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      怎么喝酒不容易醉呢
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-15 11:22:58
        
      

        
      
           
      1、不要空腹飲酒
      因為空腹時酒精吸收快
      ，人容易喝醉
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢栽诟把缰俺渣c東西
      。一般吃點高蛋白的比較好，例如吃兩個雞蛋
      ，喝點牛奶，豆?jié){等
      ，因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結(jié)合
      ，發(fā)生反應(yīng)，減少對酒精的吸收
      。注意，切忌用咸魚
      、香腸
      、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺
      ，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝
      ，而且損害口腔與食道粘膜
      ，甚至誘發(fā)癌癥。
      2
      、宜慢不宜快
      飲酒后五分鐘乙醇可進(jìn)入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰
      。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快
      ，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入
        ，體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉
        ，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉
        。
      3、飲酒時吃豬肝最好
      這不僅是因為其營養(yǎng)豐富
        ，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力
        ，常飲酒的人會造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物
        ，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
      4
        、不要混合碳酸飲料喝
      不要和可樂
        、汽水等碳酸飲料一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精
        。更不要多種酒混著喝，喝一杯啤酒再來一被白酒
        ，接著是一杯葡萄酒
        ，這樣很容易就倒下。
      5
      、多喝白開水
      喝酒時，要多喝白開水
      ，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時
      ，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊
      。喝酒之后
      ，盡量飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯
      ，特別具有解酒效果。
      6
      、多吃綠葉蔬菜
      由于酒精對肝臟的傷害較大
      ，喝酒的時候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜
      ，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟
      。還可以吃一些豆制品
      ，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。
      7
      、甜點加水果
      飲酒后立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子
      ，酒味會消失”
      ，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖
      ，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉
        ，甜點心也有大體相仿的效果
        。
      

          
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