張萌穿束腰裙勒傷骨頭：束腰

，究竟有多少危險(xiǎn)

？

，就很容易出現(xiàn)脂肪堆積。

特別是由于工作學(xué)習(xí)原因需要久坐的人

，腹部贅肉堆積的現(xiàn)象十分明顯。

（吉尼斯最小腰圍紀(jì)錄的保持者Cathie Lung

，腰圍只有38cm）

事實(shí)上

，過了35歲的女性完全沒必要對自己的身材過于嚴(yán)苛，腰圍會變大很正常，這是不可逆轉(zhuǎn)的自然規(guī)律。

上了35歲以后

，能將腰圍保持在80厘米左右就已經(jīng)足夠了，這不僅符合身材標(biāo)準(zhǔn)，還說明你的身體健康狀況良好。但是腰圍一旦超過85厘米，你就需要多加注意了。

這說明你體內(nèi)的脂肪堆積已經(jīng)大大超出了健康的范圍

，隨時(shí)可能會出現(xiàn)“三高”，這是十分不利于人體心血管健康的。

女性可以做些什么來使自己的腰部保持纖細(xì)呢

？

正常情況下，過了35歲的女性

，將腰圍保持在80厘米以下是比較合理的，一旦腰圍超過了85厘米，就很容易造成肥胖，變得臃腫。

第一

，平時(shí)要時(shí)刻控制合理的飲食

可以多吃富含纖維素的食物

，西紅柿、黃瓜就是不錯(cuò)的選擇。燕麥、玉米等粗糧也可以多吃。

它們的熱量較低