，同時也可以增強運動系統(tǒng)的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性，使人可以輕松自如、有條不紊的完成各種復(fù)雜的動作。

3、經(jīng)常的體育運動對心血管系統(tǒng)大有好處

，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，從而誘發(fā)高血壓等疾病。體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，對預(yù)防高血壓類心血管疾病有積極的作用。

4

、體育鍛煉可以預(yù)防肥胖癥。據(jù)國際肥胖癥研究協(xié)會發(fā)布的報告，目前全球身體超重者已近10億人，其中肥胖癥患者達4、75億人，肥胖癥已經(jīng)成為21世紀人類面臨的最嚴峻的公共衛(wèi)生危機之一。能量攝入與能量消耗的不平衡導(dǎo)致了肥胖癥的發(fā)生，而運動則是解決這一問題的最好途徑，在運動中體內(nèi)新陳代謝加速，多余能量被消耗，從而使體重減輕。

二、體育可以促進心理健康

1

、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

體育鍛煉

，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養(yǎng)和鍛煉良好的意識品質(zhì)有著積極的作用。堅持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。

2

、調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神

良好的情緒主要是指整個心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進整個有機體的穩(wěn)定