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      吃什么可以保持一口美白的牙齒(吃什么食物讓牙齒更加白皙
        ？)
      
        
      
            佚名
            2024-05-31 14:11:21
        
      

        
      
           
      吃什么可以保持一口美白的牙齒
      一口漂亮的牙齒可以為一個(gè)人贏得很好的第一印象
        。那么怎么才可以擁有漂亮的牙齒呢
        ？怎樣才可以讓牙齒看起來(lái)很整齊潔白呢
        ？愈來(lái)愈多研究發(fā)現(xiàn)
        ，食物也可以影響你的燦爛笑容
        。因?yàn)橐恍┨烊皇澄锢锏某煞?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，可以?duì)抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌
        、強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)
        ，還能消除惱人的壞口氣
        ，讓你更自信地展露笑顏
      １
        、芹菜
      當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除
      ，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)
      。另一方面
      ，當(dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼
      ，就愈能刺激分泌唾液
      ，平衡口腔內(nèi)的酸堿值
      ，達(dá)到自然的抗菌效果
      。
      ２、芭樂(lè)
      想讓自己的牙齦常保健康
      ，啃一顆芭樂(lè)是一個(gè)好方法
      。芭樂(lè)的熱量低
      ，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來(lái)增加飽足感
      ，而它的維生素c含量又高居水果之冠。維生素c是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素
      ，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病
      ，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血
      、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀
      。
      ３
        、乳酪
      鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值
        ，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境
        ，造成蛀牙
        ；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)
        ，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固
        。
      ４、無(wú)糖口香糖
      可以增加唾液分泌量
      ，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙
      。
      ５、薄荷
      薄荷葉里含有單帖烯類化合物
      ，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部
      ，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。
      ６
      、水
      適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液
      。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分
      ，借機(jī)作怪而損害牙齒
      。
      吃什么食物讓牙齒更加白皙？
      牙齒更白皙
      ，會(huì)讓人看起來(lái)更加的自信美麗，美白牙齒是許多人想了解的問(wèn)題
      ，美白牙齒的方法有很多
      ，通過(guò)一些食物也可以幫助美白牙齒，讓口腔更加健康
      ，牙齒更加白皙
      ，那么吃什么食物讓牙齒更加白皙？讓牙齒更白的食物有哪些呢
      ？
      1
      、讓牙齒更白的食物
      1
      、芹菜
      芹菜屬于粗纖維食用品
      ，而粗纖維可以清掃牙齒上的食用品殘?jiān)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液
      ，唾液能夠起到平衡口腔酸堿度的作用
      ，從而達(dá)到智能美白抑菌的目的。
      2
      、香蕉
      香蕉含有豐富的維c，具有保護(hù)牙齒的作用
      ，多多補(bǔ)充維c可以使牙齦更堅(jiān)固
      ，否則便會(huì)出現(xiàn)像牙齦腫痛、牙齒松動(dòng)等癥狀
      。
      3
      、乳酪
      鈣質(zhì)和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸堿度
      ，能夠防止口腔中細(xì)菌繁衍造成的蛀牙
      ，經(jīng)常吃乳酪能夠增強(qiáng)牙齒鈣質(zhì)
      ，使牙齒更為堅(jiān)固。
      4、薄荷
      薄荷中含有一種特殊物質(zhì)
      ，這種物質(zhì)叫做單帖烯類化合物
      ，它可以通過(guò)血液來(lái)到肺部，使人在進(jìn)行呼吸的時(shí)候感到清香
      ，能夠起到清新口腔的效果
      。
      5
      、無(wú)糖口香糖
      經(jīng)常嚼一嚼無(wú)糖口香糖可以增加唾液的分泌量
      ，均衡口腔酸堿性
      ，從而起到保護(hù)牙齒的作用。
      6
      、水
      喝水可以保護(hù)牙齒
      ，使牙齦始終保持濕潤(rùn)狀態(tài)
      ，并能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完?yáng)|西后都喝上一杯水
      ，沖走口腔中留下的殘?jiān)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，及時(shí)保護(hù)牙齒健康
      。
      7、洋蔥
      洋蔥中的硫化合物是最為強(qiáng)悍的抗菌成分
      ，它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌
      ，保護(hù)牙齒
      。這些智能美白牙齒的食用品都是日常生活中最為常見(jiàn)的食用品
      ，很輕易找到
      ，所以就不要錯(cuò)過(guò)它們，為了我們最動(dòng)人的笑臉
      。
      8
      、綠茶
      綠茶是健康的飲品，在綠茶中含有豐富的氟元素
      ，可以和牙齒中的磷灰石中和
      ，從而起到防止蛀牙的作用
      。另外綠茶中的兒茶素可以起到削減變形鏈球菌的作用
      ，同樣能夠防止蛀牙的形成
      ，消除口腔異味
      。
      2、如何呵護(hù)牙齒健康
      1
      、警惕根面齲：中年過(guò)后
      ，由于牙周開(kāi)始萎縮，牙頸部和部分牙根開(kāi)始暴露
      。這些部位的硬度較低
      ，抗齲能力差，易出現(xiàn)齲洞
      。在臨床上稱根面齲。根面齲的一個(gè)特點(diǎn)是位置隱蔽
      ，不易發(fā)現(xiàn)，因而最易被人們忽視，所以
      ，中年人應(yīng)定期檢查牙齒
      ，及早發(fā)現(xiàn)齲洞，及早充填
      ，減少痛苦和損失
      。
      2
      、防治牙周炎：牙周炎是中年人常見(jiàn)的病
      ，但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視
        。許多人以為患上了牙周炎吃點(diǎn)藥就沒(méi)事了。殊不知
        ，牙周炎常反復(fù)發(fā)作，最終導(dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落
        。對(duì)付牙周炎
        ，僅靠吃藥并不能解決問(wèn)題
        ，而應(yīng)做局部的牙周治療，平時(shí)再配合有效刷牙
        ，治療效果令人滿意
        。
      3、修復(fù)缺牙：有些人認(rèn)為
        ，年紀(jì)大了，缺幾顆牙是正常的事
        ，卻不知這樣下去會(huì)明顯降低咀嚼能力
      ，影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，加快鄰牙松動(dòng)脫落
      ，影響語(yǔ)言和容貌。
      4
      、溫水刷牙：中年過(guò)后，由于牙面磨耗和牙周萎縮
      ，牙本質(zhì)暴露，牙齒易出現(xiàn)敏感癥
      ，遇冷、熱
      、酸
      、甜就感到牙齒酸軟。這種反復(fù)過(guò)冷
      、過(guò)熱的刺激
      ，會(huì)導(dǎo)致牙髓炎
      ，損害牙齒的健康。用溫水漱口刷牙
      ，避免過(guò)冷、過(guò)熱的刺激
      ，可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。
      5
        、正確的刷牙方法：每天刷牙不少于兩次，特別是晚上一次更重要
        。在刷牙的時(shí)候
        ，將刷頭放在牙齒與牙齦邊成45度輕柔地刷
        ，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷
        ；用上述同樣的方法刷每顆牙齒的里面
        ；前牙的內(nèi)部表面——將牙刷垂直，用牙刷尖的毛輕柔地上下刷
        ；將牙刷放平，來(lái)回刷咀嚼食物的牙齒
        ；將牙刷放在舌面上
        ，從舌根向舌尖輕柔地刷
        ，可以更好地去除口腔異味。
      6
        、牙齒保健操：生命在于運(yùn)動(dòng)
        ，牙齒也需要運(yùn)動(dòng)
      。一日三餐
      ，牙齒雖然也在運(yùn)動(dòng)，但正如四肢每天都在活動(dòng)卻不能完全代替保健運(yùn)動(dòng)那樣
      ，三餐飯的咀嚼動(dòng)作并不夠。牙齒還需要自身的鍛煉
      ，如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩
      、鼓漱，解便時(shí)咬緊牙關(guān)等
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/296336.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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