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一
保持樂觀的情緒。要熱愛生活
二
心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：①有適度的安全感
三
、老年人健康的心理標(biāo)準(zhǔn)一、充分的安全感
。安全感需要多層次的環(huán)境條件，如：社會環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對安全感的影響最為重要。家是躲避風(fēng)浪的港灣，有了家才會有安全感。二、充分地了解自己。就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計(jì)自己的能力，勉強(qiáng)去做超過自己能力的事情四
人的心理健康的情緒標(biāo)準(zhǔn)包括情緒的形成原因
樂觀地對待生活
人進(jìn)入中老年以后
中老年人如何保持積極的樂觀情緒呢?
1．老年人有豐富的工作經(jīng)驗(yàn)，有條件的應(yīng)繼續(xù)服務(wù)于社會
2．加強(qiáng)藝術(shù)修養(yǎng)和培養(yǎng)廣泛的業(yè)余愛好
另外，種菜
、種花、養(yǎng)魚、釣魚、養(yǎng)鳥、下棋等，不但可以增進(jìn)生活情趣，而且還能治病。如瑞典在波的尼亞海濱地區(qū)創(chuàng)辦一家舉世無雙的釣魚診所，專門對神經(jīng)衰弱者和形形色色的心理癥患者開放。據(jù)主辦者介紹，釣魚是集“放松心弦”和“集中精神”于一身的體育運(yùn)動，兩者既對抗又相輔相成，因而對人的神經(jīng)系統(tǒng)的健康大有裨益。英、法3．旅游對老年人的身心健康也大有裨益
4．參加學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)不但能擴(kuò)大視野
。而且能推遲大腦的衰老。5．要堅(jiān)持健身活動
，嚴(yán)格遵守作息制度。一些人離退休后，完全打亂生活規(guī)律，認(rèn)為坐著不動就是享清福。飲食有節(jié)、起居正常、生理活動有節(jié)奏，對老年人的情緒很有影響。保持良好的情緒，樂觀地對待生活
“笑一笑
會不會笑
“開口便笑
心老十八變
心理衰老的表現(xiàn)千變?nèi)f化
①感覺、知覺衰退
②記憶力衰退。熟人的名字老是記不起來
③想像力衰退
④言語能力衰退
⑤思維能力衰退
⑥情感不穩(wěn)定
⑦意志衰退
⑧反應(yīng)能力下降
⑨興趣愛好減少。
⑩產(chǎn)生衰老感和死亡感
比青年人更容易受疾病
容易焦慮不安
情緒容易發(fā)生明顯的變化
敏感多疑
易產(chǎn)生孤獨(dú)感
容易自卑
習(xí)慣心理頑固
。老年人不容易改變長年累月形成的習(xí)慣。個性心理特點(diǎn)明顯
。老年人比青年人、中年人更易頑固地堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)，不贊成別人的意見和看法。“減去10歲”健康法
科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明
，樂觀可以長壽，情緒抑郁有損健康。老年人應(yīng)力求樂觀開朗，心理平衡。“減去10歲”之法，對老年人的健康是有益的?div id="4qifd00" class="flower right">情緒
、情感與健康情緒和情感是人的心理生活的一個重要方面，它是伴隨著認(rèn)識過程而產(chǎn)生的
，其根源就是需要和動機(jī)。需要得到滿足就會產(chǎn)生積極情緒和情感，反之就會產(chǎn)生消極情緒和情感。不論是消極情緒還是積極情緒都會引起心理緊張，但并非任何心理緊張都能致病。如人們對工作和學(xué)習(xí)的高度責(zé)任心就是一種緊張的心理狀態(tài)。它不但對身體無害，反而能增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。又如，日本東京有一位老人，1965年妻子病故后與女兒相依為命。但流氓集團(tuán)勾引其女兒，乘老人不在家時，把財物洗劫一空離家出走消極情緒是人類適應(yīng)環(huán)境的一種心理活動
，不一定能成為致病的因素。如，憤怒這種情緒總是伴隨著腎上腺素、腎上腺皮質(zhì)激素及抗利尿素分泌的增加情緒是要發(fā)泄的
但也有人在憤怒時大發(fā)雷霆
因此，消極情緒并不是對健康無害
消極情緒能致病，而積極情緒卻可以防病治病
變消極情緒為積極情緒
心理學(xué)家把情緒分為兩大類：一是愉快的情緒
那么
，怎樣才能變消極情緒為積極情緒呢?1．熱愛人生，有一個明確的奮斗目標(biāo)
。在《鋼鐵是怎樣煉成的》一書中，有一段名言：“人的一生應(yīng)當(dāng)是這樣度過：當(dāng)他回首往事時，他不致因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞恥……”一個人有了崇高的理想
