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    冬季老年人容易得什么病,我們?cè)撊绾晤A(yù)防
    
        
    
            佚名
            2024-03-16 08:52:37
        
    

        
    
           
    一
      、冬季老年人容易得什么病
    1
      、咳嗽
    冬天很干燥
      ，愛吃辣的老年人
      ，冬季容易引發(fā)咳嗽。根據(jù)中醫(yī)五味走臟的說法
    ，辛辣的食物會(huì)損傷肺
    ，導(dǎo)致肺燥咳嗽
    。而且咳嗽厲害就容易傷肝
    。因此冬季應(yīng)少吃辛辣的食物而多吃偏酸性的食物，如蔬菜
    、水果，肉食等
    。酸味的食物可生津
    ，可補(bǔ)肝宜肺。
    2
    、感冒
    老人感冒是秋冬季節(jié)的常見病
    、多發(fā)病
    ，感冒雖然不算什么大毛病，但若治療不及時(shí)
    ，就容易誘發(fā)多種危及生命的并發(fā)癥，如肺炎
    、肺心病
    、哮喘及慢性支氣管炎等。在寒冬季節(jié)
    ，老年人要注意加強(qiáng)耐寒鍛煉
    ，調(diào)理好飲食，最好每天用冷水洗臉
    ，熱水洗腳
    ，以提高免疫力
    ，增強(qiáng)抗病力
    ，防止感冒發(fā)生。
    3
    、瘙癢
    專家稱，老年人皮膚退行性萎縮
    ，皮脂腺機(jī)能減退
    ，遇寒冷干燥氣候極易產(chǎn)生皮膚瘙癢，該癥往往夜間加重
    ，常使人難以入眠。因此
    ，老年人寒冬季節(jié)應(yīng)注意飲食調(diào)理
    ，多吃新鮮蔬菜、水果及豆制品
    ，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物
    ，也可選用養(yǎng)血益氣
    、潤(rùn)膚止癢的中藥治療，如黑芝麻
    、六味地黃丸及枸杞地黃丸等。
    4
    、腹瀉
    冬季溫度還比較高
    ，食物容易變質(zhì)
    ，人吃了隔夜菜
    、涼拌菜很容易引起腹瀉。因?yàn)橄悴司哂袣⒕淖饔?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，故吃涼拌菜時(shí)可放一些
    。冰箱里的食物要用保鮮膜或保鮮盒封存
    。一旦發(fā)生腹瀉
    ，飲食上多吃流質(zhì)飲食如米湯
    、茶水，限制粗纖維食物以保護(hù)腸粘膜
    ，恢復(fù)期可飲酸牛奶，酸牛奶中的乳酸桿菌可抑制腸道內(nèi)有害細(xì)菌的生長(zhǎng)
    。
    5
    、心肌梗塞
    寒冬也是心肌梗塞的發(fā)病高峰
    ，這是因?yàn)槿梭w受寒冷刺激后
    ，血管收縮，血中纖維蛋白原增加
    ，血液粘稠度增高，易形成血栓
    ，從而導(dǎo)致心肌缺血缺氧
    ，誘發(fā)心絞痛，重者發(fā)生心肌梗塞
    。因此，老年人在寒冬季節(jié)要加強(qiáng)戶外體育鍛煉
    ，重視防寒保暖
    ，室溫最好控制在15℃--18℃，以防寒邪侵襲
    ，誘發(fā)新病。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用溶栓降脂
    、擴(kuò)血管和防治心肌缺血缺氧的藥物
    。
    6、中風(fēng)
    冬季氣溫低
    ，人體受寒冷刺激后全身毛細(xì)血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大
    ，左心室和腦部負(fù)荷加重
    ，引起血壓升高
    ，促進(jìn)血栓形成，導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生
    。中風(fēng)發(fā)病急
    ，進(jìn)展快
    ，病死率高
    ，故在寒冬季節(jié)要切實(shí)做好中風(fēng)的預(yù)防工作
    。防中風(fēng)首先要做好高血壓、冠心病
    、糖尿病等原發(fā)病的治療
    ，其次是注意及時(shí)發(fā)現(xiàn)先兆癥狀
    ，如突發(fā)眩暈
    、劇烈頭痛、視物不清
    、肢體麻木等，遇此癥狀應(yīng)速送醫(yī)院診療
    。
    7
    、胃病
    專家表示，在隆冬季節(jié)
    ，人體受寒冷刺激后血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛
    ，胃腸發(fā)生痙攣性收縮
    ，機(jī)體抗病力及適應(yīng)性也隨之降低，故有胃病的老年人冬季就容易舊病復(fù)發(fā)
    ，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥
    。所以
    ，冬季老年人要特別注意胃部保暖，飲食宜選溫軟
    、淡素及易于消化的食物為好，并做到少食多餐
    ，忌食生冷
    ，戒除煙酒，積極參加體育鍛煉
    ，改善胃腸血液循環(huán)，減少胃病發(fā)病機(jī)會(huì)。
    8
      、心腦血管疾病
    冬季老人容易犯心腦血管疾病主要是因?yàn)橐环矫娑镜蜏厥贵w表血管彈性降低
      ，外周阻力增加
      ，血液通過血管的有效口徑減小
      。另一方面寒冷的刺激使交感神經(jīng)興奮，腎上腺素皮質(zhì)激素分泌增多
      ，使小動(dòng)脈痙攣收縮
      ，使血壓升高
      ；此外
    ，寒冷也容易使血液中的纖維蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高而造成血栓
    。在預(yù)防此病上，除需要服用必要的藥物
    ，控制病情發(fā)展外
    ，要注意防寒保暖。要保持良好的心態(tài)
    ，切忌發(fā)怒和急躁。飲食上要忌煙酒
    ，保持大便暢通
    。大便應(yīng)改坐式，不要久坐或用力
    。
    二
    、老人冬季吃什么養(yǎng)生
    1
    、冬季中老年人喝牛奶生津潤(rùn)腸
    牛奶是人體營(yíng)養(yǎng)素的最好來源之一
    。蛋白質(zhì)中含有人體9種必需氨基酸；脂肪的顆粒小
    ，呈高度分散狀態(tài)，所以消化率高
    ；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖
    ，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長(zhǎng)
    。中醫(yī)認(rèn)為
    ，牛奶味甘平，有補(bǔ)虛養(yǎng)身
      、生津潤(rùn)腸
      、消渴等作用
      。
    2、冬季中老年人吃狗肉補(bǔ)氣溫腎
    狗肉含有較多的?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；撬?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、多肽，而脂肪很少
      。中醫(yī)認(rèn)為，狗肉性溫
      ，有補(bǔ)氣溫腎
      、助陽(yáng)散寒之功效，對(duì)腰痛
      、畏寒
      、夜間多尿、增添熱量有很好作用
      。
    3
      、冬季中老年人吃鱸魚止咳化痰
    鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、維生素B2、尼克酸
      、鈣
      、磷、鉀
      、銅
    、鐵、硒等
    。中醫(yī)認(rèn)為鱸魚性溫
    、味甘，有健脾胃
    、補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用
    。
    4
    、冬季中老年人吃黑木耳補(bǔ)氣益智
    黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2
    、胡蘿卜素
    、甘露糖
    、木糖
    、卵磷脂、腦磷脂
    、鈣、鐵等
    ，有防止血液凝結(jié)
    、心腦血管疾病、大便干結(jié)的作用
    。中醫(yī)認(rèn)為黑木耳性平
    、味甘
    ，有補(bǔ)氣
    、益智、生血功效
      ，對(duì)貧血
      、腰腿酸軟
      、肢體麻木有效
      。
    5、冬季中老年人吃枸杞養(yǎng)肝明目
    冬季是補(bǔ)腎的好季節(jié)
      ，而枸杞是補(bǔ)腎佳品。枸杞性味甘平
    ，歸肝
    、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精
    、養(yǎng)肝明目
    、補(bǔ)血安神
    、生津止渴
    ，對(duì)腎臟和肝臟都是寶。在空氣干冷的冬季
    ，眼睛易干澀
    、流淚，常吃枸杞還能緩解這些癥狀
    。
    一般來說
    ，健康成人每天吃20克左右（約30顆）枸杞比較合適。枸杞最適合煮粥或煲湯
    ，可將它和大棗、山藥等搭配
    。需要注意的是
    ，枸杞含糖量較高
    ，糖尿病患者應(yīng)控制用量。
    6
    、冬季中老年人吃大棗補(bǔ)中益氣
    大棗對(duì)身體好處不少
    ，民間有“一日吃仨?xiàng)棧簧伙@老”的說法
    。中醫(yī)認(rèn)為，大棗性味甘溫
    ，能補(bǔ)中益氣
    、養(yǎng)血安神，是冬季上佳的滋補(bǔ)品
    。它富含鐵元素
    ，可促進(jìn)血液循環(huán)
    ，病后體弱
    、貧血患者以及冬季手腳冰涼的女性都適合用大棗調(diào)理身體。
    建議把紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝
    ，可治療胃寒、胃痛
    。紅棗水里加入桂圓
    ，可作為茶飲，有補(bǔ)血
    、補(bǔ)氣的功效。紅棗雖好
    ，但棗皮纖維含量很高
    ，不易被消化
    ，一次吃太多容易胃脹，建議適量食用
    。
    三、老人膽固醇高怎么辦
    1
    、戒煙酒
    在生活中就要遠(yuǎn)離不健康的生活方式
    ，這樣也會(huì)幫助您盡快的遠(yuǎn)離這樣的疾病發(fā)生。長(zhǎng)期喝酒
    、抽煙會(huì)對(duì)肝肺有一定程度的損傷，人體的臟腑都會(huì)互相影響
    ，一旦肝肺受損
    ，是極不利于膽固醇的降低的。
    2
    、控制高糖和高熱量食物
    適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些飲食的合理控制，也是遠(yuǎn)離疾病的重要因素
    ，您在生活中就要注意
    。肥胖是引起高膽固醇最重要的因素，過多的攝入糖分和熱量會(huì)導(dǎo)致肥胖
    。而對(duì)于老人來說
    ，活動(dòng)量明顯減低，身體的新陳代謝變慢
    ，如果肥胖則會(huì)給身體帶來很多的危害
    。
    3、多進(jìn)行鍛煉
    、保持體重
    進(jìn)行生活中適當(dāng)?shù)腻憻挻胧彩且环N有效地遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生
    ，您也會(huì)有好的身體的
    。除了以上四類飲食上的注意事項(xiàng)之外，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)對(duì)高膽固醇患者也是有極大的好處的
    。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但能提高身體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝
    ，還能維持體重
    ，以防脂肪過剩使膽固醇升高。
    4
    、控制高膽固醇的攝入
    一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體中會(huì)存在膽固醇的增高
    ，您就要采用適當(dāng)?shù)拇胧M(jìn)行降低
    。說到控制膽固醇
    ，那最直接的就是控制高膽固醇食物的攝入。如蛋黃
    、動(dòng)物內(nèi)臟（肝、肺
    、腎
    、胰、心等）
    、魚籽、腦（豬腦
    、羊腦等）
    、蝦籽
    、肥肉
    、蟹黃等這些都是含膽固醇比較多的
    ，所以日常中盡量少吃
    ，而對(duì)于膽固醇過高的患者，還是不建議吃的
    。
    5
    、多食用富含纖維素的食物
    醫(yī)學(xué)研究表明
    ，身體中的纖維素能對(duì)血液中的膽固醇起調(diào)節(jié)作用
    ，使膽固醇保持平衡
    ，其機(jī)理是纖維素在腸內(nèi)可與膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸結(jié)合，隨糞便排出體外
    ，從而降低血脂水平
    。膳食纖維在腸道內(nèi)吸水對(duì)腸內(nèi)容物起到稀釋作用
    ，降低了膽汁和膽固醇的濃度
    。日常中的高纖維食物有玉米、糙米
    、大豆
    、燕麥
    、蕎麥、茭白
    、芹菜
    、苦瓜、水果等
    。
    四、吃什么降低膽固醇
    1
    、海帶
    含豐富的牛黃酸
    ，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸
    ，也可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)排泄
      。
    2
      、玉米
    玉米含有大量的鈣、磷
      、硒和卵磷脂
      、維生素E等微量元素，這些元素都可以降低血清膽固醇
      。
    3
      、香菇
    能明顯降低血清膽固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平
      ，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)。
    4
      、胡蘿卜
    富含果膠酸鈣
      ，它與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇
      ，從而促使血液中膽固醇的水平降低
      。
    5
    、魚
    如果你想吃肉但是又害怕會(huì)使你的膽固醇升高的話
    ，那就吃魚吧。因?yàn)轸~中含有的脂肪酸都對(duì)心臟非常好處
    。而且脂肪酸可以降低血壓
    、叁酸甘油脂
    ，也可以預(yù)防中風(fēng)
    。
    6
    、韭菜
    韭菜除了含鈣、磷
    、鐵、糖和蛋白
    、維生素A
    、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等
    ，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用
    ，能排除腸道中過多的營(yíng)養(yǎng)
    ，其中包括多余的脂肪，達(dá)到減肥塑身的效果
    。
    7
    、黃豆
    豆類是大自然中
    ，最便宜
    、最普遍、最有效的抗膽固醇食物
      ，每天吃28克的豆類食物
      ，可以降低10%總膽固醇
      、LDL（壞的膽固醇）和叁酸甘油脂。想要降低膽固醇
      ，可以把黃豆制品如豆腐
      、豆?jié){、味噌列入平日飲食中
      。
    

          
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