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      夏天吃這五樣美容水果,讓你皮膚水水噠(夏天吃哪一種水果對(duì)皮膚有美白的作用？)
      
        
      
            佚名
            2024-05-30 12:28:29
        
      

        
      
           
      夏天吃這五樣美容水果,讓你皮膚水水噠
      櫻桃
      新鮮櫻桃含糖
      、蛋白質(zhì)
      、β胡蘿卜素
      、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)
      。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的
      ，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩
      、有彈性哦！荔枝荔枝含有糖
      、蛋白質(zhì)
      、果膠、維生素c
      、磷
      、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)
      ，不過吃荔枝容易上火
      ，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止
      ，不要過量
      。番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c
      、果糖
      、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素c就是其他水果的好幾倍
      ，愛美的美眉可以多吃
      。西紅柿含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋
      ，使皮膚細(xì)嫩光滑
      。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷
      。獼猴桃富含維生素c
      ，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀
      ，保持皮膚白皙
      ，并有助于消除皮膚上的雀斑
      。
      夏天吃哪一種水果對(duì)皮膚有美白的作用
      ？
      美白秘笈：吃水果能美白滋潤(rùn)肌膚  潤(rùn)澤美膚——草莓
      、奇異果、檸檬
      、番石榴
      、蘋果、木瓜
      、芒果  凈化美膚——櫻桃
      、檸檬、蘋果
      、酪梨
      、番茄、荔枝  排毒整腸——香蕉
      、蘋果
      、鳳梨  促進(jìn)代謝——葡萄、奇異果
      、檸檬
      、橘子、葡萄柚
      、蘋果
      、鳳梨  凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄
      、酪梨、檸檬
      、草莓  櫻桃 含糖
      、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素
      、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)
      。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的
      ，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩
      、有彈性哦！  荔枝 荔枝含有糖
      、蛋白質(zhì)
      、果膠、維生素C
      、磷
      、鐵等
      。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火
      ，所以火氣大
      ，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過量
      。  番石榴  番石榴也是多吃多美白的水果
      ，它含有維生素C、果糖
      、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)
      ，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃
      。  番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒
      ，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)
      、碳水化合物
      、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用
      ，能吸收大量的維生素C和抗氧化
      ，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)
      。  夏季水果  其他如西瓜
      、葡萄、鳳梨
      、梨子
      、桃子等夏季盛產(chǎn)的時(shí)令水果，也都含有豐富的維生素C
        ，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩
        ，白皙無瑕。  蔬菜 豌豆
        、黃豆芽
        、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 
        、E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)
        ，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有 微量元素鋅
        、鎂等
        。鋅能使人精神煥發(fā)；鎂能讓人面色紅潤(rùn)。冬瓜也是減肥圣品?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！水分多易有飽足感，纖維幫助消 化
      ，多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖
      。
      吃什么水果會(huì)對(duì)皮膚好
       吃什么水果會(huì)對(duì)皮膚好
                          　　吃什么水果會(huì)對(duì)皮膚好？女人們都想要擁有靚麗的容顏
      ，而好的肌膚是靚麗容顏的基礎(chǔ)
      。要是皮膚好，除了護(hù)膚品之外
      ，還可以從飲食方面下手
      。下面就帶你去看看吃什么水果會(huì)對(duì)皮膚好？
        　　吃什么水果會(huì)對(duì)皮膚好1  　　 1
      、獼猴桃：美白
      、祛斑 
        　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚
      ，還能干擾黑色素生成
      ，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙
      ，有助于消除皮膚上雀斑的功效
      。
        　　 2、草莓：除皺 
        　　草莓也是一種不錯(cuò)的美容水果
      ，一個(gè)草莓含維生素C是日攝入量的130%
      ，維生素C可以促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑
      、有彈性
      。維生素越多，皺紋越少
      ，反之維生素越少
        ，則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、多褶皺
        。
        　　 3、蘋果：保濕 
        　　蘋果是一種廣泛使用的天然美容水果
        。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用
        ，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
        。另外
        ，蘋果中所含的豐富果酸成分還可以使毛孔通暢，有祛痘作用
        。
        　　 4
        、檸檬：美白 
        　　檸檬是水果中的美容佳品
        。因?yàn)闄幟手泻胸S富的維生素，可以防止皮膚中的色素沉淀
        ，同時(shí)還可以分解皮膚中的黑色素
        ，可以達(dá)到美白的效果。但是
        ，檸檬酸味太重
        ，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出
        ，直接入菜
        、或制成檸檬飲料，都是不錯(cuò)的選擇
        。
          
        　　 5
        、櫻桃：嫩白 
        　　櫻桃中含有豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白肌膚，有效抵抗黑色素的形成
        。櫻桃中還是含鐵和胡蘿卜素較多的一種水果
        ，這兩種元素可增加極富彈性。另外
      ，櫻桃中所含的果酸還可以促進(jìn)角質(zhì)層的形成
      。
        　　 6、紅棗：護(hù)膚 
        　　紅棗是護(hù)膚美容佳品
      ，有句俚語說到“要使皮膚好
      ，粥里添紅棗”。紅棗中豐富的糖分及維生素C還可以補(bǔ)脾強(qiáng)胃
      。
        　　除了這些水果外
      ，大豆也是一種不錯(cuò)的護(hù)膚佳品。大豆中富含非常豐富的維生素E
      ，可以有效的抑制皮膚里面自由基的活躍度
      ，從而抑制皮膚的衰老速度，而且能防止皮膚色素沉著
      ，是護(hù)膚美容的佳品
      。
        　　吃什么水果會(huì)對(duì)皮膚好2  　　 一、蘋果 
        　　蘋果中含有充足的水分
      ，果肉非常的清脆香甜
      ，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У摹ＬO果中含有微量元素鋅
      、鐵及維生素B1
      、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分
      ，對(duì)皮膚有著非常好的保濕作用
      。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘
      。
        　　 二
      、草莓 
        　　草莓鮮美紅嫩，果肉多汁
        ，含有特殊的濃郁水果芳香
        。能補(bǔ)充肌膚所需水分，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果
        ，草莓中含豐富維生素C
        ，可智能美白肌膚，對(duì)改善黑頭
        、粉刺具有很好的療效
        。還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值
      。與此同時(shí)
      ，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣
      ，潤(rùn)澤喉部
      。是春季必不可少的一種美容水果。
        　　 三
      、獼猴桃 
        　　獼猴桃富含維生素C
      ，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用
      ，能增消除斑點(diǎn)和暗瘡
      ，增強(qiáng)皮膚的抗朽邁能力。果實(shí)內(nèi)含有糖類
      ，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富
      ，蛋白酶十二種，維生素B1
      、C
      、胡蘿卜素以及鈣、磷
      、鐵
      、鈉、鉀
      、鎂、氯、色素等多種成分
      。這些都是對(duì)人體肌膚有益的成分
      ，能幫助肌膚緩解春季帶來的干燥。
          
        　　 四
      、櫻桃 
        　　櫻桃的光彩鮮艷
      、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮其美容價(jià)值也是非常高
      。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚
      ，有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌
      ，促進(jìn)腸道消化
      ，還富含糖、蛋白質(zhì)
      、維生素及鈣
      、鐵、磷
      、鉀等多種對(duì)肌膚有益的元素
      。在春季多吃櫻桃，可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤
      ，補(bǔ)充肌膚所需水分
      。
        　　 五、西紅柿 
        　　西紅柿也稱番茄
      ，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A
      ，能智能美白滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充肌膚水分
      ，幫助肌膚增強(qiáng)鎖水功能
      。所含的`葉酸是人體必帶的一種物質(zhì)。特別是所含的茄紅素
      ，對(duì)我們的健康更有著非常好的效果
      ，番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值
      。能改善黝黑粗糙的皮膚
      。
        　　 六、柑橘 
        　　柑橘中含有豐富的果酸和維他命
      ，能幫助改善肌膚的油脂分泌
      ，促進(jìn)肌膚對(duì)水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素（維生素A原）含量?jī)H次于杏
      ，比其他水果都高
      。另外
      ，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋
      。
        　　 七
      、檸檬 
        　　檸檬被稱為維生素C的倉(cāng)庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍
      ，能增白潔膚
      、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果
      ，這種酸味來自于檸檬酸
      ，可軟化肌膚角質(zhì)層，往除死皮
      ，促進(jìn)皮膚新陳代謝
      ，使肌膚能更好的吸收水分，增強(qiáng)保濕功能
      。
        　　 八
      、梨 
        　　鮮嫩多汁、酸甜適口的梨
      ，享有“自然礦泉水”之稱
      ，能大量補(bǔ)充肌膚水分，是春季美容養(yǎng)生必帶水果之一
      。含有蛋白質(zhì)
      ，贅肉，糖
      ，粗纖維
      ，鈣、磷
      、鐵等礦物質(zhì)
      ，多種維生素等，具有降低血壓
      、養(yǎng)陰清熱
      、潤(rùn)肺、消痰
      、清熱
      、解毒等功效。
        　　吃什么水果會(huì)對(duì)皮膚好3  　　 一
      、對(duì)皮膚好的食物 
        　　 1
      、石榴 
        　　專家表示，石榴富含維生素C
      ，有助于防曬護(hù)膚
      。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基
      ，保護(hù)角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑
      。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議
      ，每周應(yīng)吃一個(gè)石榴。
        　　 2
      、藍(lán)莓 
        　　藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？寡趸瘎┯兄诒Ｗo(hù)皮膚免受由于日曬
      、情緒壓力或過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。專家建議
      ，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題
      。
        　　 3、西紅柿 
        　　西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原
      ，使之不易剝落
      。德國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋
      ，使皮膚細(xì)嫩光滑
      。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。
        　　 4
      、西瓜 
        　　西瓜不僅清新可口
      ，還富含維生素C、番茄紅素和鉀
      。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡
      ，使細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚更滋潤(rùn)
      。
        　　 5
      、蘋果 
        　　蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線的傷害。因此
      ，大太陽天
      ，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個(gè)蘋果
      。
        　　 6
      、獼猴桃 
        　　獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成
      ，預(yù)防色素沉淀
      ，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑
      。
        　　 7
      、草莓 
        　　草莓中的維生素c可促進(jìn)膠原纖維生成
      ，使皮膚光滑有彈性。
        　　 8
        、桑葚 
        　　營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富
        ，含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸
        、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀
        、鈣
        、鎂、鐵
        、錳
        、銅、鋅?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明
        ，桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)
        、促進(jìn)新陳代謝等功能
        。
          
        　　 二、日常護(hù)膚的方法 
        　　 1
      、潔面 
        　　 （1）水溫要適度 
        　　洗臉的水溫很是關(guān)鍵
      ，過于太燙的水、過冷的水都對(duì)皮膚
      ，應(yīng)該擯棄那些錯(cuò)誤的觀念
      ！正確的洗臉方法，就是要用溫水
      。這樣能夠保證毛孔充分的張開
      ，這樣也不會(huì)讓臉上的水分丟失。
        　　 （2）用溫水濕潤(rùn)臉部 
        　　洗臉用的水溫非常重要
      。有的人圖省事
      ，直接用冷水洗臉；有的人認(rèn)為自己是油性皮膚
      ，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈
      。其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，正確的方法是用溫水
      。這樣既能保證毛孔充分張開
      ，又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
        　　 （3）潔面乳要充分起沫 
        　　在向臉上涂抹之前
      ，先把潔面乳在手心充分打起泡沫
      ，很多人都會(huì)忘記這一步
      ，偏偏這一步卻是最重要的。因?yàn)榍锾炷樕嫌袝r(shí)容易會(huì)吸附一些灰塵之類的臟東西
      。如果潔面乳不充分起沫的話
      ，就達(dá)不到清潔效果。
        　　 （4）輕揉按摩拍打 
        　　洗臉時(shí)
      ，很多妹子都喜歡用大力
      ，仿佛那樣才能將污垢給清除掉，其實(shí)這樣是不對(duì)的
      。要將污垢能被清除掉
        ，一定要輕柔地清潔眼部周圍的肌膚，同時(shí)其它部分使用的力度也不能過大
        ，加上潔面中手拍打和揉搓的力度也不能太大，反而會(huì)造成薄薄的表皮會(huì)變得松弛
        ，繼而產(chǎn)生皺紋
        。
        　　 （5）洗臉后立即補(bǔ)水 
        　　洗臉之后皮膚會(huì)感覺明顯的干燥和緊繃，這時(shí)候就需要立即給肌膚補(bǔ)充水分
        ，使用化妝水輕拍在臉上
        ，讓缺水的膚質(zhì)立刻得到水潤(rùn)滋養(yǎng)，然后再使用面霜或者面部精華
        ，緊緊鎖住水分
        ，這些洗臉的正確方法才能夠達(dá)到護(hù)膚效果。
        　　 2
        、去角質(zhì) 
        　?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?）先用水將手指浸濕，但臉上保持干燥
        ，這一小小的動(dòng)作
        ，會(huì)使情況完全不一樣！
        　?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?）輕抹磨砂膏
        ，用刷子或是手把磨砂膏均勻的涂抹開，使之覆蓋整張臉
        。
        　?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?）以畫圓按摩，由下往上以螺旋方式畫圓按摩
      ，每個(gè)部位按摩5~10次即可
      。
        　　（4）去完角質(zhì)后皮膚是變的透亮美麗
      ，但是角質(zhì)層變薄的緣故
      ，紫外線對(duì)肌膚的穿透能力也隨之變強(qiáng)
      ，也就是說我們皮膚對(duì)紫外線的抵抗能力變?nèi)酰栽谌ネ杲琴|(zhì)的期間一定要做好防曬工作
      ，不然會(huì)嚴(yán)重照成黑色素的沉著
      。
        　　 3、補(bǔ)水保濕 
        　　 （1）多喝水 
        　　喝足夠多的水
      ，每天至少要喝8大杯水
      ，除了喝水外，水果可別忘了多吃哦
      ，才能幫助肌膚補(bǔ)水
      。
        　　 （2）噴霧使用方法不對(duì)反而讓肌膚缺水 
        　　雖然礦泉噴霧中含有微量礦物離子，可以鎮(zhèn)靜敏感膚質(zhì)
      、補(bǔ)充水分
      ，但噴霧中并不含能鎖水的保濕成分，噴的次數(shù)一旦增多
      ，同時(shí)又沒有擦乳液鎖水
      ，那么皮膚會(huì)陷入干濕反復(fù)的惡性循環(huán)，反而造成皮膚缺水
      。噴霧在肌膚上停留的時(shí)間不要超過一分鐘
      ，多余的水分要用紙巾吸走，之后要馬上擦上保濕乳液
      。
        　　 （3）正確使用護(hù)膚品 
        　　美容液
      、柔膚水哪個(gè)要行使用？解析：要看美容液的功能是什么
      ，通常美容液具有調(diào)理角質(zhì)
      ，提高下一步吸收的功效。
      夏天吃什么水果美容減肥
      吃水果能美白滋潤(rùn)肌膚 潤(rùn)澤美膚——草莓
        、奇異果
        、檸檬、番石榴
      、蘋果
      、木瓜、芒果 凈化美膚——櫻桃
      、檸檬
      、蘋果、酪梨
      、番茄
      、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進(jìn)代謝——葡萄
      、奇異果
      、檸檬、橘子
      、葡萄柚
      、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質(zhì)——櫻桃
      、葡萄
      、酪梨、檸檬
      、草莓 新鮮櫻桃含糖
      、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素
      、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)
      。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的
      ，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩
      、有彈性哦！ 荔枝含有糖
      、蛋白質(zhì)、果膠
      、維生素C
      、磷、鐵等
      。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)
      ，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大
      ，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止
      ，不要過量。 番石榴也是多吃多美白的水果
      ，它含有維生素C
      、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)
      ，光是維生素C就是其他水果的好幾倍
      ，愛美的美眉可以多吃。 番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒
      ，它有很豐富的維生素
      、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)
      ，番茄還有保護(hù)維生素C的作用
      ，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人
      ，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)
      。 其他如西瓜、葡萄
      、鳳梨
      、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時(shí)令水果
      ，也都含有豐富的維生素C
      ，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕
      。 豌豆
      、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A
      、C 
      、E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的
      。冬瓜含有 微量元素鋅
      、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā)
      ；鎂能讓人面色紅潤(rùn)
      。冬瓜也是減肥圣品唷
      ！水分多易有飽足感
      ，纖維幫助消 化，多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖
      。 喝花草茶來凈白肌膚 多喝花草茶也可以讓肌膚水嫩嫩的
      ，白皙無瑕。 薰衣草——凈化美白
      、鎮(zhèn)靜
      、松弛、幫助睡眠 玫瑰或玫瑰花苞——凈化
      、美白
      、消除疲勞 檸檬——增強(qiáng)抗體、美白
      、促進(jìn)代謝
      、凈化 洋甘菊——凈化美白、排毒、降肝火 馬鞭草——凈化美白
      、瘦身減脂 芙蓉花——清熱解火
      、凈化、排毒
      、活化循環(huán) 山楂——純凈體質(zhì)
      、活化循環(huán) 橘皮——保健消化、消除多余水分 菊花——降低火氣
      、清肝解毒 洛神花——去脂
      、凈化體質(zhì)
      多吃什么水果對(duì)皮膚好
      ？
      、檸檬，檸檬含有豐富的維生素
      ，可以防止皮膚中的色素沉淀
      ，同時(shí)還可以分解皮膚中的黑色素，可以起到美白的效果
      ，晚上喝一杯檸檬水
      ，第二天就可以看到皮膚會(huì)變得更加白嫩緊致。
      2
        、西紅柿
        ，西紅柿不僅可以美白還可以抗衰老，西紅柿的番茄素防止身體老化
        ，是防曬佳品
      ，西紅柿可以防止皮膚膠原被破壞，皮膚膠原可以保持皮膚的緊致
      ，番茄素可以防止膠原被紫外線破壞，能阻止DNA及膠原被破壞
      。
      3
      、木瓜，木瓜中含有豐富的維生素c
      ，經(jīng)常吃木瓜可以起到美白防皺等功效
      。
      4、芒果
      ，芒果可以美化肌膚
      ，芒果中含有大量的維生素，經(jīng)常食用芒果可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用
      。
      5
      、橘子，中醫(yī)認(rèn)為橘子具有潤(rùn)肺、止咳
      、化痰
      、健脾、順氣
      、止渴的功效
      ，是男女老少皆食用的上乘果品，經(jīng)常食用可以使皮膚細(xì)膩
      、滋潤(rùn)
      、紅潤(rùn)有光澤。
      6
      、青蘋果
      ，青蘋果具有特殊的香味，可以緩解壓力過大造成的不良情緒
      ，提神醒腦
      ，青蘋果含有大量的鎂、硫
        、鐵
        、銅、碘
        、錳
        、鋅等微量元素，使皮膚細(xì)膩
        、紅潤(rùn)
        、有光澤。
      以上均是對(duì)皮膚有好處的水果
        。
      

      

      

          
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