，均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑
。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素
、微量元素有關(guān)
。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為
，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果
。《
神農(nóng)本草經(jīng)》中說
，冬瓜“令人好顏色
，益氣不饑，久服輕身耐老”
。
8.海帶——惹來斑點
海帶常常被認(rèn)為是清腸排毒的健康食品
，而且具有一定的藥用價值。
不過
，因為海帶中含有大量的碘
，攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴(yán)重，過度食用小心肌膚出現(xiàn)斑斑點點!
9.酸奶——擊退惱人小痘痘
堅持每天喝酸奶
，3個月就能體驗屬于自己的光澤肌膚
。
這是因為酸奶中含有的“雙歧菌”有清腸的效果，并且“維生素B2”有潔膚的功效
。維生素B2可以使皮膚
、毛發(fā)、瞳孔都變得干凈漂亮又稱“美容維生素”
。
“腸美人就是肌膚美人”是最近流行的說法
，腸干凈是因為在人自身的腸道內(nèi)可以自動生成維生素B族的緣故。酸奶能夠?qū)δc和肌膚同時產(chǎn)生效果
，徹底把我們從肌膚問題中解救出來!
10.酒精——毛孔變大
專家表示
，每天攝入一杯到兩杯的酒精，就意味著你攝入的酒精過量了
。過量酒精容易對肝臟產(chǎn)生過多壓力
，并且能導(dǎo)致毛孔變大，讓毛細(xì)血管破裂
，汗水過多
，油脂腺分泌過度旺盛。更不幸的是
，面部肌膚往往廣受其害
。
不過
，專家認(rèn)為每天一杯紅酒不會損害皮膚。對于已經(jīng)酒糟鼻的人而言
，要謹(jǐn)慎喝酒
，因為紅酒會引發(fā)酒糟鼻加劇。
11.番薯——滋潤補血
多吃番薯
，對于紅潤肌膚也相當(dāng)有好處
。番薯，尤其是紅皮黃心番薯
，含有豐富的胡蘿卜素
，其經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素a，具有滋潤肌膚的功效
。
除此之外
，番薯還具有祛除體內(nèi)肺胃熱，生津止渴
，調(diào)和身體體液
，以補中和血，從而使人的皮膚恢復(fù)健康的紅潤的膚色
。
12.含鉛食品——惹來早衰+臉色灰暗
鉛會使腦內(nèi)去鉀腎上腺素
、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經(jīng)質(zhì)傳導(dǎo)阻滯
，引起記憶力衰退
、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥
。
人體攝鉛過多
，還會直接破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥
，而且還會使人臉色灰暗過早衰老
。
13.蘑菇——調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素
，脂肪低
，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛
，能防老抗衰
，使面容艷麗
。
另外
，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素
，可保持腸內(nèi)水分平衡
，還可吸收余下的膽固醇
、糖分，將其排出體外
，對預(yù)防便秘
、腸癌、動脈硬化
、糖尿病等都十分有利
。
14.泡菜——早衰+致癌
在腌制魚、肉
、菜等食物時
，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下
，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)
，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰
。
15.白蘿卜——抑制黑色素
白蘿卜是一種常見的蔬菜
，生食熟食均可，其味略帶辛辣味
。具有促竟進消化
，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用
。
由于白蘿卜含有豐富的維生素C
，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成
，阻止脂肪氧化
，防止脂褐質(zhì)沉積。因此
，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩
。
16.腌制食品——致癌+早衰
在腌制魚、肉
、菜等食物時
，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞X鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下
，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)
，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰
。
2、補水鎖水誤區(qū)
1、“補水”、“鎖水”是一回事
，都是為皮膚保濕
。
NO!“補水”和“鎖水”是兩個概念，它們分別作用于皮膚的兩個層面
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！把a水”是深層的，是將水分輸送進肌膚的基底層
，從源頭解決皮膚干燥的問題
。而只補水并不能阻止水分的流失，必須在皮膚表層增加“鎖水保濕”的成分
，才能幫肌膚緊緊鎖住補充的水分
。
2、補水
、鎖水的產(chǎn)品質(zhì)地都很輕薄
，不含太多油分
。
NO!通常補水的產(chǎn)品質(zhì)地比較輕薄
，分子量很小
，更容易滲透到肌膚的底層。而鎖水的產(chǎn)品需要一定的濃度
，含有油分才能將水分牢牢緊鎖
。保濕效果好的面霜就可以達(dá)到很好的鎖水效果。
3
、“抓水”只是瞬間作用
，不能達(dá)到長效保濕。
NO!“抓水”不僅為肌膚快速補水鎖水
，更能提升肌膚的主動保濕能力
。尤其護膚品中所蘊含的聚水能量因子配方和溫泉礦物精華成分，能為肌膚提供強勁的水能量
，強固肌膚的天然保濕屏障
，主動保濕，為肌膚提供7倍水分
，并1整天鎖住水分
。
在我們的細(xì)胞與細(xì)胞之間，存在著一種脂類物質(zhì)——細(xì)胞間脂質(zhì)
，它是皮膚的天然鎖水因子
。細(xì)胞間脂質(zhì)多，皮膚細(xì)胞就會飽滿
，排列整齊而緊密
，看起來富有彈性充滿光澤
。隨著年齡的增長，細(xì)胞間脂質(zhì)會流失
，皮膚的鎖水能力下降，所以膚質(zhì)會變得粗糙
、暗啞
。
保養(yǎng)皮膚有啥好方法？
保養(yǎng)皮膚主要從飲食及生活起居調(diào)節(jié)
、注意防曬、保持皮膚清潔和選擇適當(dāng)?shù)淖o膚品等方面入手
。
1.合理飲食：多吃富含維生素的新鮮的水果及蔬菜
，可以讓皮膚更加水潤光滑；多喝牛奶
，牛奶中蛋白質(zhì)含量較高
，對皮膚有很好的養(yǎng)護作用；少吃辛辣
、油炸食物
，避免長痘痘；多喝水
，可加速體內(nèi)新陳代謝
，同時也可將體內(nèi)的毒素排除，可讓皮膚緊致水潤
。
2.生活調(diào)節(jié)：主要是規(guī)律作息
，保證充足睡眠，避免熬夜
，保持心情舒暢
。夜間睡眠時，皮膚可以進行自我修復(fù)
，熬夜
、精神緊張容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，皮膚暗沉
，容易長痘痘
，因此一定要盡量少熬夜，保持心情舒暢
。
3.注意防曬：紫外線對皮膚的損傷作用很大
，因此外出時一定要注意防曬，可使用物理防曬或適當(dāng)?shù)姆罆袼?div id="m50uktp" class="box-center"> 、防曬噴霧等
。
4.保持皮膚清潔：每天早晚潔面
、勤洗澡，女性晚上睡前一定要徹底卸妝
，保持皮膚清潔
。最好用一些性質(zhì)溫和的潔面產(chǎn)品、沐浴露等
，避免對皮膚的刺激
。
5.選擇合適的護膚品：天氣干燥，特別是在冬天
，當(dāng)洗完澡或者洗完臉后
，一定要涂抹保濕品和護膚品，選擇正確的護膚品對皮膚的改善也是有很大用處的
。
