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    孕期到底可以吃彌猴桃嗎,,,孕婦吃獼猴桃的好處
    
        
    
            夕陽紅
            2024-05-30 13:59:45
        
    

        
    
           
    孕期是女性人生當(dāng)中最主要的一段經(jīng)歷，在這個過程中
      ，孕婦要為肚子里的寶寶攝取充足的營養(yǎng)成分
    ，因此
    ，飲食均衡是非常重要的
    ，水果是給孕婦及寶寶補充重要營養(yǎng)元素的食物
    ，那么
    ，孕期到底可以吃獼猴桃嗎?孕婦吃獼猴桃又有哪些好處呢?
    獼猴桃質(zhì)地柔軟
    ，味道酸甜可口，富含有豐富的碳水化合物和維生素
    、微量元素等
    ，尤其是維生素C的含量，是其他水果的十倍左右
    ，被人們譽為維生素C之王
    。而且獼猴桃中還含有大量的膳食纖維及鈣質(zhì)，這些都是孕期所必須的營養(yǎng)成分
    ，而且其所富含的微量元素對寶寶的生長發(fā)育有著極大的促進(jìn)作用
    。其中，所含的纖維有1/3是果膠
    ，果膠可以降低血液中膽固醇的濃度
    ，能有效的預(yù)防心血管疾病，因此
    ，非常適合孕婦食用
    。孕婦常吃獼猴桃，還能護(hù)膚消除妊娠斑
    ，同時
    ，還能增強自身的免疫力，起到潤燥通便的作用
    。
    獼猴桃中富含有豐富的葉酸
    ，葉酸是胎寶寶早期發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)成分，能防止胎兒畸形管缺陷
    ，孕婦每天進(jìn)食1-2個獼猴桃
    ，能滿足身體所需的營養(yǎng)元素，還能夠穩(wěn)定情緒
    ，提高睡眠質(zhì)量
    ，所以說
    ，孕期吃獼猴桃對孕婦自身及胎寶寶都是有好處的。獼猴桃中所富含的維生素C
    、E能有效的淡化面部及身體上的色素
    ，能對抗孕期膚色暗沉現(xiàn)象，并且能淡化妊娠紋
    。獼猴桃還能促進(jìn)孕婦身體對鐵的吸收
    ，從而起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用
    。
    綜上所述
    ，孕期是可以適當(dāng)?shù)某孕┇J猴桃的。獼猴桃中還富含有胡蘿卜素
    ，胡蘿卜素能提高人體的免疫力
    ，有助于胎兒眼睛的發(fā)育。但需注意的是
    ，一些自身脾胃虛寒
    、經(jīng)常性腹瀉或尿頻的孕媽媽們應(yīng)該要慎吃獼猴桃，因為獼猴桃屬于涼性水果
    ，多吃會造成腹瀉腹痛的癥狀
    。同時，患有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦也不能吃獼猴桃
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/295125.html.
    
          
    
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