• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      檸檬的正確吃法竟是這樣,你吃對(duì)了嗎(檸檬怎么吃更營養(yǎng) 不止能泡水)
      
        
      
            夕陽紅
            2024-05-04 16:30:12
        
      

        
      
           
      檸檬的正確吃法竟是這樣,你吃對(duì)了嗎
      檸檬
      ，在水果攤和超市里面我們都可以看到它的身影，因?yàn)闄幟实臓I養(yǎng)物質(zhì)很多
      ，可以幫助我們預(yù)防某些疾病的同時(shí)還可以美容養(yǎng)生
      ，因此也受到了很多人的喜愛
      ，但是直接切開了吃又太酸了
      ，那我們應(yīng)該要怎么吃呢，一起來看看我們今天的內(nèi)容
        ，正確的檸檬吃法。
      正確的檸檬吃法：
      1
        、先用鹽水把檸檬浸泡一下，然后再用硬毛刷把檸檬表皮徹底的刷洗干凈
        ，這樣做是為了把檸檬表皮上的臘清洗干凈
        ，沒有雜質(zhì)，保存的時(shí)間才可以更長
        。
      2、洗完以后把檸檬放進(jìn)冰箱里面冷凍上2個(gè)小時(shí)
      ，然后取出后切成薄片，切薄一點(diǎn)更好泡
      ，每個(gè)檸檬大概可以切15-20片左右
      。
      3
      、準(zhǔn)備一個(gè)干凈的密閉容器
      ，在容器的底部先倒入一層蜂蜜
      ，然后鋪上一層檸檬片，再繼續(xù)倒入一層蜂蜜
      ，如此反復(fù)的一層蜂蜜一層檸檬，最后放完一層檸檬以后還要繼續(xù)倒一層蜂蜜，最后把容器的蓋子蓋好
      ，放進(jìn)冰箱里面冷藏保存。
      4
      、第二天就可以拿出來泡水了
      ，喝的時(shí)候取出2片出來
      ，放進(jìn)杯子里直接用溫開水進(jìn)行沖泡就可以了
        ，這樣可以更好的把檸檬里面的VC給激發(fā)出來
        。研制一個(gè)檸檬大概可以喝一個(gè)星期左右
        。
      5、泡檸檬水既不能用太熱的水
        ，也不能用太冷的水
        ，水太熱，泡出來的檸檬水會(huì)發(fā)苦
        ，而水太冷又不能把檸檬里的成分充分浸泡出來，所以最適合的水溫是60度左右
        ，既不冷也不太熱
        ，剛剛好
        。
      今天我們給大家介紹的就是正確的檸檬喝法，大家都學(xué)會(huì)了嗎
        ，其實(shí)做法是很簡單的
        ，雖然生活中喝檸檬水的人很多
        ，但是未必每個(gè)人的喝法都是正確的
      ，但是相信通過我們的介紹
      ，大家現(xiàn)在肯定已經(jīng)知道如何正確的去喝檸檬水了
      ，每天喝檸檬水，不僅可以美容
      ，還可以預(yù)防疾病哦
      。
      檸檬怎么吃更營養(yǎng) 不止能泡水
      檸檬雖然是一種口味酸爽的水果
      ，但依然受到眾人的喜愛
      。它富含豐富的維生素，營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都很高
      。但檸檬的最佳吃法絕對(duì)不止是用來泡水，下面就為大家介紹檸檬還能怎么吃
      。
        檸檬怎么吃更營養(yǎng) 
       除了搭配泡水喝之外
      ，檸檬還有這些營養(yǎng)的吃法。
       
       檸檬+枸杞(美容)：檸檬切片之后
      ，在玻璃壇子里面放入適量蜂蜜以及糖塊
      ，加入適量的檸檬片以及適量的枸杞;倒入適量的水，并且蓋好;差不多三天左右的時(shí)間即可直接飲用
      。
       
       檸檬雪碧(解暑
        ，夏季專享)：切好適量的檸檬片，將冰鎮(zhèn)的雪碧放入杯中當(dāng)中
        ，然后加入一兩片的檸檬
        ，再加入適量的冰塊
        ，這樣一杯在夏季非常解暑的檸檬雪碧飲品就誕生了，大家可以嘗試
      。
       
       檸檬醋(排毒)：果醋一直都是很好的選擇
      ，不管是檸檬醋還是蘋果醋或者其他，都是非常適合大家養(yǎng)生的!檸檬醋的泡法也很簡單：檸檬洗干凈
      ，切成片狀，準(zhǔn)備一些米醋以及黃糖;將檸檬一片片讓人罐子里面
      ，糖要每層放一次，加入米醋
      ，等待時(shí)間的醞釀了!
       
       檸檬姜茶(祛濕寒)：先將檸檬切片
      ，然后用鹽清洗干凈備用;將其放入干凈的盆子里面并且加如生姜(切片);將砂糖放進(jìn)去
      ，攪拌完全之后進(jìn)行腌制;煮沸好一罐水
      ，加入腌制好的姜
      、檸檬片
      。做好的檸檬姜茶放進(jìn)去
      ，進(jìn)行冷藏隔天沖飲
      ，效果好。
       
       蜜漬檸檬(美白)：檸檬鹽洗干凈
      ，切好;在干燥的瓶子里加入蜂蜜以及切好的檸檬片;疊加的放入蜂蜜以及檸檬片;放在冰箱里面三天
      ，取出檸檬片來泡就可以
      ，一次兩到三片。

      檸檬的營養(yǎng)價(jià)值 
       據(jù)研究
      ，檸檬是一種營養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果。其中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外
      ，還有鈣
      、磷、鐵及維生素B1
      、維生素B2、維生素C
      、煙酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦
      ，是因?yàn)槠渲杏袡C(jī)酸的含量高達(dá)6.4%，比橘子
      、橙子等水果高出十幾倍
      。此外
      ，它還含有豐富的黃酮類
      、揮發(fā)油以及橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)
      。中醫(yī)認(rèn)為，檸檬有“生津止渴
      、和胃降逆
      、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺得惡心
      、不想吃飯的時(shí)候，吃點(diǎn)檸檬可以起到一定的緩解作用
      。
       
       其次，檸檬具有預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用
      。這主要是因?yàn)槠渲泻幸环N特殊成分圣草枸櫞苷
      。實(shí)驗(yàn)證明
      ，它可以大大減少糖尿病患者肝臟
      、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量
      。檸檬還是預(yù)防心血管病的食物
      ，高血壓、心肌梗死患者常喝點(diǎn)檸檬飲料
      ，對(duì)改善癥狀有很大益處
      。

      檸檬不宜和什么一起吃 
       檸檬+山楂+牛奶：這幾種食物分開吃不管是味道還是營養(yǎng)價(jià)值都非常的豐富，但是搭配在一起對(duì)我們的腸胃來說是非常不健康的
      。
       
       檸檬+橘子：這兩種食物搭配在一起對(duì)我們的消化腸道來說是非常不好的
      。
       
       檸檬+牛奶：會(huì)使我們的身體無法吸收到足夠的人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
       
       檸檬+山楂：會(huì)影響蛋白質(zhì)吸收
        ，對(duì)我們的身體來說是一種損失
      。
       
       檸檬+胡蘿卜：會(huì)破壞食物中的維生素C，對(duì)我們的身體來說非常不好
      。
       
       檸檬+山楂：會(huì)影響消化
      。

      吃檸檬能減肥嗎 
       1.檸檬水卡路里非常低，確有減肥功效
      。
       
       檸檬水的卡路里非常低
      ，每100g檸檬水才有14大卡的熱量
      ，(文中說的檸檬水，均是指白水加上2——3片檸檬片的情況)脂肪含量幾乎可以忽略不計(jì)
      。對(duì)于每天坐在辦公室里還要減肥的人來說
      ，每天至少要攝取1000大卡的熱量才能保證人體的基本需要
      。而檸檬水熱量這么低，就算喝很多也達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)
      ，所以，檸檬水確有減肥的功效
      。
       
       2.檸檬水的主要成分及減肥原理
      。
       
       檸檬水主要由碳水化合物、維生素C
        、維生素B1
        、B2
        、鐵和一些糖分構(gòu)成
        。對(duì)于減肥來說，維生素B1
        、B2能促進(jìn)脂肪的分解;從另一角度來說
        ，檸檬水雖然是酸味
        ，但是堿性食物，吃進(jìn)身體后經(jīng)過消化分解
        ，最后的灰分其實(shí)就是堿性的。堿性食物本身也能夠促進(jìn)酸性物質(zhì)的中和
      ，加快新陳代謝
      ，促進(jìn)排出
      。

      3.檸檬水雖然能減肥，但一定要適量
      ，否則會(huì)導(dǎo)致胃酸
      。
       
       檸檬水雖然減肥效果好
      ，但也不能一味地多喝，這樣對(duì)身體健康有很大的損害
      。有很多女性為了減肥，每天大量喝檸檬水而傷了胃
      。因此，喝檸檬水也要適量
      ，每天不宜超過1000毫升
        。此外
        ，由于檸檬pH值低達(dá)2.5
        ，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水
        。
      新鮮檸檬怎么吃最好呢
        ？
      做法1：檸檬蜂蜜水
      
準(zhǔn)備食材如下：檸檬1個(gè)，蜂蜜100克
        ，薄荷2片，鹽3克
      
具體做法如下：檸檬先用食鹽搓一下表皮
        ，再用清水清洗干凈
      ，切片放入瓶中 
      ，放入100克蜂蜜，浸漬1晚
      ，取一片檸檬
      ，放入2片薄荷葉子，溫水適量沖泡即可
      ！
      

      

      

      
做法2：百香果檸檬蜜
      
準(zhǔn)備食材如下：檸檬1個(gè)
      ，百香果1個(gè)，冰糖150克
      ，蜂蜜50克
      
具體做法如下：檸檬洗凈切片
      ，百香果去蓋取果肉，鍋中倒入冰糖
      ，百香果果肉
      ，小火熬至濃稠，檸檬裝罐
      ，倒入白香果糖漿，倒入蜂蜜
      ，冷藏保存即可！
      

      

      

      
做法3：檸檬雞爪
      
準(zhǔn)備食材如下：雞爪500克，檸檬1個(gè)
      ，涼白開適量
      ，料酒5克，香葉1克
      ，花椒2克，八角1克
      ，鹽適量
      ，小米椒適量，青椒適量
      ，蒜片7克
      ，姜片7克，陳醋5克
      ，生抽5克，香油2克
      
具體做法如下：雞爪修剪指甲
      ，切塊
      ，洗凈入鍋，加冷水
      ，料酒
      ，香葉，花椒
      ，八角，煮開再煮十分鐘中撈出，放入冰水中冷卻
      ，檸檬用鹽，搓洗干凈
      ，切片
      ，雞爪冷卻后撈出
      ，放入小米椒
      ，青椒
      ，蒜片
      ，姜片，陳醋，生抽
      ，擠出檸檬汁
      ，加入鹽，香油
      ，檸檬，翻拌均勻
      ，蓋上保鮮膜
      ，放入冰箱冷藏3小時(shí)，冷藏后拿出就可以開吃了。
      

      

      

      
做法4：檸檬鴨
      
準(zhǔn)備食材如下：鴨肉1只，檸檬半個(gè)，食鹽3勺
      ，姜2片
      
具體做法如下：新鮮宰殺鴨子半只
      ，徹底收拾干凈
      ，鍋中坐水
      ，開后加入拍散的姜一塊
      ，花椒一小把，煮3分鐘出香味，放入鴨子焯水2分鐘至無血水
        ，鴨子取出瀝干水或用廚房紙擦干水分
        ，兩面抹鹽，肉厚的地方稍多抹一些
        。抹勻至鴨肉完全吸收后
        ，盤子里多余的鹽要倒掉
        ，鴨子上下各放幾片姜
        ，加開水至沒過鴨子的三分之一處，包錫紙
        ，放入蒸鍋，上汽后中小火蒸40分鐘
        ，檸檬洗凈，取半個(gè)切片，40分鐘后
      ，打開鋪上檸檬片
      ，包好錫紙后繼續(xù)蒸15分鐘即可！
      

      

      

      
做法5：檸檬雞翅
      
準(zhǔn)備食材如下：鱸魚1條，鹽1勺
        ，檸檬2個(gè)
        ，黑胡椒碎2勺，大蒜1頭，香葉3片，錫紙一張
      
具體做法如下：鱸魚去鱗和內(nèi)臟
      ，洗干凈
      ，準(zhǔn)備好檸檬和調(diào)味料，檸檬切片
      ，鹽混合黑胡椒
      ，大蒜打成蒜蓉
      ，鹽
      、黑胡椒和蒜蓉
      ，抹在魚肚子里及表面
      ，香葉和檸檬片塞到魚肚子里
      ，魚放到錫紙上，表面放上幾片檸檬
      ，放入空氣炸鍋的炸籃里
      ，200度烤25分鐘即可
      ，取出烤好的魚
      ，放上香菜葉子
      ，然后就可以盡情享用了，非常嫩
      。
      

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/238284.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
        。另外
        ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
        ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
        。在生活困難時(shí)期，野菜
        、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
        。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象