，孕婦就有惡心、嘔吐
、食欲不振、消化力下降和便秘等癥狀
。長(zhǎng)期臥床之后
，這些情況會(huì)變得更加糟糕，特別是有些不習(xí)慣在床上大便的孕婦
，臥床以后大便次數(shù)更明顯減少
，使便秘加重
。
其次，長(zhǎng)期臥床使孕婦的全身血液循環(huán)變得緩慢
，機(jī)體抵抗力下降，血液容易在微循環(huán)中凝固
，形成血栓，最常見(jiàn)的是下肢
、盆腔的深靜脈血栓，嚴(yán)重者甚至引起產(chǎn)后肺栓塞
，可致產(chǎn)婦死亡。尤其是因血栓前狀態(tài)導(dǎo)致習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦
，長(zhǎng)期臥床更增加了胎盤(pán)微循環(huán)血栓形成的可能，反而對(duì)保胎不利
。
最后，因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)
，孕婦可能出現(xiàn)下肢肌肉廢用性萎縮，導(dǎo)致產(chǎn)后下肢無(wú)力
，行走困難。
三
、吃什么有利于安胎
最佳保胎蔬菜：蔬菜是孕婦的必吃食品之一
，其中菠菜尤其值得推薦
。因?yàn)椴げ撕胸S富的葉酸
，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克
，名列蔬菜之榜首
。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂
、腦積水
、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害
。專家因之主張?jiān)性缙诘?個(gè)月內(nèi)就應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片
。同時(shí)
，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁
、失眠等常見(jiàn)的孕期并發(fā)癥。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多
，而草酸可干擾人體對(duì)鐵、鋅等微量元素的吸收
，消除此弊的辦法是先將菠菜放入開(kāi)水中焯一下
，則大部分草酸即被破壞掉
，吃起來(lái)就安全了。
最佳防早產(chǎn)食品：丹麥專家的研究表明
，常吃魚(yú)有防止早產(chǎn)的作用
。他們調(diào)查了丹麥德樂(lè)群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長(zhǎng)5天以上
，奧妙在于食譜中魚(yú)類所占比重較大
，因而推測(cè)魚(yú)肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長(zhǎng)
，嬰兒的平均出生體重也比其它地區(qū)高107克，為日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)
，故此種飲食方法很值得借鑒。
四
、安胎相關(guān)方劑介紹
方一
【處方】紫蘇1錢，當(dāng)歸身1錢
，白術(shù)(炒)1錢，條黃芩(略炒)1錢
，川芎8分
，陳皮5分
，香附6分，白芍藥7分(微炒)
，甘草5分，大腹皮6分
，砂仁(炒)6分。
【功能主治】婦人胎不安
，氣不利。
【用法用量】水煎
，溫服
。
【摘錄】《明醫(yī)指掌》卷九
方二
【處方】 地榆
、甘草(微炙赤)
、茯苓(去皮)、熟干地黃(洗.酒灑.蒸.焙)
、當(dāng)歸(去蘆.洗.酒浸)、川芎
、白術(shù)、半夏(湯洗七次)
、阿膠(搗碎.麩炒)
、黃蓍(去苗)
、白芍藥，各等分。
【炮制】上為粗散
。
【功能主治】治妊娠三月
、四月至九個(gè)月惡阻病者
，心中憒悶
，頭重目眩，四肢沉重
，懈怠不欲執(zhí)作，惡聞食氣
，欲啖咸酸，多睡少起
，嘔逆不食;或胎動(dòng)不安，非時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)
，腰腹疼痛
，或時(shí)下血，及妊娠一切疾病
，并皆治之
。
【用法用量】每服三錢，水一盞半
，煎至八分，去渣溫服
，不拘時(shí)。如或惡食
，但以所思之物任意與之
，必愈
。
【注意】按妊娠禁忌
，勿食雞、鴨子
、鯉魚(yú)膾
、兔、犬
、鱸
、騾
、山羊肉、魚(yú)子
、鱉卵、雉雀
、桑椹。
【備注】按《胎教論》云：令母常居靜室
，多聽(tīng)美言，聽(tīng)人講論詩(shī)書(shū)
，陳說(shuō)禮樂(lè)。耳不聽(tīng)非言
，目不視惡事，心不起邪念
，能令生子龐厚福壽，忠孝仁義
，聰明無(wú)疾。斯乃圣人所留教論
，故隨方狀以書(shū)。
【摘錄】《宋·太平惠民和劑局方》
方三
【處方】 地榆 甘草(炙微赤)茯苓(去皮)熟干地黃(洗
，酒灑蒸
，焙)當(dāng)歸(去蘆
，洗，酒浸)川芎 白術(shù) 半夏(湯洗七次)阿膠(搗碎
，麩炒)黃耆(去苗)白芍藥各等分
【制法】上為粗散。
【功能主治】妊娠惡阻
，心中憒悶，頭重目眩，四肢沉重
，懈怠疲勞，惡聞食氣
，喜食咸酸，多睡少起
，嘔逆不食，或胎動(dòng)不安
，非時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)，腰腹疼痛
，或時(shí)下血。
【用法用量】每服9克
，用水230毫升，煎至180毫升
，去滓溫服，不拘時(shí)
。
【注意】服藥期間，勿食雞鴨蛋
、鯉魚(yú)膾、兔
、犬、驢
、騾
、山羊肉
、魚(yú)子、鱉卵
、雉雀、桑椹
。
【摘錄】《太平惠民和劑局方》卷九
方四
【處方】艾葉、川斷
、杜仲、香附
、牡蠣、黃芩
、地榆、黃耆
、川芎
、當(dāng)歸、白芍
、熟地
、人參、茯神
、白術(shù)
。
【功能主治】血崩
。
【用法用量】?jī)?nèi)傷
，加藿香
、益智仁;外感，加葛根
、防風(fēng);吐
，加廣皮、厚樸
、藿香;濕
，加茯苓、扁豆
、澤瀉。
【各家論述】是方四物加杜
、斷以大補(bǔ)陰血
，四君去草
，加耆
、附以大補(bǔ)元?dú)?div id="d48novz" class="flower left">
，牡蠣以固脫
，地榆以涼血
。但血?lái)勢(shì)必迅雷不及掩耳，用藥如大將登壇不假卒伍小勇
。
【摘錄】《陳素庵婦科補(bǔ)解》卷三
有哪些食材可以幫助懷孕媽媽安胎呢？
1、長(zhǎng)卿
、羽涅、辛夷
、青黛、半夏
、剪秋、沉香
、君遷子
2
、天冬
、木香
、丹砂
、方海、空青
、玉竹、川連
、石竹
3、玳瑁
、荊芥、茜草
、花楹、茵陳
、茯神、茯苓
、茴香
4、白蘞
、石蜜、當(dāng)歸
、曲蓮、辰砂
、廣白、竹瀝
、合歡
5、赤芍
、芫花
、梔子
、蓯蓉、芥子
、蒼術(shù)、蕪荑
、蘇子
6、杜仲
、杜衡
、杜松
、朱砂
、忘憂
、辛夷、連翹
、沉香
7、苦木
、苦酒
、郁金、側(cè)柏
、佩蘭、京墨
、仁杞、卷柏
8
、卜芥、丁香
、竹苓、山茶
、山奈
、山梔
、艾葉
、川柏
9、雪見(jiàn)
、景天
、草烏
、云華
、紫萱
、申姜、白芨
、白術(shù)
10、決明子
、飛廉、辛夷
、杜仲、白青
、重臺(tái)
、水浚、?石韋
孕媽早期1-3月安胎吃什么？需要注意什么？
孕早期主要是指孕媽?xiě)言械?-3個(gè)月
，這段時(shí)間內(nèi)胎兒很脆弱
，孕媽也會(huì)有孕吐反應(yīng)
，但是這個(gè)階段胎兒的成長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)
，孕媽也要堅(jiān)持補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，下面為大家介紹兩個(gè)孕早期安胎的食譜
、食物和需要注意的事項(xiàng)
，希望對(duì)大家有幫助。
孕早期安胎食譜：
1
、西芹腰果蝦仁
材料：西芹適量、蝦仁（紅）適量
、腰果適量
、食鹽5克
、雞粉2克
、姜5克、胡椒粉（白）2克
、植物油適量。
做法：生腰果
，要先燒熱鍋，倒一點(diǎn)油
，用小火慢慢地不斷翻炒，將腰果炒熟炒香
，如果是購(gòu)買了熟腰果則可省略這一步蝦仁洗凈擦干水分后，用少許料酒
、白胡椒粉和一點(diǎn)點(diǎn)鹽腌20分鐘
。芹菜洗凈，切段
。鍋加熱，倒適量油
，爆香姜粒
，倒入蝦仁炒熟后撈出備用。鍋加熱
，再倒少許油
，油熱得將要冒煙后，將西芹段放入翻炒
，然后倒入蝦仁翻炒并加鹽和雞粉調(diào)味。將腰果放入略微翻炒即可出鍋
。
2
、山藥玉米蓮藕排骨湯
材料：豬小排1根，藕250克
，山藥250克
，甜玉米1個(gè)，姜2個(gè)
，水8碗。
做法：將排骨斬件
，放水里煮開(kāi)，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用
；山藥刨皮后切滾刀塊備用；甜玉米切件
，準(zhǔn)備2片生姜。將排骨
，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開(kāi)
。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開(kāi)的湯鍋里
，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)。加鹽調(diào)味即可
。
孕早期安胎食物推薦：
孕早期保胎的食物有菠菜
、牛奶
、動(dòng)物肝臟、土豆
、水果、西紅柿
、魚(yú)等，孕媽媽在孕早期可以多吃
。
孕早期安胎注意事項(xiàng)：
1、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
懷孕初期是準(zhǔn)媽媽很重要的時(shí)期
，有很多地方值得準(zhǔn)媽媽們注意。這段時(shí)間尤其要注意的是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
，因?yàn)樘哼€沒(méi)有發(fā)育穩(wěn)定，準(zhǔn)媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定
，如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)就有可能會(huì)造成流產(chǎn)。
2
、化妝就算了
，還是護(hù)膚好
很多媽媽們喜歡化妝
、護(hù)膚
，但是在懷孕一個(gè)月的時(shí)候
，就要注意把化妝品放到一邊了，只護(hù)膚就好了
，而且護(hù)膚品也應(yīng)該要用適合的
，以免皮膚過(guò)敏傷害胎兒。
3
、注意防輻射
大家都知道輻射對(duì)孕婦的影響不好
，那么懷孕一個(gè)月的時(shí)候
，準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)該要盡量遠(yuǎn)離電視
、電腦
、微波爐等有電磁污染的家電，可以在市面上賣一套防輻射的孕婦服來(lái)穿
。說(shuō)到穿衣服
，準(zhǔn)媽媽們要開(kāi)始準(zhǔn)備孕婦裝咯
，平底鞋至少兩雙也是要的
。
4、居家要防摔倒
、滑倒
家里的環(huán)境也很重要，絆腳的物品要放好
，衛(wèi)生間等容易滑倒的地方要放防滑墊。
5
、注意休息，調(diào)整飲食
，定期產(chǎn)檢
還有就是要注意休息和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要吃性寒冷的食物
，例如龍眼、山楂
、辣椒等食物。定期的檢查也是很有必要的
。
安胎保胎吃什么食物
問(wèn)題一：吃什么有助于保胎 1.蜂蜜――促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘
在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高
。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢(mèng)易醒
、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量
。另外，孕婦每天上下午飲水時(shí)
，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡
。
2.富含VC果蔬――預(yù)防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴(yán)重并發(fā)癥
，影響孕婦和胎兒的安危
。有關(guān)專家對(duì)數(shù)百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進(jìn)行調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)
，每天從食物中攝取VC較少的孕婦
，血液中的VC水平也較低，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍
。因此，專家建議孕期應(yīng)注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果
，每天的攝取量最好不低于85毫克。
3.魚(yú)類――避免胎兒腦發(fā)育不良
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出
，魚(yú)體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用
。一些研究專家對(duì)數(shù)萬(wàn)名孕婦進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在懷孕后經(jīng)常吃魚(yú)有助于胎兒的腦細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育
，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小
。如果孕婦在整個(gè)孕期都不吃魚(yú)，出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會(huì)增加1/8
。專家建議
，孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚(yú)
，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求
。另外，孕期每周吃1次魚(yú)還有助于降低早產(chǎn)的可能性
。
5.黃豆芽――促進(jìn)胎兒組織器官建造
胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要蛋白質(zhì)，它是胎兒細(xì)胞分化
、器官形成的最基本物質(zhì)
，對(duì)胎兒身體的成長(zhǎng)就像建造一座堅(jiān)實(shí)的大廈基礎(chǔ)一樣
。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲(chǔ)備
，以供應(yīng)分娩時(shí)消耗及產(chǎn)后泌乳，同時(shí)可預(yù)防產(chǎn)后出血
、便秘，提高母乳質(zhì)量
，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。
6.雞蛋――促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育
雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)成分全面而均衡
，七大營(yíng)養(yǎng)素幾乎完全能被身體所利用。尤其是蛋黃中的膽堿被稱為“記憶素”
，對(duì)于胎寶貝的大腦發(fā)育非常有益，還能使孕婦保持良好的記憶力
。所以，雞蛋也是孕婦的理想食品
。除此之外，雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白可以儲(chǔ)存于孕婦體內(nèi)
，有助于產(chǎn)后提高母乳質(zhì)量
。提醒一點(diǎn)，多吃雞蛋固然有益于孕婦和胎兒的健康
，但不是多多益善，每天吃3-4個(gè)為宜
，以免增加肝腎負(fù)擔(dān)
。
7.冬瓜和西瓜――幫助消除下肢水腫
懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓
，血液回流受阻，足踝部常出現(xiàn) *** 性水腫
，但一般經(jīng)過(guò)休息就會(huì)消失
。如果休息后水腫仍不消失或水腫較重又無(wú)其他異常時(shí)，稱為妊娠水腫
。冬瓜性寒味甘，水分豐富
，可以止渴利尿。如果和鯉魚(yú)一起熬湯
，可使孕婦的下肢水腫有所減輕
。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用
，經(jīng)常食用會(huì)使孕婦的尿量增加
，從而排出體內(nèi)多余水分，幫助消除下肢水腫
。
8.蘋(píng)果――促進(jìn)腦發(fā)育并預(yù)防胎兒畸形
蘋(píng)果中含有豐富的鋅
，而鋅與人的記憶力關(guān)系密切。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育
，有助于胎兒后天的記憶力
，因此蘋(píng)果素有“益智果”之美稱。孕婦缺鋅會(huì)呈現(xiàn)多種與鋅有關(guān)的異常
，如胎兒體重低下、發(fā)育停滯
，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時(shí)出現(xiàn)先天性心臟病、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等
。特別是孕婦血鋅水平非常低的話，還會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎等嚴(yán)重后果
。孕婦每天吃l-2個(gè)蘋(píng)果，即可以滿足胎兒對(duì)鋅的需求量
。
9.海帶和碘鹽――避免胎兒智能低下
懷孕3-5個(gè)月時(shí)
，胎兒的腦發(fā)育需要依賴母體供給充足的甲狀腺素
。如果孕婦缺碘就會(huì)使體內(nèi)的甲狀腺素合成受到影響
，使胎兒不能獲得必需的甲狀腺素
，導(dǎo)致腦發(fā)育不良，智商低下
。出生后即使補(bǔ)充足夠的碘
，也難以糾正先天造成的智力低下
。所以孕婦一定要在孕期注意補(bǔ)碘
。除了攝取碘鹽以外，最好從食物中加以補(bǔ)充富碘食物
，特別是缺碘地區(qū)。常見(jiàn)的食物以海帶的含碘量最豐富
，是孕婦最理想的補(bǔ)碘食物
。只要......>>
問(wèn)題二：安胎食物有哪些 食物中有明確保胎作用的不多
，重要里有一些。白術(shù)
、杜仲
、續(xù)斷、桑寄生
、阿膠
、艾葉、砂仁等
。
日常飲食中多食些補(bǔ)血養(yǎng)血
、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胎安胎的食物
，就可以達(dá)到安胎效果
。
主食及豆類的選擇：大米、小米
、粳米
、糙米、玉米面
、燕麥、麥牙
、紫米、黑米
、黑豆、紅薯等米面雜糧
、大豆及其制品； 肉蛋奶的選擇：豬瘦肉
、黃魚(yú)、鯽魚(yú)
、牛肉、雞肉
、羊肉、青蝦
、蝦皮、雞蛋
、牛奶及動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油等
； 蔬菜的選擇：西紅柿、芹菜
、筍、胡蘿卜
、蘑菇、海帶
、木耳
、紫菜、蒜苗
、白菜、油菜
、甜椒等
； 水果的選擇：荔枝
、櫻桃
、草莓、橘子
、蓮子等
，還有榛子
、松子、核桃、杏仁、花生
、芝麻等干果類。
需要注意的是不要吃一些東西
，以防止流產(chǎn)：
1. 忌吃山楂，不宜多食酸性食物
因山楂對(duì)孕婦子宮有興奮作用
，可促進(jìn)子宮收縮。孕早期倘若孕婦大量食用山楂或山楂制品
，就有可能 *** 子宮收縮，進(jìn)而導(dǎo)致流產(chǎn)
。尤其是以往有過(guò)自然流產(chǎn)或懷孕后有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦，更應(yīng)忌食山楂和山楂制品
。
研究發(fā)現(xiàn)
，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入酸性物質(zhì)容易大量聚集在胎兒組織中
，影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與生長(zhǎng)發(fā)育，并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變
，導(dǎo)致胎兒畸形
。孕婦在妊娠初期大約兩周時(shí)間內(nèi)，不宜飲用酸性飲料或食用酸性食物
。
如果孕婦確實(shí)喜歡食用酸性食品
，應(yīng)該選擇營(yíng)養(yǎng)豐富且無(wú)害的天然酸性食物，如西紅柿
、櫻桃
、楊梅、石榴
、海棠、橘子
、草莓、酸棗
、葡萄、蘋(píng)果等新鮮水果和蔬菜等
。
2. 不宜食用甲魚(yú)、螃蟹
甲魚(yú)
、螃蟹雖都是高檔補(bǔ)品，又是味道鮮美的菜肴
，但二者都具有較強(qiáng)的活血祛淤的作用，尤其是蟹爪
、甲魚(yú)殼，具有明顯的墮胎作用
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