jué)，趴著睡覺(jué)在睡醒后會(huì)出現(xiàn)頭昏，眼花，乏力等一系列的癥狀，同時(shí)用手當(dāng)枕頭會(huì)使眼球受壓，久而久之容易誘發(fā)眼病，而且趴在桌上會(huì)壓迫到胸部，對(duì)頸椎和脊柱也不太好。

5、睡醒后先活動(dòng)一下喝杯熱水

，睡醒后不要馬上站起身，先慢慢的坐起來(lái)活動(dòng)一下，然后喝杯熱水再開(kāi)始下午的工作。盡量不要喝含有糖分的飲料，因?yàn)樘欠謺?huì)讓人感到疲勞。

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