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      眼部疲勞如何按摩有效,眼部按摩手法推薦(美容眼部按摩護(hù)理具體步驟)
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-30 12:19:31
        
      

        
      
           
      眼部疲勞如何按摩有效,眼部按摩手法推薦
      1.以額頭中央為昝夂閽鴆起點(diǎn)，雙手手指由中央位置輕推至太陽穴
      ，然后停在太陽穴位置按壓3至4秒。這組動(dòng)作重復(fù)進(jìn)行5次
      ，有助促進(jìn)面部的血液循環(huán)。
      2.雙眼緊閉
      ，用搓暖了的雙手輕輕按壓雙眼
      ，約30秒。溫暖的掌心有助眼霜加倍滲透及發(fā)揮功效
      。
      3.雙手握著拳頭
      ，將食指關(guān)節(jié)的骨位壓在眼頭下的四白穴上，停留3秒后放松;如此重復(fù)4至5次
      ，可刺激眼周血液循環(huán)
      ，舒緩眼底的疲倦肌肉。眼部出現(xiàn)黑眼圈要格外注意眼部護(hù)理,黑眼圈的出現(xiàn)已經(jīng)給你敲了警鐘!不論干性
      、油性肌膚都可能會(huì)出現(xiàn)黑眼圈,主要和熬夜
      、卸妝不干凈有關(guān)。黑眼圈主要是長期熬夜
        、眼瞼及周圍皮下組織疏松
        、血管充血
        、靜脈回流不暢造成的
        。還要在使用眼霜的基礎(chǔ)上堅(jiān)持使用眼膜,幫助徹底清除黑眼圈。
      美容眼部按摩護(hù)理具體步驟
      眼部按摩手法

          確的眼部按摩手法：面部皮膚都是有一定紋理的
        ，錯(cuò)誤的按摩只會(huì)增加皮膚的皺紋
        ，而正確的按摩手法則可促進(jìn)肌膚對精油/眼霜的吸收，從而預(yù)防和減少皺紋
        。首先在眼睛四周點(diǎn)上薄薄的一層眼霜
        ，然后按內(nèi)眼角、上眼皮
      、眼尾
      、內(nèi)眼角的順序輕輕按摩
      ，直至肌膚完全吸收。在按摩過程中
      ，輕壓眼尾
      、下眼眶、眼球
      ，你會(huì)感到格外舒服
      。對眼部皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)匕茨ΑＭ瑫r(shí)配合按壓眼周的穴位如攢竹
      、晴明
      、絲竹空、瞳子骸等
      。眼部按摩時(shí)必須注意手法要輕柔和緩
      ，按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動(dòng)，以促進(jìn)眼部皮膚的血液循環(huán)
      。

      基本步驟（務(wù)必徹底清潔你的眼部與雙手
      ，尤其是指甲）：

      中指沾取1點(diǎn)眼霜，在下眼瞼由內(nèi)向外方向一致的滑動(dòng)約3-5次
      ，到眼尾時(shí)稍向上提起并停頓1秒
      ，以避免眼角下垂。（記得眼保健操中的輪刮眼框中
      ，部分手法一樣的）

      上眼窩部分
      ，同樣沾取1點(diǎn)眼霜于食指輕平滑涂抹，再用大拇指以按壓穴位方式由內(nèi)向外按壓
      ，每次停留3～5秒
      ，目的在刺激眼部穴點(diǎn)，幫助血液循環(huán)
      ，改善黑眼圈困擾
      。

      然后利用食指、中指
      、無名指三指指腹合并后
      ，通過指部余溫?fù)豳N于眼部約5秒，幫助血液循環(huán)
      ，達(dá)到消除眼壓酸痛感困擾
      ，徹底舒緩眼部疲勞，排除眼周沉積毒素
      。

        穴位名稱 部位 主要治療作用

        絲竹空眉梢后凹陷中 頭疼目眩

        四白目下一寸
      ，陷中 目赤腫痛、夜盲
      、口眼肌肉痙攣

        瞳子髎目外眥角后五分許 目赤疼痛
      、目翳
      、頭疼睛明目內(nèi)眥內(nèi)側(cè)一分 目紅腫疼痛，流淚

        攢竹眉頭陷中 頭疼
      、目眩疼痛
      、眼痛

        魚腰

        瞳孔直上，眉毛中

        眼瞼下垂
      ，目赤腫疼痛
      、目翳

        承泣瞳孔直下，眼球與眶下緣之間 目赤腫疼痛
      、夜盲
      、迎風(fēng)流淚

        太陽穴眉梢與目外角后約一寸，凹陷中 目赤疼痛
      ，頭痛

      提醒篇：

      眼部皮膚不能進(jìn)行磨砂
      ，以免砂粒損傷柔軟的皮膚，使之更容易衰老
      。

      在涂抹精油和眼霜時(shí)
      ，注意用量不要過大，否則
      ，皮膚吸收不好
      ，容易起脂肪粒。

      在按摩后
      ，每日睡前如用濕潤的膏狀眼膜或眼膜貼敷
      ，效果更佳。讓你的眼周肌膚特別舒適
      。
      該怎么按摩眼部穴位？
      隨著電子產(chǎn)品的興起
      ，很多年輕人過度用眼
      ，導(dǎo)致眼睛疲勞、近視眼或干眼癥等
      。另外隨著年齡增長
      ，也容易出現(xiàn)白內(nèi)障或青光眼，嚴(yán)重的話會(huì)致盲
      。平時(shí)可以對相關(guān)穴位按摩來保護(hù)眼睛
      。
      

      
1
      、攢竹穴
      
攢竹穴是足太陽膀胱經(jīng)上的穴位
      ，在眉頭內(nèi)側(cè)，經(jīng)常對此穴位按摩能改善視力
      ，能達(dá)到祛風(fēng)通略和清熱明目效果
      ，能輔助治療流淚
      ，看東西模糊，目赤腫痛
      ，眼瞼下垂和眼睛充血
      ，同時(shí)也能減輕眼睛疲勞感。用手指指腹動(dòng)按對此穴位點(diǎn)按一分鐘
      ，一直出現(xiàn)酸脹感為止
      ，然后再做環(huán)形揉按，每天堅(jiān)持按摩10次
      。
      

      
2
      、睛明穴
      
膀胱經(jīng)的血液由睛明穴提供給眼睛，眼睛只有得到充足血液供應(yīng)才能看清物體
      。經(jīng)常對此穴位按摩
      ，能刺激淚液分泌，保持眼睛濕潤
      ，達(dá)到祛風(fēng)通絡(luò)和泄熱明目功效
      。能輔助治療看東西模糊，頭暈?zāi)垦?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，近視
      ，夜盲癥，色盲
      ，眼睛疲勞感以及迎風(fēng)流淚和結(jié)膜炎
      。輕輕地閉上眼睛，用雙手手指指腹對此穴位按摩一分鐘
      。
      
3
      、承泣穴
      
承泣穴在眼球和瞼下緣之間，能把胃經(jīng)的營養(yǎng)物質(zhì)和能量輸送給頭臉部
      ，能治療急慢性結(jié)膜炎
      ，色盲癥，青光眼
      ，眼睛疲勞
      ，角膜炎和視神經(jīng)炎。同時(shí)對老花眼
      ，青光眼
      ，白內(nèi)障以及視神經(jīng)萎縮和瞼緣炎有一定的治療功效。把兩手食指伸直
      ，食指指腹按揉左右兩側(cè)的此穴位
      ，每天按摩3~5次，每次三分鐘，能緩解視力疲勞感
      ，同時(shí)也能調(diào)節(jié)眼睛不適
      。
      
4、四白穴
      
四白穴在眶下孔凹陷部位
      ，對此穴位按摩能改善視力
      ，輔助治療頭痛眩暈、三叉神經(jīng)痛以及目赤痛癢
      ，同時(shí)也能預(yù)防黑眼圈
      。用兩手食指指腹對此穴位用力按摩，按摩時(shí)手指不能有太大移動(dòng)
      。
      
5
      、肝俞穴
      
中醫(yī)認(rèn)為肝主目，經(jīng)常對肝俞穴按摩具有疏肝利膽和益肝明目效果
      ，能輔助治療目赤腫痛
      、看東西模糊以及夜盲癥。若是配合攢竹穴
      、四白穴和太陽穴效果會(huì)更好
      。
      

      
6、瞳子穴
      
瞳子穴能起到明目退翳和疏散風(fēng)熱效果
      ，經(jīng)常對此穴位按摩能改善視力減弱以及眼睛疲勞
      ，能輔助治療眼光流淚，看東西模糊
      ，夜盲癥以及目赤腫痛
        。雙手大拇指相對用力，垂直對此穴位按揉
        ，每天早晚各按揉一次
        。
      眼部按摩的正確手法是什么樣的
      現(xiàn)在很多人對于安全用眼方面的知識(shí)還很欠缺，生活中大家存在著很多不好的習(xí)慣
        ，如長時(shí)間的看電腦
        ，玩手機(jī)，這些習(xí)慣對于大家的眼睛會(huì)造成一定的傷害
        。因此大家需要多給眼睛按摩
        ，緩解疲勞。那么
        ， 眼部按摩的正確手法是什么樣的
        ？對于正確的按摩的方法，請看下面的介紹
        。
       
       按摩方法就有很多了
        ，每個(gè)人的方法不一樣
        ，但是大概的思路都相差不多。按壓要符合按壓穴道
      ，舒緩血管
      ，向上提拉
      ，兩側(cè)平緩
      。
       
       1、提拉眼瞼位
       
       用無名指按照圖所示
      ，對從下眼瞼到上眼瞼的曲線進(jìn)行提拉
      ，此動(dòng)作需要重復(fù)5次，且方向不可顛倒
      ，因?yàn)檫@是有助于提拉和緊致眼睛皮膚
      ，有效防止松弛，對抗老保養(yǎng)來說是必不可少的
      。
       
       2
      、輪刮眼眶
       
       拇指按住太陽穴，食指的指側(cè)面由內(nèi)而外橫刮上下眼瞼
      ，沿著由內(nèi)向外的方向輕柔涂抹
      ，平滑眼部皮膚。上下眼瞼各三到四次
      ，直到眼霜完全被皮膚吸收
      。注意力度一定要輕柔，避免眼周因摩擦而可能導(dǎo)致的過敏和紅腫
      。
       
       3
      、按睛明穴
       
       睛明穴是眼部按摩護(hù)理最常使用到的一個(gè)穴位，對于消除眼部疲勞特別有效
      。在涂抹眼霜后
      ，對這個(gè)部位進(jìn)行按摩能夠讓眼部周圍的血液循環(huán)速度更快，營養(yǎng)輸送率更高
      。
       
       眼部按摩的正確手法是什么樣的
        ？對于眼部按摩的一些正確的方法已經(jīng)給大家進(jìn)行了介紹，希望大家平時(shí)多關(guān)注眼睛健康問題
        ，每天不要用眼過度
        ，每隔一段時(shí)間之后都按摩下眼睛，站起來向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒
        ，這樣的話對于眼睛會(huì)起到保護(hù)作用
        。
      眼睛酸痛按摩手法
      1     擠按睛明穴            位置：睛明穴在眼內(nèi)和鼻子根部之間略向上的凹陷處。 
           按摩手法：按壓時(shí)候就像做眼保健操一樣
        ，用拇指與食指的之間摁揉左右兩個(gè)穴位
        。按壓是向內(nèi)上方用力，以感覺到整根眼睛都酸脹為好。手指可以做小幅度的上下動(dòng)作
        。每次按壓20-30秒
        。 
           功效：顧名思義，睛明穴就是可以使眼睛明亮的穴位
        ，按揉該穴位對于視力模糊
        、眼睛疲勞沉重都有比較好的治療作用。 
             
                            2     按揉攢竹穴            位置：攢竹穴為位于眉毛的內(nèi)側(cè)
        ，在眉頭的凹陷處
        。 
           按摩手法：按壓攢竹穴的時(shí)候，用雙手的食指指尖點(diǎn)住穴位
        ，畫圈狀用力反復(fù)向下按揉
        。每次按壓20秒左右，以感覺到酸脹為佳
        。 
           小貼士：人在皺眉的時(shí)候
        ，攢竹穴的位置上就會(huì)有很多豎紋，就像一根根竹子在哪里排列一樣
      ，所以名為攢竹穴
      ，這個(gè)穴位是一個(gè)治療打嗝的特效穴，同時(shí)還有治療眼部疾病的作用
      。 
             
                            3     點(diǎn)按四白穴            位置：四白穴位于眼眶的下緣正中直下一橫指的凹陷處
      。 
           手法：按壓四白穴的時(shí)候，用食指指尖點(diǎn)住凹陷部位
      ，畫圈反復(fù)向下按揉30次
      。 
           小貼士：人看東西用的是眼球中的瞳孔，而活動(dòng)眼球的肌肉都附著在眼球上
      ，按揉四白穴對于換件眼睛肌肉的緊張有很好的作用
      ，可以改善眼睛酸痛等不適。 
             
                            4     按揉太陽穴            位置：太陽穴為宜眼梢旁邊2厘米
      ，骨頭稍微凹陷的地方
      。 
           按摩手法：用拇指貼在太陽穴上，轉(zhuǎn)著圈揉按
      。以感覺到稍疼的力度用力揉20次左右
      。 
           功效：太陽穴是連接眼睛經(jīng)絡(luò)的一個(gè)重要穴位，刺激太陽穴可以放松眼睛周圍肌肉改善眼睛的緊張和酸痛感
      。 
             
      

          
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