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      吃過多瘦肉易長(zhǎng)斑
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-16 02:23:46
        
      

        
      
           
      肉來含有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，畢竟素食主義者還是極少一部分人
      ，所以肉類是大眾餐桌上必備的食品
      。但是關(guān)于吃肉，還是有幾個(gè)禁忌的
      。
      吃過多瘦肉易長(zhǎng)斑
      有些人認(rèn)為吃肥肉會(huì)發(fā)胖
      ，吃瘦肉既不會(huì)發(fā)胖又能保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，就大吃瘦肉
      。事實(shí)上
      ，多吃瘦肉未必就好。瘦肉中的蛋氨酸含量較高
      ，蛋氨酸在某種酶的催化下可變?yōu)橥桶腚装彼?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，而同型半胱氨酸過多也會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明
      ，同型半胱氨酸會(huì)直接損害動(dòng)物內(nèi)皮細(xì)胞
      ，形成典型的動(dòng)脈粥樣硬化斑。因此
      ，吃瘦肉要適量
      ，并非多多益善。
      這些人吃肉會(huì)折壽：
      1
      、腎功能損害者：雖然肉是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蛋白質(zhì)
      ，但為了減輕腎的工作負(fù)擔(dān)，腎病患者蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)略低于健康人的量
      ，必須和腎臟的排泄能力相適應(yīng)
      ，必要時(shí)暫時(shí)停止吃肉。
      2
      、心血管疾病患者：研究證實(shí)
      ，攝入紅肉過多會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
      。紅肉中飽和脂肪酸比例大，膽固醇含量高
      ，對(duì)于控制病情不利
      。應(yīng)少吃排骨、肥牛等
      ，用魚肉和豆制品來替代
      。
      3、脂肪肝患者：脂肪肝是由于肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多引起的
      ，而肉的脂肪含量往往較高
      。脂肪肝患者不需要減少蛋白質(zhì)供應(yīng)，應(yīng)優(yōu)先選擇少油烹調(diào)的魚類
      ，多用清燉和蒸煮方法來烹調(diào)肉類
      ，去掉浮油再吃。
      4
      、膽囊炎和膽結(jié)石患者：過多的動(dòng)物脂肪會(huì)刺激膽囊的收縮
      ，而肉里大量膽固醇會(huì)增加膽結(jié)石的危險(xiǎn)。所以
      ，這類患者要少吃肉
      ，最好用富含大豆卵磷脂的豆制品來替代，配合魚蝦類和低脂肪奶制品來補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      。
      5
      、糖尿病患者：可以按健康人的數(shù)量食用瘦肉，但為了避免心血管并發(fā)癥
      ，宜優(yōu)先選用魚類和禽肉
      。特別要注意的是肉類烹調(diào)應(yīng)少油，以蒸煮方法為好
      ，避免熏烤煎炸
      ，避免產(chǎn)生過多的糖化蛋白產(chǎn)物。
      男人吃這些肉沒問題
      1
      、驢肉：俗話說：“天上龍肉
      ，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩
      ，是一種高蛋白質(zhì)
      、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為
      ，驢肉具有補(bǔ)益氣血
      、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟
      、勃起無力等癥狀
      。
      2
      、鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富
      。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸
      、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣
      、強(qiáng)健腰膝的作用
      ，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力
      ，提高性欲
      。
      3、狗肉：在我國(guó)一些地區(qū)和民族
      ，有些人喜歡吃狗肉
      。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽
      、溫胃健脾的作用
      。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒
      ，還對(duì)陽痿
      、早泄有一定的治療作用。但有些人認(rèn)為
      ，狗是人類最忠誠(chéng)的伴侶
      ，最好少吃或不吃狗肉。
      4
      、鴿肉：鴿子又稱“白鳳”
      ，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)
      。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)
      、軟骨素、維生素和鐵
      、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分
      。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用
      。將鴿肉
      、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/223452.html.
      
          
      
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      。另外，從中醫(yī)的角度講
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      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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