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    產(chǎn)后催奶謹(jǐn)記3不要
    
        
    
            佚名
            2024-03-15 12:06:44
        
    

        
    
           
    產(chǎn)后催奶謹(jǐn)記3不要
    1、不要：急于催奶
    一般剛生完寶寶
    ，很多長輩們就會張羅著給新媽媽進(jìn)補，生怕沒奶
    。其實
    ，這是不科學(xué)的
    。如果過早地食用鯽魚湯、豬蹄湯等高蛋白
    、高脂肪的食物
    ，會使初乳過度濃稠，引發(fā)排乳不暢
    。
    正確做法：建議在產(chǎn)后第3天開始催奶比較合適
    ，產(chǎn)后1周內(nèi)的飲食以容易消化的清淡流食為主。產(chǎn)后1周以后
    ，新媽媽可以逐漸增加營養(yǎng)
    ，肉湯類食材也要適度。
    2
    、不要：喝老母雞湯催奶
    老母雞湯可能含有雌激素
    ，產(chǎn)后過早吃老母雞湯，會抑制新媽媽催乳素的分泌
    ，不利于催奶
    。醫(yī)生建議可以吃清燉大公雞來催奶。因為公雞睪丸中含有少量的雄性激素
    ，有對抗雌激素的作用
    ，而且公雞脂肪比較少，有利于媽媽體形恢復(fù)
    。
    3
    、不要：只喝雞湯不吃雞肉
    實際上
    ，雞肉
    、雞湯都有營養(yǎng)，而且
    ，雞肉的營養(yǎng)價值比雞湯還要高一些
    。在煮湯的過程中
    ，雞肉中只有谷氨酸等一些氨基酸溶在湯里，其他成分還是在雞肉里面
    。既吃雞肉又喝雞湯
    ，才有利于吸收全部營養(yǎng)成分。不過
    ，新媽媽消化能力還比較差
    ，可以適當(dāng)少吃雞肉，多喝湯
    。
    產(chǎn)后催奶的方法大全
    勤喂是一種好辦法
    。試著抽出24～48小時的時間(如您的奶水實在太少了
    ，可抽出更長的時間)，什么事也不要做
    ，專心喂奶和休息
    ，且每次喂都盡可能讓寶寶吃的時間長一些。一個愛困的嬰兒
    ，需要媽媽不時把他輕輕喚醒，鼓勵他吃奶
    。
    ?兩乳都要喂
    這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳
    ，同時也充分、均衡地刺激了母乳的分泌
    。
    ?換邊喂
    每次喂奶
    ，換邊約2～3次，這樣既可引起嬰兒吸奶的興趣
    ，又可同時刺激兩乳奶水分泌
    ，保證嬰兒吃到充足的母乳。一般都是嬰兒在一邊吃10分鐘
    ，換邊后再吃上2～3分鐘
    。媽媽一定要在每次喂奶時，都換邊
    。
    ?只讓寶寶吸媽媽的乳房
    母乳喂養(yǎng)寶寶
    ，一定只讓寶寶吸吮媽媽的乳頭，不要再讓他吸奶瓶或安慰奶嘴
    ，以免他吸慣了奶嘴
    ，反而不要媽媽的乳頭了。如果要給寶寶補充一些其他食物
    ，試著用湯匙
    。
    ?堅持只喂母乳
    避免所有的輔食、開水和果汁
    ，堅持只喂母乳
    ，這樣就可刺激母乳分泌，當(dāng)嬰兒的需要量增加時
    ，母乳也會更加豐富
    。
    ?媽媽飲食平衡
    盡可能吃各種營養(yǎng)成分不同的天然食物;每次喂奶前，試著喝一杯水或果汁
    。
    ?充分休息與放松
    和寶寶一起睡個午覺
    ，洗個暖水澡，聽聽輕松的音樂
    ，做做輕緩的運動等等
    ，都有利于奶水的增加
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/219976.html.
    
          
    
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