• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      睡覺老做夢都是這三在搗鬼
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 21:33:19
        
      

        
      
           
      很多人在晚上睡覺的時候，老是睡不好
      ，常常夢境連連
      ，有時候甚至是被夢境驚醒
      ，可是一閉眼又開始夢境不斷
        。面對這種情況
      ，真的很讓人頭痛不已呀!那么
        ，人為何會晚上睡覺老是做夢呢?又有什么辦法可以解除夢境
        ，讓多夢的人能睡個好覺呢?專家表示，多夢主要原因有三
        ，想睡個好覺必須從這三方面著手
        。
      睡覺老做夢都是這三在搗鬼!
      一
        、睡眠環(huán)境改變導致多夢
      睡眠環(huán)境的改變同樣可能引發(fā)多夢。例如搬新家
        ，亦或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況
        ，這屬于正常現(xiàn)象
        ，因為突然改變了熟悉睡眠環(huán)境
        ，需要時間適應，過了適應期之后這種現(xiàn)象就會消失
        。
      二
        、心理壓力大導致多夢
      現(xiàn)在社會競爭日益激烈，很多人感到岌岌可危
        ，怕明天醒來的時候已經(jīng)是一個沒有工作的人
        ，過重的心理壓力足以摧毀一個人正常的生活規(guī)律，多夢也就不足為奇了
        ，學會釋放自己
        ，釋放壓力可以改善這種現(xiàn)象。
      三
        、病痛導致多夢
      當一個人生病的時候
      ，生理和心理的防線都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激
      ，從而引發(fā)多夢。此時我們首先要注意的是身體調養(yǎng)
      ，只有好的身體才能抵抗外界不良刺激
      ，其次是心態(tài)的調養(yǎng)，不要給自己太多的心理壓力
      。
      如何提高睡眠質量
      1
      、不要打破你的睡眠習慣， 每晚要按時就寢
      。
      2
      、睡前不要進行緊張的腦力勞動， 也要避免劇烈的運動或體力勞動
      ，取而代之的應該是在戶外散步
      。
      3、睡前梳梳頭
      ， 能使頭皮發(fā)熱
      ，疏通頭皮下的血液， 起到保護頭皮的作用
      ， 并且促進入睡
      。
      4
      、睡前要養(yǎng)成用溫水洗腳的習慣， 這能促進下肢血液循環(huán)
      ，有利于很快入眠
      。有條件時， 最好泡個熱水澡
      。
      5
      、內(nèi)衣要干凈、寬松
        ， 有條件的話
        ， 可以穿用寬松的睡衣，被褥要保持干凈
        ， 經(jīng)常晾曬
        ， 以保持干燥和舒適。
      6
        、不要故意給自己加壓
      。
      不少人對社會對家庭對自己都有不同程度的不滿。有些人喜歡在壓力中生活
      ，在壓力中迎接挑戰(zhàn)
      ，覺得那是一種愜意、滿足
      。但不是每次都有好運氣
      ，壓力多了會壓得自己喘不過氣來，久而久之就會損害自己的身心健康
      。
      7
      、學會宣泄。
      一個人的健康包括身體和精神兩方面
      。如果自己覺得心理壓力過大
      ，就可以去看心理醫(yī)生，尋找解脫的良策
      。當遇到不如意的事情時
      ，可以通過運動、讀小說
      、聽音樂
      、看電影、看電視
      、找朋友傾訴等方式來宣泄自己不愉快的情緒
      ，也可以找適當?shù)膱龊洗舐暫敖谢蛘咄纯抟粓觥?/p>
      8、對待病痛
      ，心態(tài)要端正
      無論何病
      ，意志和毅力都是最重要的
      ，從古至今，患病者能夠康復
      ，都得有十足信心的前提下
      ，再配合大夫的合理治療，俗話說的好
      ，寧可長窮了相
      ，不要長窮了命，可見疾病對人的打擊之大
      ，把心放寬
      ，心胸豁達，對疾病是最好的抗衡手段之一
      。 因此
      ，我們要積極樂觀的對待身體上的病痛，調整自己的心態(tài)
      ，放松心情
      、積極治療。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/222223.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
      ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      ？" rel="prev">
                                            寶寶該如何預防霧霾帶來的傷害？
                                        
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶，這種物質會導致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！" onerror="nofind(this)" >