熬夜的壞處到底有多大
？

健康管理師 2024-03-15 14:41:04

熬夜的壞處到底有多大

？

、免疫力下降

。

中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w肝”，夜里11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝發(fā)揮其藏血

、解毒作用的最佳階段

，這個時間段如果不能按時休息，久而久之就會損傷肝氣

，降低抵抗力和免疫力

。所以想養(yǎng)好肝臟的人務(wù)必在晚11點(diǎn)前睡覺，有利于血液回肝解毒

。

、記憶力下降

。

常熬夜的人“快速眼動睡眠”質(zhì)量不好，而“快速眼動睡眠”有助于大腦整理白天的經(jīng)歷

、強(qiáng)化記憶

。連續(xù)兩周每晚只睡6小時的人，短時記憶會受到影響

。建議每晚睡夠7~8小時

，身心更健康。

、增加乳腺癌風(fēng)險

。

長期上夜班的女性，患乳腺癌的幾率會翻倍

。此前

，對1134名女性乳腺癌患者與1179名健康女性的健康資料進(jìn)行了比較，結(jié)果顯示

，與其他女性相比

，夜班工作達(dá)30年以上的女性，患乳腺癌的幾率增加了兩倍

，這說明熬夜對于患乳腺癌有著直接的影響

。

4、皮膚變差

。

出現(xiàn)黑眼圈、魚尾紋

、眼袋等

。由于過度疲憊，造成眼睛四周的血液循環(huán)不良

，而引起黑眼圈魚尾紋眼袋

、眼袋眼紋或是白眼球布滿血絲。熬夜也會導(dǎo)致皮膚粗糙

、臉色變黃

、長青春痘等。

、容易發(fā)胖

。

熬夜越晚的人攝入熱量越多，越容易發(fā)胖

。一部分為熬夜缺覺組

，一部分為參照組。結(jié)果顯示

，當(dāng)熬夜缺覺組志愿者凌晨4時上床睡覺

，4個小時后即8時起床

，那么他們夜間11時后平均攝入大約550卡路里的熱量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身體所需

，從而導(dǎo)致肥胖

。

6、易傷心

。

選取了約5.4萬名成年人

，其年齡在45歲以上，結(jié)果發(fā)現(xiàn)

，與每天睡眠7~9個小時的人相比

，睡眠時間太短的人患上冠心病、腦卒中等疾患的幾率較高

。

本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/220492.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處

，未能及時與作者取得聯(lián)系

，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員

，我們會立即處理

，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益

，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)

，情況屬實，我們會第一時間予以刪除

，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 熬夜的具體危害

下一篇: 熬夜后養(yǎng)肝的食物有哪些

相關(guān)文章

，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人

，不僅手部皮膚特別粗糙

，而且還特別容易長小水泡，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象

。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚

2023-07-25

，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢

？一定要分清是汗皰疹還是手蘚

！" onerror="nofind(this)" >

單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)

　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁

、焦慮

，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)

，成為單身們焦慮的高發(fā)期

。而另一方面，多數(shù)大齡單身沒有完美的愛情體驗

。專家分析

，這些戀愛經(jīng)

2023-07-03

芹菜與黃瓜同食好嗎

芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶

，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低

，但是不會對人體造成不利影響。這兩種食物一起去吃也能為人體帶來不少的好處

，下面就來詳細(xì)了解這兩種食物的營養(yǎng)價值

，以及需要注意的地方吧

健康常識

2023-05-21

老人健康飲食的10大要點(diǎn)

食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外

，從中醫(yī)的角度講

，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間

。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”

，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負(fù)擔(dān)

。食要少古人常說“飯吃八分飽

，少病無煩惱”，就是說每餐飯留

健康飲食

2023-06-26

白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項

一

、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物

、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成

，其形成與雌激素的作用有關(guān)

。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌

，同時還可確定陰道清潔度

。操作：不需要特別操作，醫(yī)生只要從陰道里取一點(diǎn)分泌物就可以了

。

2023-07-07

無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)

無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式

，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動是什么嗎

，有好處嗎

，其實無氧運(yùn)動是在缺氧的狀態(tài)下高速的運(yùn)動的一種方法，來看看它的好處吧

。無氧運(yùn)動是指肌肉在“缺

2023-06-01

寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥

一

、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的

。但如果大汗淋漓

，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察

，加強(qiáng)護(hù)理

，必要時去醫(yī)院檢查冶療。比如嬰兒伴有四方頭

2023-08-14

，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時期，野菜

、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的

，為了活命都嘗試過

。到了我們這一代，對榆錢的記憶是甜美的味道

2023-08-01

，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題

，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象

。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛

，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用

。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛

。那么

，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性

2023-08-13

，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛

？如何才能緩解

？一文科普，不妨看看

！" onerror="nofind(this)" >

健康生活熱門文章 100+

太易先生有限收徒聲明

道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式

萬法之王-無為法真?zhèn)?/div>

道家大成凈土法免費(fèi)學(xué)習(xí)

、調(diào)情志、平衡陰陽的秘訣" onerror="nofind(this)">

秋分養(yǎng)生：防涼燥

、調(diào)情志

、平衡陰陽的秘訣

老道長公開道家補(bǔ)腎秘法(男性保養(yǎng))

！站內(nèi)信息時效及準(zhǔn)確性不足

！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來，僅供愛好者學(xué)習(xí)和研究使用

，版權(quán)歸原作者所有

。

備案號：陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com

陜公網(wǎng)安備 61019702000398號

網(wǎng)站地圖

老子午夜精品无码,国产精品VA在线观看无码不卡 ,精品久久久久久无码国产,欧美性猛交久久久乱大交 ,欧美多人片高潮野外做片黑人,亚洲精品天堂无码中文字幕,亚洲国产成人极品综合,久久精品aⅴ无码中文字字幕 ,欧美又大又粗无码视频,亚洲精品成av人片天堂无码,亚洲中文字幕久久无码,国产麻豆一精品一AV一免费,强奷漂亮的夫上司犯,亚洲成Av人片在线观看不卡,最新国产精品无码,久久精品亚洲日本波多野结衣

熬夜的壞處到底有多大？

熬夜的壞處到底有多大
？