夏季是非常炎熱的季節(jié)，也非常容易出很多的汗液
夏季保持補水吃什么
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、香油香油就是通過芝麻壓榨出來的油，本身屬于干性油
，很多消費者都喜歡的調(diào)味品。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清楚血管中的垃圾，軟化血管的工作。同時里面還含有大量的維生素E，能夠有效的幫助皮膚對抗衰老，滋潤肌膚。2、蜂蜜
俗話說“朝朝鹽水
，晚晚蜜湯”，早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，可以有效的補充人體水分，預防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”3
山藥味甘而性平
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、葡萄葡萄想必每個人都愛吃，不僅味道可口而且還有很高的營養(yǎng)價值
。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質(zhì)，很容易被人體吸收，幫助身體補充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳。5、胡蘿卜
蘿卜富含纖維素和大量維生素C
，有清熱生津、滋陰養(yǎng)肺、益精補血的作用。蘿卜有減肥的功效，蘿卜中的淀粉酶、氧化酶等酶類，有助消化的功能，可促進食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡蘿卜里面豐富的胡蘿卜素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤皮膚6
西蘭花含蛋白質(zhì)、糖
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、蘆薈蘆薈在我們身邊是很常見的，它里面含有大量的氨基酸以及礦物質(zhì)
，是構(gòu)成天然保濕的重要因素，它能夠有效的幫助皮膚攝取水分，同時還能夠恢復膠原蛋白的功能，有效的防止了皮膚皺紋的產(chǎn)生，使得皮膚富有光澤、彈性。蘆薈中的異檸檬酸鈣等具有強心
、促進血液循環(huán)、軟化硬化動脈、降低膽固醇含量、擴張毛細血管的作用，使血液循環(huán)暢通8、黃瓜
黃瓜含水量高達96.7%
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薏仁因富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除班點
10、海參
海參被列為八珍之一
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豆腐內(nèi)服，主要是發(fā)揮了其所含的植物雌激素的作用
12、梨
梨又被稱作快果
13、石榴
石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質(zhì)
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銀耳羹中含有銀耳多糖，它們煮出來往往特別黏稠
夏季保持補水方法
1、熱茶也宜夏天喝
誰說只有冷飲才適合夏天
，其實夏天的時候喝一些熱茶也非常有利于養(yǎng)生，冷飲只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久解熱2
在口渴的時候有很多的人可能會選擇喝飲料
3、選擇保濕清爽型補水面膜
夏天的時候我們在敷面膜的時候最好選擇清爽補水面膜
，對保濕補水有很大好處，夏季除了做好補水工作，還要注意保濕，這樣才能鎖住肌膚的水分，而想要保濕，當然需要選擇一款補水較強的補濕清爽型補水面膜了，補水清爽型面膜，可讓肌膚變得充盈有彈性。您好
，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。親
，皮膚干燥建議食用以下補水水果：·1：葡萄
·葡萄補氣養(yǎng)血
，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高·保濕水果2：獼猴桃
·獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E
，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。·保濕水果3：白桃
·喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果，又甜又水的大白桃補中益氣
，養(yǎng)陰生津，一口咬下去，帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質(zhì)，也讓它成為美容佳品，誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢?·保濕水果4：柿子
·柿子等到秋天才成熟
，橙紅到金色的果實的確是這個季節(jié)的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節(jié)便要等來年。·保濕水果5：柑橘
·柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王
，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。·保濕水果6：香蕉
·香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手
·保濕水果7：甘蔗
·歸肺
·保濕水果8：石榴
·石榴身上有著濃濃的異域風情
·保濕水果9：蘋果
·蘋果營養(yǎng)豐富
，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。·保濕水果10：荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何
，我們只關心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效我們的皮膚會直接和外面的空氣相接觸
2、多食堿性食物
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草莓鮮美紅嫩
2 西紅柿也稱番茄 3 蘋果中含有充足的水分 4 柑橘中含有豐富的果酸和維他命 5 櫻桃含糖、蛋白質(zhì) 6、梨 梨 喝水時最好小口小口地喝 2、保濕噴霧隨時噴 在感覺肌膚干燥時往臉上輕輕一噴 3、使用溫和的清潔產(chǎn)品 強效的清潔產(chǎn)品雖然能夠清洗干凈肌膚 4、選擇食療 對于皮膚干燥的人 有些人喜歡用清潔力較強的清潔產(chǎn)品，其實這樣會導致皮膚紅腫 2、每星期去角質(zhì) 雖然去角質(zhì)可以幫皮膚重拾光彩，但過于頻繁地去除角質(zhì) 3、只搽化妝水保濕 由于討厭臉上油乎乎的感覺 4、 頻繁噴礦泉噴霧 平日保養(yǎng)時 5、天天敷面膜 很多人為了皮膚保濕 夏季氣溫高 補水效果好的的食物有：黃瓜 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/29253.html.
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保濕的方法
1 保濕的誤區(qū)
1夏季吃什么補水補水食物推薦
西瓜含水量91.5%，消暑又解渴，并且西瓜中也含有抗氧化劑——番茄紅素，是夏季補水的不錯選擇。
楊桃含水量91.4%。楊桃屬于熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要注意的是，因為楊桃草酸含量高，腎病患者應少吃。
花椰菜含水量92.1%。不要小看花椰菜，它不僅含有大量的水分，還可以降低膽固醇和對抗癌癥。十字花科蔬菜，特別是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的風險。
西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
西蘭花含水量90.7%。西蘭花富含膳食纖維、鉀、胡蘿卜素和維生素C，是十字花科食物中唯一含有萊菔硫烷的蔬菜，該物質(zhì)可提高人體免疫力，有助于清除體內(nèi)的致癌物。吃什么比較補水
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
