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      豆?jié){喝不對=給自己下毒
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-16 02:23:56
        
      

        
      
           
      很多上班族喜歡把豆?jié){作為早餐的選擇之一
      。的確，豆?jié){營養(yǎng)非常豐富
      ，且易于消化吸收
      。豆?jié){是防治高血脂、高血壓
      、動脈硬化
      、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品
      。但是在喝豆?jié){時需要注意以幾點
      ，否則可能會有損健康。
      豆?jié){什么時候喝好
      ？
      豆?jié){是一款營養(yǎng)價值極高的有實惠的養(yǎng)生食物
      。豆?jié){含有豐富的植物蛋白，可以防治高血脂
      、高血壓
      、動脈硬化。同時
      ，豆?jié){還可以輔助青少年去除臉部的痘痘
      ，也可以達到減肥瘦身的效果。
      但研究發(fā)現(xiàn)
      ，豆?jié){最好是早上喝
      ，早上喝豆?jié){，在人的一天運動中
      ，可以更好的吸收
      ，而豆?jié){也可以產(chǎn)生一定的飽腹感，可以減少其他不必要食物的攝取
      ，進而達到健康飲食的作用而減肥瘦身
      。
      晚上睡覺前喝豆?jié){，暫時還沒研究有何不妥
      ，沒發(fā)現(xiàn)有什么不好的
      。不過
      ，為了便于睡眠，免費減肥私教中心建議您睡覺喝杯純奶
      ，而不是豆?jié){
      。
      對于豆?jié){，建議您養(yǎng)成早上吃的習慣
      。早餐一杯豆?jié){
      ，外加個雞蛋，是最合理最好的早餐食譜
      。
      對于豆?jié){減肥
      ，不能光喝豆?jié){的。還需要配合其他的飲食
      、運動一起
      ，減肥瘦身效果才會更好的。對了
      ，有款減肥豆?jié){
      ，早上喝，減肥瘦身效果會更不錯的
      。
      喝豆?jié){幾點注意事項：
      1
      、忌喝超量
      一次喝豆?jié){過多容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹
      、腹瀉等不適癥狀
      。
      2、忌空腹飲豆?jié){
      豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉
      ，不能充分起到補益作用。飲豆?jié){的同時吃些面包
      、糕點
      、饅頭等淀粉類]食品，可使豆?jié){中蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下
      ，與胃液較充分地發(fā)生酶解
      ，使營養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。
      3
      、忌與藥物同飲
      有些藥物會破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分
      ，如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物
      。
      4
      、忌裝保溫瓶
      豆?jié){中有能除掉保溫瓶內(nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下
      ，以豆?jié){作為養(yǎng)料
      ，瓶內(nèi)細菌會大量繁殖，經(jīng)過3～4個小時就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/223453.html.
      
          
      
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      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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