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      教你9個降溫小妙招
      
        
      
            佚名
            2024-03-16 00:33:30
        
      

        
      
           
      教你9個降溫小妙招
      夏季天氣炎熱，很多人會選擇躲在空調(diào)屋里不出門
      ，要知道長期吹空調(diào)是不利于身體健康的。那么
      ，我們擺脫空調(diào)后該如何度過炎熱的夏季？下面我們就來看看9個小妙招：
      1
        、掛上濕窗簾
      當戶外的空氣較為干燥時
        ，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾
        ，蒸發(fā)的水分會使吹進的微風清涼宜人
        。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外
      。
      2
      、自制“小空調(diào)”
      室內(nèi)空氣燥熱時，可在電扇前放一大碗冰
      。隨著冰塊的融化
      、蒸發(fā)，吹過來的風也會變涼爽
      。
      3
      、涼水當噴霧
      往空香水瓶子裝一些水，然后放在冰箱里
      。當你渾身大汗淋漓
      、酷熱難耐時，可向手腕上噴射
      ，給流經(jīng)的血液迅速降溫
      ，接著再噴射身體其他部位。
      4
      、電扇朝外扇
      當一整天的熱量聚集在屋內(nèi)時
      ，晚上要打開窗戶通風降溫。最關(guān)鍵的是風扇的扇葉要朝窗外吹
      ，將熱風排出
      、冷風吸進。
      5
      、穿大領(lǐng)衣服
      盡量選擇大領(lǐng)子
      、寬身、淺色的衣服
      ，以便增大皮膚和空氣接觸面積
      。不愛出汗的人選擇純棉制品
      ，愛出汗的人選擇合成纖維質(zhì)地的衣服。
      6
      、偶爾光腳丫
      當腳上的汗液蒸發(fā)時
      ，腳上的皮膚和血管也跟著“涼快”。變“涼快”的血液流動到全身各個部位
      ，身體就會感到一絲涼爽的愜意
      。
      7、吃辛辣食品
      氣候炎熱的地區(qū)
      ，人們都會以吃辣的方式給身體降溫
      。紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外，帶走身體大部分熱量
      。
      8
      、簡易米冰袋
      找一只棉襪子，里面塞滿大米
      ，用麻繩拴緊口
      ，在冰箱里冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫
      。大米富含淀粉
      、結(jié)構(gòu)緊致，可以將冷氣保存很長時間
      。
      9
      、吃西瓜防脫水
      身體水分大量流失后，體溫迅速升高
      ，可以吃點西瓜防脫水
      。遠離含有酒精、咖啡因
      、各種糖分的飲料
      ，它們均具有脫水功能。
      夏天屋里熱怎么降溫小妙招
       夏天屋里熱怎么降溫小妙招
                          　　夏天屋里熱怎么降溫小妙招
      ，相信大家夏天都感受過屋里熱
      ，溫度過高得狀況吧。想要降溫
      ，人們嘗試了各種各樣的方法
      ，下面分享夏天屋里熱怎么降溫小妙招相關(guān)內(nèi)容，一起跟隨我來看看吧
      。
        　　夏天屋里熱怎么降溫小妙招1  　　1
      、隔熱窗簾：解除方法就是安裝隔熱窗簾、這種隔熱窗簾會將光線與熱反射出去
      、從而就不會使室內(nèi)的溫度太高
      、這種隔熱的窗簾一般在市面上都能買到
      、與普通的窗簾也沒有太大的差異、但是這種隔熱窗簾
      、有防止透視的作用
      、一般在外面是沒法看到室內(nèi)的情況的。
          
        　　2
      、貼隔熱紙：還有就是可以貼隔熱紙
      、一般在中午之后的那段時間室內(nèi)的溫度是最高的、而且夏季的這種熱是一種悶熱
      、這時候可以在窗戶的墻面上貼一些隔熱紙
      、這種隔熱紙能夠阻擋紫外線和熱輻射的、而且由于在夏季的時候經(jīng)常開空調(diào)會花費很多的電費
      、所以說這種隔熱紙既省錢又實用
      。
        　　3、讓空間對流：還有就是我們可以保證空氣對流
      、這樣也能讓室溫的溫度降低很多
      、特別是住在高樓層的房子
      、一般越高的地方
      、空氣流動得越強、所以說這種方法是非常簡單方便的
      。
          
        　　4
      、種大量綠色植物：還有一種辦法就是種大量的綠色植物、將這些綠色植物放在窗戶邊或者是放在樓頂
      、這樣都能夠有效降低我們室內(nèi)的溫度
      、可以選一些耐熱的植物。
        　　5
      、頂樓涂抹隔熱霜：居住在頂樓或者是加蓋屋里的人們
      、一般都是非常的悶熱的、所以我們可以選擇在頂樓涂抹隔離霜
      、這種隔熱霜是用新型的納米材質(zhì)制作的'
      、要注意的是在涂隔離霜的時候、一定要將表面的雜物灰塵都清洗干凈
      、這樣也是能夠降低室內(nèi)溫度的
      。
          
        　　6、換省電燈泡：還有就是可以將普通的燈泡換成省電的燈泡
      、一般省電的燈泡不會那么發(fā)熱
      、所以安裝這種省電燈泡不僅會是室內(nèi)的溫度降低、而且還會省電
      、另外這種省電燈泡壽命也是非常長的
      。
        　　7
        、淺色：還有一種室內(nèi)降溫的辦法就是將室內(nèi)的顏色裝修成淺色的、這樣會給我們的視覺帶來舒暢感
        、也能夠帶來一些清涼感
      。
        　　8、放水盆或魚缸：可以在室內(nèi)放一盆水或者是放置一個魚缸
      、這樣不僅會增加室內(nèi)的美觀
      、如果在室內(nèi)放一個魚缸、還可以養(yǎng)一些魚
      、而且因為水具有吸溫的效果
      、也是能夠降低室內(nèi)的溫度的。
        　　夏天屋里熱怎么降溫小妙招2  　　1
      、在角落不擋路的地方放一盆水
      、或者地上適量的灑點水、但是不能過度
      、過度會引起人體得風濕
      。
        　　2、房間里掛一盆吊蘭：凈化空氣又降溫
      、又能防輻射
      。
        　　3、夏日居室里
      、或者窗臺上
      、擺養(yǎng)一些綠色植物、既可將家居環(huán)境美化得舒適宜人
      、又能凈化空氣
      。又可沁人心脾、賞心悅目
      。
        　　4
      、如果可以、放一把風扇
      、但是建議風力不要開得太大
      、以免感冒。
        　　5
      、盡量不要將帶有很多熱量的東西帶進屋內(nèi)
      、比如爐具、泡面
      、熱水
        、大功率用電器等。
        　　通常
        、一盆小小的吊蘭
        、在24小時內(nèi)
        、可以把房間內(nèi)的電器和各種塑料制品散發(fā)出來的二氧化碳、過氧化碳等有害氣體全部吸收干凈
        。室內(nèi)清新的氧氣增加的同時
        、也可以讓氣溫相對下降一些。
        　　一些中型面積的客廳
        、還可以擺放一些如芭蕉這樣的闊葉植物
        、這樣的植物葉片比較寬闊、能夠更好的通過光合作用吸收二氧化碳
        、幫助房間降溫
        。
      防暑降溫的好方法有哪些呢
        ？
      1
        、及時飲水
      
準備充足的水，及時飲用
        ，每次喝水控制在150-200ml
        ，要喝溫開水，不要喝冰水
        。
      
根據(jù)氣溫的高低
        ，一般人員每天喝1.5至2升水，高溫作業(yè)人員每天喝3-5升水
      ，兼食瓜果和新鮮蔬菜
      。適當攝入鹽分，補充因大量出汗導致的電解質(zhì)流失
      。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分
      。
      
另外
      ，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏
      ，含鉀茶水是極好的消暑飲品
      。注意要避免飲用含咖啡因、酒精和大量糖分的飲料水
      。
      
2
      、及時散熱
      
多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當過于炎熱的時候應該沖淋頭部及頸部
      ，讓水分蒸發(fā)幫助散熱
      。需要注意的是，渾身大汗時
      ，不宜立即用冷水洗澡
      ，應先擦干汗水
      ，稍事休息后再用溫水洗澡。
      
3
      、合理飲食
      
夏天多食含水量高的蔬果
      ，如生菜、黃瓜
      、西紅柿等
      ；桃子、杏
      、西瓜
        、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分
        ；乳制品既能補水
        ，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。
      
此外
        ，在高溫環(huán)境中工作的人群
        ，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲品
        。
      
要提高防范中風的意識
        。少食多餐，切忌過飽過膩
        ，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血流
        ，增加腦缺血性中風的發(fā)生概率。凡有心腦血管疾病
        、糖尿病者
        ，應堅持服藥。
      
4
        、充足睡眠
      
充足的睡眠
        ，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習
      ，也可預防中暑
      。
      
最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分
      。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下
      ，以免患上空調(diào)病和熱傷風。
      
5
      、配備藥品
      
在戶外活動或進行高溫作業(yè)的人群
      ，隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑藥品
      ，或放置在就近工作場所
      ，隨時使用，以防發(fā)生中暑
      。
      
6
      、夏日外出盡量避開高溫時段，白天盡量避免或減少戶外活動
      ，尤其是10時～16時不要在烈日下外出運動和勞動
      。
      
如果在這個時段必須外出，一定要做好防護工作
      ，如打遮陽傘
      、戴遮陽帽、戴太陽鏡
      ，有條件的最好涂抹防曬霜
      ，以防曬傷。
      
室外勞動時應戴上草帽
      ，穿淺色衣服
      ，并且應備有飲用水和防暑藥品。衣服盡量選用棉
      、麻
      、絲類的淺色、透氣性好的衣服
      ，應少穿化纖品類服裝
      。
      

      
防暑誤區(qū)：
      
一、過度依賴空調(diào)
      
吹空調(diào)畢竟不是自然狀態(tài)
      ，它能使空氣頻率流動和振動
      ，結(jié)果就像噪聲一樣，會損害人的神經(jīng)功能
      。另外
      ，室內(nèi)空氣循環(huán)使用，反復過濾后
      ，空氣中負離子顯著減少而陽離子過多，影響人體正常的生理活動
      。
      
二
      、電風扇直吹人體
      
有人貪圖涼快，經(jīng)常在電風扇前直吹人體
      ，這樣會使人出現(xiàn)打噴嚏
      、流鼻涕、乏力
      、頭痛
      、頭暈
      、失眠、肩痛
      、食欲不振等一系列癥狀
      ，這叫“風扇病”。
      
三
      、涼水沖腳圖涼快
      
有人喜歡用涼水沖腳降溫
      ，這種方式是不可取的。因為人的腳部是血管分支的末梢部位
      ，腳底皮膚溫度是全身最低的
      ，極易受涼；再者
      ，腳的脂肪層較薄
      ，保溫性較差，若經(jīng)常用涼水沖腳
      ，使腳進一步受涼
      ，通過血管傳導會引起周身一系列的病理，最終導致各種疾病
      。
      
四
      、大汗淋漓時洗冷水澡
      
夏天氣溫高，鍛煉時身體產(chǎn)熱增多
      ，通過汗液及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑
      。勞動或鍛煉剛結(jié)束時，人體仍處于代謝旺盛
      、產(chǎn)熱增多
      、皮膚血管擴張的狀態(tài)。
      
此時
      ，如立即洗冷水澡
      ，皮膚受到冷刺激，會通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮
      ，結(jié)果使體熱散發(fā)受阻
      ，反而會出現(xiàn)體溫升高的現(xiàn)象。
      不吃退燒藥怎么退燒試試7個退燒小妙招
      1
      、冷敷
      2
      、熱敷
      3、擦拭身體
      4
      、泡澡
      5
      、補充液體
      6、適當服用止痛藥
      7、注意穿衣適量
      1.冷敷如果高燒無法耐受
      ，可以采用冷敷幫助降低體溫
      。在額頭、手腕
      、小腿上各放一塊濕冷毛巾
      ，其他部位應以衣物蓋住。當冷敷布達到體溫時
      ，應換一次
      ，反復直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋里
      ，放在額頭上
      。
      2.熱敷假使體溫不是太高，可以采用熱敷來退燒
      。用熱的濕毛巾反復擦拭病人額頭
      、四肢，使身體散熱
      ，直到退燒為止
      。但是，如果體溫上升到39℃以上
      ，切勿再使用熱敷退燒
      ，應以冷敷處理，以免體溫繼續(xù)升高
      。
      3.擦拭身體蒸發(fā)也確降溫作用
      。專家建議使用冷自來水來幫助皮膚驅(qū)散過多的熱。雖然你可以擦拭(用海綿)全身
      ，但應特別加強一些體溫較高的部位
      ，例如腋窩及鼠蹊部。將海綿擠出過多的水后
      ，一次擦拭一個部位
      ，其他部位應以衣物蓋住。體溫將蒸發(fā)這些水分
      ，有助于散熱
      。
      4.泡澡有時候，泡個溫水澡是最舒服不過了
      。它同樣也可以起到緩解發(fā)熱的癥狀
      。嬰兒應以溫水泡澡，或是以濕毛巾包住嬰兒
      ，每15分鐘換一次。
      5.補充液體當你發(fā)高燒時，你的身體會流汗散熱;但當你發(fā)高燒時
      ，身體會因為流失太多水分而關(guān)閉汗腺
      ，以阻止進一步的水分流失，這使你的身體無法散熱
      。解決之道就是補充液體
      ，喝大量的白開水及果菜汁，其中果菜汁含豐富的維生素及礦物質(zhì)
      ，尤其是甜菜汁及胡蘿卜汁
      。如果你想喝番茄汁，應選用低鈉的產(chǎn)品
      。發(fā)燒期間應避免固體食物
      ，直到狀況好轉(zhuǎn)。如果嘔吐情形不嚴重
      ，還可以吃冰塊退燒
      。在制冰盒內(nèi)倒人果汁，冰成冰塊
        ，還可在冰格內(nèi)放入葡萄或草莓
        ，這尤其受到發(fā)高燒的孩子歡迎。
      6.適當服用止痛藥若感到非常不舒服
        ，可服用止痛藥
        。成人服用2片阿司匹林或2片撲熱息痛，每4小時服用——次
        。撲熱息痛的優(yōu)點是較少人對它過敏
        。由于阿司匹林與撲熱息痛的作用方式有些不同，因此你若覺得使用任何一種皆無法有效地控制發(fā)高燒
      ，不妨兩種并用
      。每6小時服用2片阿司匹林及2片撲熱息痛。服用這些藥物時
      ，需先經(jīng)醫(yī)師同意
      。
      7.注意穿衣適量如果感到很熱，則脫下過多的衣物
      ，使體內(nèi)的熱氣可以散發(fā)出來
      。但如果因此而打寒顫，則說明衣物太少
      ，應該增加
      ，直到不冷為止。同時
      ，勿使室溫過高
      ，醫(yī)師通常建議勿超過20℃
      。同時，應讓室內(nèi)適度地透氣
      ，以幫助復原
      ，并保持柔和的光線，使病人放松心情
      。
      

          
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        、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
        ，而剛剛過去的情人節(jié)
        ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
        。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥