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    孕婦可以吃鴿子蛋嗎,哪些食物適合孕媽媽吃
    
        
    
            妙手生春
            2024-05-19 00:14:41
        
    

        
    
           
    一
    、孕婦能不能吃鴿子蛋
    孕婦可以吃鴿子蛋，在懷孕期間經(jīng)常食用鴿子蛋
      ，胎兒的脛骨可以得到很好的發(fā)育
    ，不過要適量的吃
    。孕婦吃鴿子蛋主要是以蛋黃為主
      ，因?yàn)轼澴拥暗牡包S能夠起到改善皮膚細(xì)胞活性
    、皮膚中彈力纖維性
    、改善血液循環(huán)
    、增加血色素等作用
    。
    1、鴿肉營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為鴿肉有補(bǔ)肝壯腎
    、益氣補(bǔ)血、清熱解毒
    、生津止渴等功效
    。鴿肉易于消化，具有滋補(bǔ)益氣
    、祛風(fēng)解毒的功能
    ，對(duì)病后體弱、血虛閉經(jīng)
    、頭暈神疲
      、記億衰退有很好的補(bǔ)益治療作用。故民間有一鴿勝九雞的說法
      。
    2
      、鴿肉蛋白質(zhì)含量高，易于消化
      ，能改善貧血
      ，對(duì)老年人、體虛病弱者
      、手術(shù)病人
      、孕婦及兒童非常適合。
    3
      、鴿肉中含有最佳的膽素
      ，可很好地利用膽固醇，防治動(dòng)脈硬化
      。經(jīng)常食用
      ，還具有增強(qiáng)皮膚彈性、改善血液循環(huán)的功效
      。
    4
      、此外，鴿肉所含的鈣
      、鐵
      、銅等元素及維生素A
      、B、E等都比雞
      、魚
      、牛、羊肉含量高
      。
    5
      、乳鴿的骨內(nèi)含有豐富的軟骨素，可與鹿茸中的軟骨素相媳美
    ，經(jīng)常食用
    ，具有改善皮膚細(xì)胞活力
    ，增強(qiáng)度膚彈性
    ，改善血液循環(huán)，面色紅潤(rùn)等功效
    。
    6
    、鴿子湯口味清淡，適合春天補(bǔ)養(yǎng)
    ，也對(duì)癥小兒消化不良
    。
    二、孕婦該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
    孕早期
    準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻皇莿倯言?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，那么
    ，就不要著急著四處尋覓營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行補(bǔ)充，因?yàn)樵性缙诘臏?zhǔn)媽媽們對(duì)食物量的要求并不是很大的
    。準(zhǔn)媽媽這個(gè)時(shí)候唯一要做的就是保持飲食的均衡
    ，要一改未懷孕時(shí)候的各種錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。在營(yíng)養(yǎng)品的補(bǔ)充上
    ，多注意食用一些蛋白質(zhì)含量高的
    ，以及注意補(bǔ)充少量的葉酸就可以啦!
    此外，如果這個(gè)時(shí)候
    ，準(zhǔn)媽媽們的妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重而影響食欲的話
    ，那么還可以選擇食用一些孕婦奶粉或者是孕婦食用的復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑等孕婦的營(yíng)養(yǎng)保健品啦!不過，準(zhǔn)媽媽們還是要注意
    ，孕早期的時(shí)候
    ，千萬(wàn)不要給自己的飲食增加太多的壓力哦!
    孕中、晚期
    當(dāng)準(zhǔn)媽媽們懷孕到了孕中
    、晚期的時(shí)候
      ，此時(shí)，您對(duì)熱量以及各類營(yíng)養(yǎng)的需求量就增加了不少了
      ，譬如各類型的維生素
      、礦物質(zhì)以及鈣質(zhì)的需求量都會(huì)上漲
      。因此，這個(gè)時(shí)候的孕媽媽就為了滿足營(yíng)養(yǎng)的需求
      ，就要適當(dāng)?shù)脑黾訜崃恳约案黝悹I(yíng)養(yǎng)素的攝入量
      ，尤其是保證鈣質(zhì)的需求量。因?yàn)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，要是鈣的儲(chǔ)備就會(huì)不充足
      ，就會(huì)為您的寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育帶來不少的麻煩。因此
    ，就要開始多補(bǔ)充一些奶制品
    ，讓自己補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，在營(yíng)養(yǎng)品的選擇上
    ，也可以選擇食用一些鈣制劑
    ，同時(shí)每天曬一曬太陽(yáng)，也是很有必要的呢!
    不僅如此
    ，準(zhǔn)媽媽們懷孕到了孕中期以后
    ，由于血容量的增多，容易出現(xiàn)生理性的貧血疾病
    。準(zhǔn)媽媽們除了要在飲食中多吃一些補(bǔ)血的食物
    ，在營(yíng)養(yǎng)品的選擇上，也可以開始考慮補(bǔ)充一些幫助您改善貧血癥狀的營(yíng)養(yǎng)品了
    。準(zhǔn)媽媽們可以適當(dāng)補(bǔ)充一些鐵劑量
    ，或者也可以考慮補(bǔ)充一些復(fù)合制劑。
    三
    、推薦幾種適合孕婦吃的食物
    1.核桃
    、芝麻——安胎并促進(jìn)胎兒腦發(fā)育。核桃和芝麻具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效
    ，具有安胎作用
    。孕早期孕婦出現(xiàn)惡心反應(yīng)，厭惡脂類食物
    ，甚至都不愿意聞一下
    。如果孕婦吃一些核桃和芝麻，其中含有豐富的腦磷脂卵磷脂及DHA
    ，會(huì)具有彌補(bǔ)脂類的作用
    。而脂類是胎兒大腦細(xì)胞發(fā)育的主要原料，一旦缺乏就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育
    。不過
    ，核桃和芝麻過度食用容易引起發(fā)胖，每天吃2-3個(gè)核桃或沖1-2杯芝麻糊喝即可。
    2.蜂蜜——促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘
    。在天然食品中
    ，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水
    ，所具有的安神之功效可緩解多夢(mèng)易醒睡眠不香等不適
    ，改善睡眠質(zhì)量。另外
    ，孕婦每天上下午飲水時(shí)
    ，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便
    ，有效地預(yù)防便秘及痔瘡
    。
    3.魚類——避免胎兒腦發(fā)育不良。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出
    ，魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸
    ，這種物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對(duì)數(shù)萬(wàn)名孕婦進(jìn)行調(diào)查
    ，發(fā)現(xiàn)在懷孕后經(jīng)常吃魚有助于胎兒的腦細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育
    ，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小
    。如果孕婦在整個(gè)孕期都不吃魚
    ，出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會(huì)增加1/8。專家建議
    ，孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚
    ，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求
    。另外
    ，孕期每周吃1次魚還有助于降低早產(chǎn)的可能性。
    4.黃豆芽——促進(jìn)胎兒組織器官建造
    。胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要蛋白質(zhì)
    ，它是胎兒細(xì)胞分化器官形成的最基本物質(zhì)，對(duì)胎兒身體的成長(zhǎng)就像建造一座堅(jiān)實(shí)的大廈基礎(chǔ)一樣
    。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)
    ，還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲(chǔ)備，以供應(yīng)分娩時(shí)消耗及產(chǎn)后泌乳
    ，同時(shí)可預(yù)防產(chǎn)后出血便秘
    ，提高母乳質(zhì)量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜
    。
    5.雞蛋——促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育
    。雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)成分全面而均衡，七大營(yíng)養(yǎng)素幾乎完全能被身體所利用
    。尤其是蛋黃中的膽堿被稱為“記憶素”
    ，對(duì)于胎寶貝的大腦發(fā)育非常有益
    ，還能使孕婦保持良好的記憶力。所以
    ，雞蛋也是孕婦的理想食品
    。除此之外，雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白可以儲(chǔ)存于孕婦體內(nèi)
    ，有助于產(chǎn)后提高母乳質(zhì)量
    。提醒一點(diǎn)，多吃雞蛋固然有益于孕婦和胎兒的健康
    ，但不是多多益善
    ，每天吃3-4個(gè)為宜，以免增加肝腎負(fù)擔(dān)
    。
    6.冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫
    。懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓，血液回流受阻
    ，足踝部常出現(xiàn)體位性水腫
    ，但一般經(jīng)過休息就會(huì)消失。如果休息后水腫仍不消失或水腫較重又無(wú)其他異常時(shí)
    ，稱為妊娠水腫
    。冬瓜性寒味甘，水分豐富
    ，可以止渴利尿
    。如果和鯉魚一起熬湯，可使孕婦的下肢水腫有所減輕
    。西瓜具有清熱解毒利尿消腫的作用
    ，經(jīng)常食用會(huì)使孕婦的尿量增加，從而排出體內(nèi)多余水分
    ，幫助消除下肢水腫
    。
    7.南瓜——防治妊娠水腫和高血壓。南瓜花果的營(yíng)養(yǎng)極為豐富
    。孕婦食用南瓜花果
    ，不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)其活力
    ，還可防治妊娠水腫高血壓等孕期并發(fā)癥
    ，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。取南瓜500克粳米60克
    ，煮成南瓜粥
    ，可促進(jìn)肝腎細(xì)胞再生，同時(shí)對(duì)早孕反應(yīng)后恢復(fù)食欲及體力有促進(jìn)作用。
    8.葵花子——降低流產(chǎn)的危險(xiǎn)性
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？ㄗ永锔缓琕E，而VE能夠促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能
    ，增加卵巢機(jī)能
    ，使卵泡數(shù)量增多，黃體細(xì)胞增大
    ，增強(qiáng)孕酮的作用
    ，促進(jìn)精子的生成及增強(qiáng)其活力。醫(yī)學(xué)上常采用VE治療不孕癥及先兆流產(chǎn)
    ，故生育酚由此得名
    。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動(dòng)不安或流產(chǎn)后不容易再孕
    。孕期多吃一些富含VE的食物
    ，如每天吃2勺葵花子油，即可滿足所需
    ，有助于安胎
    ，降低流產(chǎn)的危險(xiǎn)性。
    9.新鮮酸味水果——防止胎兒神經(jīng)管畸形
    。楊梅草莓櫻桃獼猴桃石榴葡萄等
    ，都是帶有酸味的水果。這些水果中富含葉酸
    ，而葉酸是胚胎神經(jīng)管發(fā)育的非常重要物質(zhì)
    。如果孕期缺乏葉酸
    ，就會(huì)影響胚胎神經(jīng)管的發(fā)育和形成
    ，導(dǎo)致脊柱裂或無(wú)腦兒。因此
    ，在孕早期要注意多吃些新鮮酸味水果
    ，降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)畸形。
    10.芹菜——防治妊娠高血壓
    。芹菜中富含芫荽甙胡蘿卜素VC煙酸及甘露醇等營(yíng)養(yǎng)素
    ，特別是葉子中的某些營(yíng)養(yǎng)素要比芹菜莖更為豐富，具有清熱涼血醒腦利尿鎮(zhèn)靜降壓的作用
      。孕晚期經(jīng)常食用
      ，可以幫助孕婦降低血壓，對(duì)缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合征引起先兆子癇等并發(fā)癥
      ，也有防治作用
      。
    四、哪些肉類不適合孕婦吃
    肉類雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但準(zhǔn)媽媽還是不適宜吃太多
      。專家稱
      ，孕期營(yíng)養(yǎng)一定要強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)攝入的控制，每天吃的肉蛋禽類食物總量應(yīng)控制在200克之內(nèi)
      。準(zhǔn)媽媽限量吃肉
      ，也能減少禽肉中激素對(duì)胎兒的影響。除了要控制好肉的分量外
      ，還有一些肉類是不適合準(zhǔn)媽媽吃的
      。必須要注意。有8種肉類孕婦切忌進(jìn)食
      。
    1
    、螃蟹。螃蟹的屬性比較寒涼且具活血化瘀的作用
    ，大量進(jìn)食易造成流產(chǎn)
    。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》中也說它墮生胎，下死胎
    。所以
    ，婦女在懷孕期間切勿食之。
    2
    、甲魚
    。甲魚富含蛋白質(zhì)，具通血絡(luò)和活血的作用
    。然而對(duì)準(zhǔn)媽媽卻是“殺胎圣手”
    ，因?yàn)樘涸谧訉m內(nèi)成長(zhǎng)，如果受到甲魚食物的破壞
    ，或抑制其生長(zhǎng)
    ，易造成流產(chǎn)或胎兒生長(zhǎng)不全。
    3
    、動(dòng)物肝臟
    。英國(guó)研究指出：懷孕的婦女盡量少吃，最好是不要吃豬肝等動(dòng)物肝臟之類食物
    ，以減少胎兒患先天性缺陷的危險(xiǎn)
    。
    4、兔肉
    。中醫(yī)認(rèn)為：兔肉性涼
    ，能涼血活血易損人陽(yáng)氣
      ，準(zhǔn)媽媽忌食。如清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷
      ，涼血
      ，多食損元陽(yáng)，孕婦尤忌
      。
    5
      、麻雀肉。中醫(yī)認(rèn)為
      ，雀能壯陽(yáng)
      ，興陽(yáng)事?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！讹嬍稠氈吩疲喝褘D食雀肉飲酒
      ，令于多淫。多食雀腦
      ，動(dòng)胎氣
      ，令子雀目。因此
      ，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦
      。
    6、蛙肉
      。根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)
      ，孕媽媽不宜多吃蛙肉。如清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助濕
      、生熱
      ，孕婦最忌。
    7
    、海馬
    。適宜孕媽媽臨產(chǎn)之前或難產(chǎn)之際食用。正常懷孕期間不宜服食
    ，因海馬有活血墮胎作用
    。《本草綱目》云：海馬
    ，難產(chǎn)多用之?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！侗静菥V目拾遺》中曾說：海龍功倍海馬
    ，催生尤捷效。由此可見
    ，孕媽媽非臨產(chǎn)或難產(chǎn)之際
    ，切勿服食
    。
    8、鰻鱺
    。俗稱白鱔
    ，性平，味甘
    ，能補(bǔ)虛弱
    ，同時(shí)又屬一種高蛋白、高脂肪食物
    。宋代醫(yī)家認(rèn)為鰻鱺魚會(huì)動(dòng)風(fēng)
    。清代食醫(yī)王士雄也認(rèn)為多食助熱發(fā)病?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！峨S息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之
    。恐其有肥膩生痰
    ，助熱動(dòng)風(fēng)
    ，有損胎氣之弊。
    

          
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    。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
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