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    正確睡覺方式-可延緩女性衰老
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 18:31:00
        
    

        
    
           
    如果采用正確的睡覺方式
    ，女性可延緩衰老
    ，不少愛美的女性朋友都了解，很好的睡眠質(zhì)量是延緩衰老的基本條件，但你了解嗎
    ？下面就給女性朋友介紹一下睡覺保健的基本常識！
    睡前不“帶”這些：
    1、帶妝睡覺：一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝
      。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙
      ，不僅容易誘發(fā)粉刺
      ，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快
      。
    2
    、帶胸罩入睡：胸罩對乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病
    。特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)
    ，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上
    。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻
    ，有害物滯留乳房的結(jié)果
    。
    3、帶飾物入睡：一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習(xí)慣
    ，這是很危險的
    。其一，一些飾物是金屬的
    ，長期對皮膚磨損
    ，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；其二
    ，一些有夜光作用的飾物會產(chǎn)生鐳輻射
    ，量雖微弱但長時間的積累可導(dǎo)致不良后果；其三
    ，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環(huán)
    ，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因
    。
    4
    、微醉入睡：隨著生活方式的改變
    ，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多
    ，常會伴著微醉入睡
    。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息
      ，一般每晚2次左右
      ，每次窒息約10分鐘。長久如此
      ，人容易患心臟病和高血壓等疾病
      。
    睡覺前的其他禁忌：
    1、在睡覺之前根據(jù)個人喜好或者身體情況做一些健身運動
      ，但是要量力而為
      ，不要過度勞累，像散步
      、瑜伽等都比較適合
      。
    2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚
      ，或者洗一個舒舒服服的熱水澡
      。
    3、要保持臥室內(nèi)的空氣的流通性
      ，要每天對室內(nèi)進(jìn)行清潔
      ，使得空氣清新怡人，并且濕潤
      ，這樣有睡覺的氛圍
      。
    4、入睡前做面部按摩
      。先用拇食
      、食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側(cè)和額部正中間向兩側(cè)輕輕抹擦
      。
    5
      、睡前在面部擦些護(hù)膚品，如潤膚露等
    ，以免皮膚干燥
    。
    6、睡前不要進(jìn)食或大量飲用飲料
    ，但在睡前飲半杯溫牛奶
    ，不僅助睡眠，且對養(yǎng)顏大有裨益
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/221453.html.
    
          
    
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    手出好多小水泡，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
    、光滑
    、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
    。不過生活中也有很多人    
                
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