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    產后催奶有講究-切不可亂補
    
        
    
            佚名
            2024-03-15 12:06:29
        
    

        
    
           
    1、不要喝老母雞湯來催奶
    傳統(tǒng)的坐月子都希望吃老母雞
    、喝母雞湯來補身體，雖然老母雞是非常有營養(yǎng)
    ，但是，產后用老母雞湯來催奶可是錯誤的
    。老母雞湯中含有雌激素，它會抑制新媽咪的催乳素的分泌
    ，反而不利于催奶。
    相反的
    ，新媽們可以清燉公雞湯來催奶，尤其是公雞的睪丸
    ，用來煮湯，催奶效果非常好
    。這是因為公雞的睪丸當中含有雄激素
    ，有利于促進乳汁分泌
    ，此外
    ，公雞的脂肪含量也較少
    ，不會讓新媽產后吃成大胖子喔
    。
    2、只喝湯不吃肉也不行
    對于產后滋補
      、催奶，大多數(shù)時候都存在著一定的錯誤觀念
      ，例如，很多新媽咪認為喝湯比吃肉還要有營養(yǎng)，其實是不對的
      。雖然喝湯催奶有一定的道理，但肉的營養(yǎng)價值還是會比湯要高一些喔
      ，只喝湯不吃肉是不行的。
    新媽咪想要產后的奶水充足起來
      ，在喝湯的同時也要吃肉，更有利于營養(yǎng)的全面吸收
    ，也會令奶水更加有營養(yǎng)。另外
    ，產后腸胃功能會比較脆弱，喝太多湯不利于消化吸收
    ，適當吃肉更加有利于腸胃消化吸收。
    3
    、營養(yǎng)要注意全面均衡
    產后促進乳汁的分泌，不是只靠喝湯來達到的
    ，在喝一些催奶湯的同時
    ，還需要注意營養(yǎng)的多元化，適當補充蔬菜水果
    、雜糧堅果，都要吃一些
    ，保證飲食的均衡全面營養(yǎng)，乳汁分泌才會更快更好
    。可以喝一些鯽魚湯
    、豬蹄湯、雞湯
    ，外加豆腐
      、蘋果、花生
      、萵筍、蓮藕
      、芝麻、茭白等等
      ，都是催奶又營養(yǎng)的好食物。
    4
      、不利于催奶的食物要少吃
    有促進乳汁分泌的食物，當然也有不利于催奶的食物
      ，有些食物會影響到乳汁的分泌，新媽咪要做到心里有數(shù)
      。像韭菜、梨
      、人參等，這些都會影響乳汁分泌
      ，從而不利于產后催奶，要少吃喔
    ！同時，油膩的食物不要吃
    ，因為不容易消化吸收
    ，母乳喂養(yǎng)給寶寶
    ，也會給寶寶造成消化不良的現(xiàn)象
    ，在所烹飪的食物中應少放刺激性的辛辣料
    、辣椒等
    ，讓乳汁更加有營養(yǎng)
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/219975.html.
    
          
    
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