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      4招避免情緒中暑
      
        
      
            佚名
            2024-03-15 17:48:56
        
      

        
      
           
      4招避免情緒中暑
      隨著氣溫的節(jié)節(jié)攀升
      ，已經(jīng)到了一年中最為酷熱難耐的季節(jié)。人的精神
      、心態(tài)
      、情緒也會(huì)隨著季節(jié)和氣候而發(fā)生微妙的變化，不僅容易感到身體疲勞
      、食欲不振
      ，還經(jīng)常會(huì)使人“心火”妄動(dòng)
      ，表現(xiàn)為心煩意亂
      、無精打采
      、思維紊亂甚至頻繁與別人發(fā)生爭執(zhí)，這種現(xiàn)象被稱為“夏季情感障礙癥”
      ，俗稱“情緒中暑”
      。
      測一測你是否已經(jīng)“情緒中暑”
      “情緒中暑”的主要癥狀是心情煩躁、易動(dòng)肝火、思想紊亂
      、行為異常
      、對(duì)事物缺少興趣，不少人常因微不足道的小事與他人鬧意見
      ，自己也覺得內(nèi)心煩躁
      ，不能靜下心來思考問題?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？蓪?duì)照以下三種表現(xiàn)，自測一下是否已出現(xiàn)“情緒中暑”
      。
      “情緒煩躁”：常會(huì)因微不足道的小事
      ，對(duì)家人或同事發(fā)火，而自己則覺得心煩意亂
      ，不能靜下心來思考問題
      ，經(jīng)常丟三落四。
      “心情低落”：對(duì)什么事情都不感興趣了
      ，覺得日子過得沒勁
      ，對(duì)同事和家人缺乏熱情，此種情況清晨稍好
      ，下午變壞
      ，晚上更甚。
      “行為古怪”：常會(huì)固執(zhí)地重復(fù)一些生活動(dòng)作
      。
      預(yù)防“情緒中暑”要做好以下四方面工作：
      一是加強(qiáng)自我情緒管控
      ，避免執(zhí)法沖突。到企業(yè)執(zhí)法檢查
      ，要積極調(diào)整自己的心態(tài)和情緒
      ，杜絕帶著情緒執(zhí)法，堅(jiān)持理性執(zhí)法
      ，文明執(zhí)法
      ，避免個(gè)人情緒影響執(zhí)法公正。
      二是強(qiáng)化自身業(yè)務(wù)素質(zhì)
      ，提高工作效率
      。俗話說“打鐵還需自身硬”，日常工作中要加強(qiáng)相關(guān)業(yè)務(wù)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)
      ，結(jié)合實(shí)踐工作
      ，不斷強(qiáng)化自身業(yè)務(wù)素質(zhì)，不論在現(xiàn)場執(zhí)法
      ，還是受理窗口或電話咨詢
      ，都要做到百問不厭、百答不煩，避免因?qū)Ψ煞ㄒ?guī)不熟悉
      、專業(yè)知識(shí)不豐富
      ，無法有效指導(dǎo)和管理，甚至接受群眾咨詢時(shí)“一問三不知”
      ，再加情緒煩躁
      ，則易引起群眾不滿情緒造成沖突，影響隊(duì)伍形象
      。
      三是科學(xué)安排工作時(shí)間
      ，緩解工作壓力。在沒有緊急執(zhí)法任務(wù)的前提下
      ，合理安排室內(nèi)文字材料審查
        、檔案整理和戶外執(zhí)法工作時(shí)間，錯(cuò)開高溫時(shí)段開展戶外執(zhí)法工作
        。
      四是自覺擔(dān)當(dāng)消暑員
        ，樹立安監(jiān)新形象。執(zhí)法檢查中
        ，要善于觀察判斷執(zhí)法對(duì)象的言語和行動(dòng)
        ，正確分析判斷對(duì)方的情緒狀況，從而注意自身語氣
        、用詞的“輕
        、重、緩
        、急”
      ， 換不同方式宣傳引導(dǎo)執(zhí)法對(duì)象的理解和支持，及時(shí)化解現(xiàn)場緊張氣氛和消除誤解
      。同時(shí)
      ，根據(jù)不同行業(yè)及企業(yè)實(shí)際，提出切實(shí)可行的防高溫安全措施
      ，為企業(yè)職工消暑度夏
      。
      防止軍訓(xùn)時(shí)中暑的好辦法
       防止軍訓(xùn)時(shí)中暑的好辦法
        站軍姿的時(shí)候會(huì)感覺頭暈惡心的主要原因不是體質(zhì)問題，而是你的軍姿站的不對(duì)
      ，你一定是全部腳掌著地的
      ，而且重心還是在后面的，你下次試試
      ，站軍姿的時(shí)候用前半個(gè)腳掌著地
      ，腳跟不要粘地，身體的重心往前傾
      ，就不會(huì)暈了
      。我以前剛到部隊(duì)的時(shí)候站軍姿的姿勢不對(duì)
      ，也會(huì)暈，身體再強(qiáng)的人
      ，軍姿那樣站都會(huì)感到頭暈惡心
      。軍訓(xùn)的時(shí)候少吃葷的，多吃點(diǎn)水果和蔬菜
      。希望你對(duì)這個(gè)答案滿意
      。。
      。
       
       防止軍訓(xùn)時(shí)中暑的辦法
        去藥店買龍虎牌清涼油
      ，2元一小盒，紅色的小鐵盒
      ，開啟是黃色的固體
      ，本身就是用來防暑的，抹在手腕上
        ，時(shí)不時(shí)聞聞，被蚊子叮了抹也比花露水止癢效果好
        ，在阿拉伯地區(qū)很流行
        ，賣到人民幣10元呢！
       
       怎樣防止軍訓(xùn)中暑
        ？
        軍訓(xùn)期間高溫溼重
        ，體力消耗較大，同學(xué)們出汗多
        ，不但損耗大量體液
        ，還消耗體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是無機(jī)鹽類
        ，若不及時(shí)補(bǔ)充
        ，可發(fā)生體液失調(diào)、代謝紊亂
        ，導(dǎo)致中暑
        。
        因此，對(duì)于如何預(yù)防軍訓(xùn)中暑
        ，還是要給出幾 點(diǎn)建意的
        ，希望對(duì)你有用：
        1． 調(diào)整軍訓(xùn)時(shí)間，盡量避免在烈日下訓(xùn)練
        ，訓(xùn)練時(shí)最好穿寬松
        、透氣性好的淺色服裝，要戴帽子以防日曬
        。
        2． 及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水和營養(yǎng)
        ，飲食應(yīng)以清淡滋陰食品為主
        ，如：鴨子、瘦肉
      、新鮮水果
      、苦瓜、黃瓜
      、綠豆湯等
      。
        3． 避免出汗后立即用冷水沖淋。不少的同學(xué)貪一時(shí)涼快
      ，喜歡在大量出汗后用冷水沖淋身體
      。其實(shí)，這樣不僅起不到降溫的作用
      ，還容易導(dǎo)致感冒
      、頭痛、頭暈等病癥
      。因?yàn)槌龊购罅⒓从美渌疀_淋身體會(huì)使面板毛孔和血管突然收縮
      ，導(dǎo)致體內(nèi)熱量散不出來，并引發(fā)血管供血不足
      ，導(dǎo)致腦組織缺氧
      ，出現(xiàn)頭暈、頭痛癥狀
      ；而且
      ，一熱一冷也極易導(dǎo)致感冒發(fā)生。
        4． 注意休息
      ，一定要保證充足的睡眠
      。
        5． 隨身帶上必要的防暑藥物，如：清涼油
      、風(fēng)油精
      、萬金油、人丹
      、十滴水
        、霍香正氣水等。
        6． 萬一出現(xiàn)上述先兆中暑癥狀
        ，立即到學(xué)校衛(wèi)生所就診
        。
       
       防止中暑的辦法
        飲食方法的話，首先要說
        ，不要吃冷飲
        。夏天脾胃虛弱，冷飲傷胃
        、傷肺
        ，喝粥是最好的
      ，小米粥營養(yǎng)豐富，適合體虛的人
      ；紅豆薏米粥除溼
      ，適合體內(nèi)溼氣重的人；綠豆粥清熱
      ，適合上火的人
      。冬瓜湯也不錯(cuò)。要多吃蔬菜水果
      。夏季重養(yǎng)心
      ，紅色的蔬果都可入心脈?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？辔兜那寤?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，也可以多吃。無論如何還是要注意飲食衛(wèi)生啊~
       
       有沒有預(yù)防中暑的好辦法
      ？
        在露天或在高溫環(huán)境下工作的人
      ，必須加強(qiáng)通風(fēng)降溫設(shè)施，少讓陽光直接照射
      。要合理調(diào)整工休時(shí)間
      ，注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞
      。
        減少產(chǎn)熱
      ，中午盡量不要外出
      。如必須外出
      ，宜穿寬松透氣性好的淺色衣服，并戴防護(hù)眼鏡和遮陽帽
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？釤釙r(shí)，不論在戶外從事什么活動(dòng)
      ，都應(yīng)放慢速度
      。
        多洗浴。水能帶走暑熱
      ，有條件者可經(jīng)常游泳
      。
        合理飲食，及時(shí)補(bǔ)充水分
      。飲食以清淡為好
      ，多食富含蛋白質(zhì)和維生素B、維生素C的食物
      。因這些水溶性維生素容易隨汗排出
      。每日補(bǔ)充足夠的水分
      ，特別是出汗多時(shí)，要喝些鹽汽水
      。
        隨身帶上必要的防暑藥物如清涼油
      、人丹、十滴水
      、風(fēng)油精等
      ，發(fā)現(xiàn)不適可及時(shí)使用。
         
       
       有什么治療中暑的好辦法
      ？
        防中暑的話 多喝水
      ，盡量別在太陽下待時(shí)間長，教你一個(gè)快速解決中暑的偏方：將雞蛋煮熟
      ，去殼
      ，將蛋黃取出，將小的銀飾品（戒指
      ，項(xiàng)鏈等）放入蛋清中
      ，用紗布把包裹（注意，一定要乘熱）
      ，對(duì)頭部及上身進(jìn)行揉搓（力度可以大點(diǎn)
      ，蛋清碎了沒事繼續(xù)揉搓，直至蛋清溫度降至體溫即可停止揉搓）
      ，如果銀飾品變色
      ，你的中暑癥狀一解決了，要把變色的銀飾品變回白色
      ，用菸灰（或材灰
      ，紙灰都行）沾水對(duì)飾品清洗下就可以了 還有就是沾水把鼻梁了與刮痧類似。
      。
      。
       
       怎樣才是防中暑的最好辦法
        保證充足睡眠，夏天日長夜短
      ，加之氣溫高
      、人體代謝較快，很容易造成睡眠不足
      ，從而造成精神萎靡
      ，容易誘發(fā)中暑，每天最好保證8小時(shí)睡眠
      ，不要熬夜
      ，最好在晚上22點(diǎn)睡覺，第二天6點(diǎn)起床
      ，睡眠時(shí)不要對(duì)著風(fēng)扇或空調(diào)直吹
      。
        外出前備好防曬用具及防暑用品
      ，太陽帽、遮陽傘
      、墨鏡等都是很好的防曬用具
      ，最好出發(fā)前半小時(shí)涂點(diǎn)防曬霜；另外需備上充足的水
      ，有條件可以隨身帶點(diǎn)風(fēng)油精
      、藿香正氣水等。
        用涼水沖手腕
      ，可以每隔3小時(shí)用自來水沖手腕一次
      ，每次沖一分鐘，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈血液流經(jīng)的地方
      ，用水沖可有效降低血液溫度
      。
        外出時(shí)不要穿太厚太緊的衣服，也不要穿化纖品類服裝
      ，以免不能及時(shí)排汗散熱
      ，多穿棉、麻
      、絲類宜排汗的衣物
      ，可選擇短袖、短褲
      、涼鞋
      。
        別等口渴再喝水，每天要喝2升水
      ，如果出汗過多
      ，還要增加，可以多補(bǔ)充些淡鹽水或含礦物質(zhì)的水
      。但不要一次飲用過多的水
      ，以免造成水中毒
      。也不要在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充冰水
      ，以免造成胃部痙攣。
       
       防止中暑的好方法
        預(yù)防措施為：
        1
      、 做好個(gè)人防護(hù)
      ，在陽光下應(yīng)戴草帽，打遮陽傘
      ，穿寬大淺色衣服
      。
        2、多喝水
      。工地應(yīng)備有開水或鹽開水
      。
        3
      、合理安排作息時(shí)間，延長中午休息時(shí)間
      ，并有工間休息制度
      。
        4、可以用金銀花
      、菊花泡水喝
      ，或者喝點(diǎn)康采恩固體飲料的清上清，可以預(yù)防暑溼
      、預(yù)防中暑
      。
       
       軍訓(xùn)中怎樣防止中暑
        哎呦、 哈啊
      、 不參加就可以啦
      、
       
       什么東西可以防止軍訓(xùn)中突然中暑？
        天氣炎熱
      ，人容易汗流浹背
      ，水分鹽分流失過多就會(huì)中暑，重者危及生命
      。有人認(rèn)為在炎炎烈日下運(yùn)動(dòng)才會(huì)中暑
      ，其實(shí)不然，過度飲酒
      ，睡眠不足
      、生活節(jié)奏被打亂都是中暑的導(dǎo)火索。 那么
      ，夏日如何防中暑呢
        ？ 平時(shí)要多喝水，不要等口渴了才喝水
        。最好的辦法是根據(jù)氣溫的高低
        ，每天喝1．5升到2升水，出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水
        。 不得不在戶外高溫工作時(shí)
        ，可將涼毛巾搭在頭上。 飲食上要多吃清淡的食物
        。夏天的時(shí)令蔬菜
        ，如生菜、黃瓜
        、西紅柿等含水量較高
        ；新鮮水果，如桃子、杏
        、西瓜等都可以用來補(bǔ)充水分
        。 外出時(shí)衣服盡量選用棉、麻
        、絲類的織物
      ，應(yīng)少穿化纖類服裝。盡量穿淺色服裝
      、戴隔熱帽和太陽鏡
      、有條件最好涂抹防曬霜。 應(yīng)隨身攜帶一些防暑藥物
      ，如人丹
      、清涼油、十滴水
      、藿香正氣水等
      。 專家提醒，每天10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走
      ，中暑的可能性是平時(shí)的10倍
      。老年人、孕婦
      、有慢性疾病的人
      ，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出
      。 中暑的初期癥狀是小腿抽筋
      ，腹部肌肉痙攣，重者出現(xiàn)惡心
      、嘔吐等癥狀
      ，甚至意識(shí)不清，如不立即治療存在生命危險(xiǎn)
      。 中暑了怎么辦
      ？ 要迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方
      ，墊高頭部
      ，解開衣褲。 可用冷水毛巾敷頭部
        ，或冰袋
        、冰塊置于病人頭部
        、腋窩
        、大腿根部等處。 將患者軀體呈45度浸在18℃左右水中牞以浸沒至胸部為宜。 幾人同時(shí)用毛巾擦浸在水中患者的身體四周牞把面板擦紅牞一般擦15－30分鐘左右即可把體溫降至37－38℃
        。 幾種人容易產(chǎn)生“情緒中暑”：患有高血壓
        、糖尿病、哮喘
        、厭食癥等疾病的人
        ；坐辦公室的白領(lǐng)、室外工作者
        、長時(shí)間對(duì)著電腦工作的人
        。這些人天熱時(shí)易表現(xiàn)出焦慮、憂郁
        、不安
        、情緒煩躁。 專家建議——在高溫期間要注意自我調(diào)節(jié)
        ；多休息
        ，保證充足的睡眠；及時(shí)補(bǔ)充水和維生素
        ；保持所處環(huán)境的整潔通風(fēng)
        。
      

          
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      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期
      ，野菜、樹皮
 
                
            
      
                
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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