夏季的時(shí)候，我們都希望自己能夠?qū)⒆约鹤蠲赖囊幻嬲宫F(xiàn)出來(lái)
，這不僅表現(xiàn)在我們的穿著打扮上，最重要的是表現(xiàn)在我們的皮膚上，想要美白，光用護(hù)膚品還不夠夏季養(yǎng)生美容湯推薦
一、佛手瓜薏仁排骨湯
材料：佛手瓜1個(gè)
做法：
1
、合掌瓜去籽切塊；薏仁先泡水30分鐘；蠔豉、陳皮泡水后洗干凈，備用；排骨斬件，入開(kāi)水中煮片刻，拿出來(lái)用清水沖洗干凈。2
、將清水1500ml放入湯煲里，待水滾后放入除合掌瓜以外的所有材料，以大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)為小火，煮30分鐘后，放入合掌瓜，再煮2個(gè)小時(shí)，放鹽調(diào)味即可。功效：用佛手瓜來(lái)煲湯
，富含維生素A和植物膠原蛋白，且具有利水功效，能幫助容易水腫的人排出身體多余水分，對(duì)于美顏有顯著的幫助。這個(gè)有增強(qiáng)抵抗力的美白養(yǎng)顏湯特別適合在炎炎夏日飲用。二
材料：南瓜600克
做法：各物分別洗凈。南瓜切塊
功效：南瓜的維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜
三
材料：蓮子15粒，百合20克
做法：
1、準(zhǔn)備材料
2、蓋上油紙
功效：蓮子乃著名滋養(yǎng)藥食物
四
材料：綠豆、薏仁各50克
做法：將薏仁、綠豆洗凈
功效：薏仁又稱(chēng)薏米，含有薏仁油
五
材料：文蛤300克
做法：
1、將吐好沙洗凈的文蛤放入加了水的鍋中
2
、將煮文蛤倒出的湯倒入鍋中，開(kāi)火加熱至沸騰，倒入絲瓜塊功效：絲瓜食用能發(fā)揮美容的功效
六、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳
做法：將黑木耳清洗干凈撕成小塊備用
功效：《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑
。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。經(jīng)常服食黑木耳紅棗湯，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。七
、雪梨竹蔗白茅根素湯材料：雪梨兩個(gè)、鮮白茅根100克
、竹蔗400克。做法：各湯料分別洗凈，把鮮白茅根
、竹蔗切段，放入瓦煲，加入清水1500-2000毫升（約6-8碗量），武火煲沸后改小火煲約20分鐘，加入切塊的雪梨，續(xù)煲10分鐘便可。功效：白茅根性寒味甘
，歸肺、膀胱、胃經(jīng)，具有清熱、涼血、利尿消腫的功效，廣東民間常用它配清熱潤(rùn)肺、健人肝脾的竹蔗，是老少皆宜的湯飲之料?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)配潤(rùn)肺清心、清熱降火的雪梨為素湯八
、小白菜牛肉蘑菇湯材料：小白菜200克
、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。做法：
1
、干元蘑沖洗干凈，用清水泡發(fā)，備用。牛肉加姜片在冷水中煮開(kāi)，撈出備用。然后把去掉血水的牛肉，加入泡發(fā)好的元蘑、姜、蔥一起加水，上火熬煮。2、煮開(kāi)后
，烹入黃酒，再加入大棗，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。然后加入小白菜，大火煲開(kāi)。最后煲5分鐘左右，加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可。功效：小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜
。經(jīng)常食用元蘑具有加強(qiáng)肌體免疫，增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力，滋養(yǎng)腸胃等功效上面為您介紹了八道夏季養(yǎng)生美容湯的做法，相信你看了以后都會(huì)做了吧
喝湯有什么誤區(qū)
錯(cuò)誤1：只喝純湯。很多人習(xí)慣只喝湯
錯(cuò)誤2：喝湯速度快。如果喝湯速度很快
，等意識(shí)到有飽腹感時(shí)，說(shuō)不定已經(jīng)過(guò)量了，這樣容易導(dǎo)致肥胖。喝湯也應(yīng)該“細(xì)嚼慢咽”。不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時(shí)間，并且提前產(chǎn)生飽腹感，不容易發(fā)胖。錯(cuò)誤3：用餐最后才喝湯
錯(cuò)誤4：喝滾燙的湯。人的口腔正常溫度在37℃左右
錯(cuò)誤5：每頓飯都喝好幾碗湯
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