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    刮痧+食療幫你除濕氣
    
        
    
            佚名
            2024-03-15 18:55:30
        
    

        
    
           
    四肢沉重，腸胃不佳
    ，精神萎靡
    ，這些都是春季常見(jiàn)的癥狀
    ，專(zhuān)家介紹如果身體出現(xiàn)了這些癥狀
    ，那么很可能是體內(nèi)濕氣重的原因
      。人體濕氣重會(huì)引發(fā)很多的健康問(wèn)題
    ，那么我們?cè)撊绾戊畛凉駳饽?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？下面就為大家介紹一下祛除濕氣的中醫(yī)方法。
    祛濕的3大刮痧穴位：
    血海穴
    屈膝
    ，在大腿內(nèi)側(cè)
    ，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處
    。坐在椅子上將腿繃直后
    ，會(huì)在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴
    。作用：可輔助緩解月經(jīng)不調(diào)
    、閉經(jīng)
    、氣逆腹脹、濕疹
    、皮膚瘙癢
    、貧血等狀況。
    豐隆穴
    在小腿前外側(cè)
    ，外踝尖上8寸
    ，距脛骨前緣二橫指（拇指）。作用：中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰
    ，此穴位可以化痰濕
      、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群
      ，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐
      、便秘
      、眩暈、煩心
    、面浮腫
    、四肢腫等狀況。
    陰陵泉穴
    采用正坐或仰臥姿勢(shì)
    ，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)
    ，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間
    ，比目魚(yú)肌起點(diǎn)上
    。作用：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大
    ，除了外散還要內(nèi)化一部分
    。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用
    ，還可清利濕熱
    、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)
    、通經(jīng)活絡(luò)
    ，輔助緩解腹脹、泄瀉
    、水腫
    、膝痛等。
    推薦的去除濕氣的食療方：
    1
    、鮮桑葉燉豬腱
    材料：鮮桑葉5克
    、豬腱肉60克
    、蜜棗半粒、姜1片
    。
    制法：清洗豬腱肉
    ，切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉
    ，然后把所有材料放入燉盅內(nèi)
    ，猛火燉3小時(shí)，飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味
    。
    小貼士：3-5月鮮桑葉最多
    ，大家不要錯(cuò)過(guò)了。嫩葉可煮吃
    ，燉湯的話
    ，老葉也無(wú)妨。
    2
    、陳皮白術(shù)豬肚湯
    材料：每次可選用新會(huì)陳皮6克
    ，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)或1個(gè)
    ，砂仁6克
    ，生姜5片。
    制法：先將豬肚去除肥油
    ，放入開(kāi)水中去除腥味
    ，并刮去白膜。陳皮
    、白術(shù)
    、砂仁、生姜用清水洗凈
    。然后將全部用料放入湯煲內(nèi)
    ，煮沸后用慢火煲2小時(shí)即可。
    功效：本湯有健脾開(kāi)胃
    ，促進(jìn)食欲作用
    。對(duì)于腹脹、祛濕納食不香
    、消化不良者尤宜
    。
    3、淮山茨實(shí)薏米湯
    材料：每次可選用淮山15克
    ，茨實(shí)15克
    ，炒薏米15克，炒扁豆15克
    ，北芪12克
    ，白術(shù)10克
    ，豬排骨200克。
    制法：先用水浸泡淮山
    ，以去掉硫磺之味
    。扁豆、薏米用鍋炒至微黃
    ，豬排骨洗凈血污并斬件
    ，茨實(shí)、北芪
    、白術(shù)用清水洗凈
    ，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個(gè)半小時(shí)
    ，調(diào)味即可
    。
    功效：此湯有健脾醒胃、祛濕抗疲勞作用
    ，對(duì)于脾虛濕重
    、精神不振者尤宜。
    

          
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