泡腳是一種很好的保健和養(yǎng)生方法
最佳水溫：42℃
泡腳的水溫不宜過熱或過涼
，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動。但是最佳時(shí)長：30分鐘左右
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水
最佳泡腳時(shí)間段：晚上9時(shí)
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段
，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。安全泡腳有禁忌
第一，泡腳時(shí)間不宜過長，以15—30分鐘為宜
。泡腳時(shí)血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶第二，飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳
第三，中藥泡腳最好用木盆
第四，兒童不宜用過熱的水長時(shí)間泡腳
第五
第六
很多人在秋冬季節(jié)的時(shí)候都經(jīng)常會泡腳，因?yàn)榕菽_之后不少人都常常會感到身上暖和了不少
10點(diǎn)半泡腳左右不是很影響效果的
在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后
都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜
擴(kuò)展資料：
泡腳的好處：
1
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
2、改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)
。水的溫?zé)嶙饔?div id="m50uktp" class="box-center"> ，可擴(kuò)張足部血管3
足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)
4
、消除疲勞足浴的最大作用就是消除疲勞
，古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消除疲勞。5、改善睡眠
足浴可通過促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，加速血流
，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。參考資料來源：人民網(wǎng)-泡腳最佳時(shí)長和最佳水溫
參考資料來源：人民網(wǎng)-泡腳雖好仍需記住5大禁忌
參考資料來源：百度百科-泡腳
泡腳對于我們?nèi)说纳眢w是有的大好處的
，平時(shí)的時(shí)候七點(diǎn)之后泡腳最好，深秋以及冬季在九點(diǎn)之后或者是臨睡覺前泡腳是最好的。泡腳可以出去血液循環(huán)，這對我們的身體很有好處
。事實(shí)上，有一些關(guān)于泡腳時(shí)間的說法。對于心臟不好的人，泡腳一般應(yīng)該在晚上7點(diǎn)以后進(jìn)行，因?yàn)橥砩?點(diǎn)以后泡腳可以緩解人們的情緒。秋冬時(shí)節(jié)，一般晚上9點(diǎn)以后洗腳，因?yàn)槎旌芾?div id="d48novz" class="flower left">現(xiàn)在泡腳是一種非常流行的保健方法?div id="4qifd00" class="flower right">
許多人喜歡把水從很熱的地方泡到很冷的地方
。有的甚至連續(xù)加一到兩個(gè)小時(shí)的熱水，這是錯(cuò)誤的做法。泡腳的最佳時(shí)間是30-45分鐘，一天一次或隔天一次足浴水通常淹沒腳踝
如果泡腳時(shí)間過長，很容易造成腳部局部血液循環(huán)過長
泡腳對于我們?nèi)说纳眢w是有的大好處的
泡腳可以出去血液循環(huán)
現(xiàn)在泡腳是一種非常流行的保健方法?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在人們的生活壓力很大
許多人喜歡把水從很熱的地方泡到很冷的地方。有的甚至連續(xù)加一到兩個(gè)小時(shí)的熱水，這是錯(cuò)誤的做法
。泡腳的最佳時(shí)間是30-45分鐘，一天一次或隔天一次足浴水通常淹沒腳踝
如果泡腳時(shí)間過長，很容易造成腳部局部血液循環(huán)過長
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