一、孕婦失眠的原因是什么呢
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、荷爾蒙變化
正值懷孕的婦女，在精神荷心理上都比較敏感
，相對地，對于壓力的耐受力呀會降低，通常這段時(shí)間的情緒不太穩(wěn)定，常會有憂郁荷失眠等癥狀的發(fā)生。一般認(rèn)為，懷孕期心情的轉(zhuǎn)變，適因荷爾蒙變化所導(dǎo)致。在懷孕期間造成影響的兩種主要荷爾蒙適雌激素荷黃體素
，使得孕婦的情緒可能高低起伏極大，對于壓力的耐受性夜下降。過去夜有醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)指出，壓力過大可能會導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)，以及視力、聽力荷智能缺陷。因此，適度的壓力調(diào)適，以及準(zhǔn)爸爸2、飲食習(xí)慣的改變
飲食習(xí)慣的改變
有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化
3、對食物過敏
過敏適最容易被忽視的一環(huán)
，尤其適對于食物的過敏反應(yīng)。過敏的問題在過去一直很少被注意，喲于它會造成對免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，增加了身體的壓力，造成一些不適的癥狀。二
、失眠對胎兒有什么影響呢1.導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良
孕婦失眠是一種常見癥狀
，不少孕婦認(rèn)為是正常現(xiàn)象而不加重視2.造成胎兒畸形
孕期失眠雖然應(yīng)該得到重視和解決
3.導(dǎo)致流產(chǎn)
孕婦失眠，出現(xiàn)免疫力下降
三、孕婦失眠怎么調(diào)理呢
懷孕初期的媽媽可能由于身體未適應(yīng)內(nèi)部的變化
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7、營造良好的環(huán)境
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、有的孕婦在懷孕的期間容易變得多疑，會不斷的懷疑自己的丈夫。所以這段時(shí)間一定要相信自己的愛人，這樣在一定程度上也是可以增加自己的安全感的。四、吃什么可以調(diào)理孕婦失眠
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、睡前喝熱牛奶孕婦在孕期非常需要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)
，而牛奶含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，并且牛奶中含有幫助睡眠的物質(zhì)。而且熱的牛奶可以調(diào)節(jié)人體溫度，更適宜睡眠。注意：若是孕婦失眠較嚴(yán)重
，牛奶就正好能結(jié)合藥物來輔助失眠。2
孕婦失眠可以選擇小米粥做為晚餐，因?yàn)樾∶字嗑哂邪采翊呙叩淖饔?div id="m50uktp" class="box-center"> ，有較高的色氨酸含量
而且小米富含淀粉
注意：最好是將小米熬成稍稠的粥，當(dāng)晚餐或睡前半小時(shí)適量進(jìn)食
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孕婦在臨睡前刷牙前可以嗑一嗑瓜子
注意：如果孕婦是易上火體質(zhì)那就得少吃了，否則反倒對身體造成負(fù)擔(dān)
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、多吃B族維生素食物和鈣類食物B族維生素可以“發(fā)掘”食物中的能量，尤其是維生素B6
，還會參與大腦中5-羥色胺的合成，有益于調(diào)節(jié)情緒和改善睡眠。孕婦含鈣豐富的話，就不會出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，孕婦就能在晚上睡個(gè)好覺
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