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    假期也是血壓的“危險期”
    ？想過個太平年，高血壓患者做好5件事
    
        
    
            佚名
            2024-06-01 03:26:19
        
    

        
    
           
    假期也是血壓的“危險期”？想過個太平年
    ，高血壓患者做好5件事
    今年的春節(jié)，你在哪過呢
    ？
    伴隨著臘月的逐漸進(jìn)程
    ，農(nóng)歷新年也即將到來。不過今年的春節(jié)
    ，隨著疫情的影響，很多身在異鄉(xiāng)的中國人都在思考一個問題-----究竟能否回家過年
    。
    ，高血壓患者做好5件事.png" />
    但無論是回家過年，還是就地過年
    ，對于高血壓患者而言，春節(jié)無疑是疾病的高發(fā)期
    。
    由于本身冬季往往是高血壓較易發(fā)作的季節(jié)
    。天氣比較寒冷，身體的活動量少
    ，因此對于控制血壓就會增加難度
    。
    而春節(jié)期間更是血壓容易產(chǎn)生波動的時期，因?yàn)槊獠涣藭写罅康拿朗痴T惑
    ，還有可能會與親朋好友相聚一起飲酒談天
    ，這些習(xí)慣都對高血壓有所不利
    。
    因此高血壓患者
    ，若想在春節(jié)期間避免自己血壓飆升，醫(yī)生勸你最好做5件事：
    一
    、規(guī)律睡眠
    春節(jié)期間往往因?yàn)榉偶?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，生物鐘都會有點(diǎn)錯亂，有的地區(qū)大年三十還有“守歲”的說法
    ，但是對于患有高血壓的人來說，一定要保持規(guī)律的睡眠
    。
    由于熬夜會導(dǎo)致血液流通出現(xiàn)異常的情況
    ，因此會給血管增加一定的壓力，也會導(dǎo)致血壓出現(xiàn)明顯的紊亂
    ，因此想要平穩(wěn)血壓就要保持與平時相同的規(guī)律睡眠
    ，盡量早睡早起
    。
    二、節(jié)制飲食
    雞鴨魚肉在平時的餐桌上已經(jīng)不少見了
    ，過年就更是不能少了它們
    。
    但對于患有高血壓的人來說
    ，大量的攝入這些高脂肪
    、高熱量的食物對身體并沒有好處，反而容易引起血脂升高
    ，而高血壓就是高血脂的并發(fā)癥之一
    。
    過多食用這些食物也同樣引起高血壓的問題出現(xiàn)
      ，因此節(jié)制的飲食習(xí)慣對于穩(wěn)定血壓來說很重要
      。
    三、適當(dāng)運(yùn)動
    氣溫比較低的春節(jié)期間
      ，很多人可能不太喜歡活動
      ，經(jīng)常在家里窩著打發(fā)假期
      。
    實(shí)際上這樣對于高血壓患者來說不是個好的選擇
      ，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠有助于保持血壓的穩(wěn)定
      ，避免出現(xiàn)明顯的血壓波動。
    因此可以適當(dāng)?shù)娜敉庾咭蛔?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，做做廣播體操或者打太極拳等等，都能夠?qū)Ρ３盅獕悍€(wěn)定有好處
    。
    四
    、做好保暖工作
    由于冬天的氣溫比較寒冷，很多人會在春節(jié)期間外出訪友
    ，這時一定要做好保暖工作。
    尤其是頭部盡量應(yīng)該戴上帽子
    ，這是因?yàn)轭^皮下有比較多的毛細(xì)血管
    ，但是由于頭皮相對比較薄，如果身上穿得多的話
    ，運(yùn)動起來頭皮還容易出汗
    ，導(dǎo)致相對來說容易著涼。
    當(dāng)冷空氣刺激到頭皮就容易導(dǎo)致出現(xiàn)血壓的波動
    ，因此做好頭部的保暖工作也能夠有助于穩(wěn)定血壓
    。
    五、按時服藥
    春節(jié)期間往往處于長假之中
    ，人的作息比較混亂
    ，三餐往往不能定時地進(jìn)行，甚至有的人經(jīng)常會忘記按時吃降壓藥
    。
    尤其是短效降壓藥在這段時間里更容易被忘記服用，因此可以選擇設(shè)鬧鐘對自己提醒
    ，按時服藥才能保持血壓的穩(wěn)定
    。
    吃降壓藥的同時，最好別吃柚子
    要知道若服用鈣離子之類的降壓藥物
    ，是不能跟柚子一起食用，尤其是西柚
      。
    西柚中含有成分會影響藥物在體內(nèi)代謝過程
      ，從而改變藥效，若與降壓藥一起服用
      ，可能會明顯增加降壓藥的功效，引發(fā)嚴(yán)重的低血壓反應(yīng)。
    因此
      ，在吃降壓藥的同時
      ，最好別跟柚子一起食用。
    作為一種常見的慢性疾病
      ，高血壓正具備“不易被察覺、患病率高
      、致殘率高
      、致死率高”的特點(diǎn)，往往引發(fā)腦卒中
      、冠心病
      、心力衰竭等疾病
      。
    而恰好春節(jié)期間
      ，往往因?yàn)椴灰?guī)律飲食以及作息，熬夜等
      ，導(dǎo)致高血壓患者血壓沒能很好控制
      。
    所以各位患者
      ，做好以上這5件事
      ，度過一個祥和的太平年！
    得了高血壓，堅持哪6個原則
    ，血壓不會隨便搗亂
    ？
    高血壓早已變?yōu)榱送{人們生命健康的三大殺手之一，伴隨著年紀(jì)不斷提高身體機(jī)能不斷衰退
    ，再加上飲食不健康
    、作息不規(guī)律
    ，及其經(jīng)常處在焦慮和抑郁狀態(tài)
    ，就很容易引起高血壓疾病出現(xiàn)。一旦得了高血壓以后難以治愈
    ，而且還很可能引起心血管疾病
    ，高血壓患者要想長壽就應(yīng)該堅持哪6個原則？
    

    

    高血壓患者能做運(yùn)動嗎
    ？
    
高血壓是一種十分嬌貴的病癥
    ，一旦身體過度疲憊或情緒不佳時，就很有可能導(dǎo)致血壓持續(xù)上升
    ，因此很多人高血壓患者都非常少參加運(yùn)動。卻不知道從臨床角度而言
    ，高血壓患者不但需要多做運(yùn)動
    ，而且對于日常經(jīng)常加強(qiáng)鍛煉的高血壓患者而言，還能具有控制血壓的作用
    。
    
由于在運(yùn)動的過程中可以促進(jìn)血液循環(huán)
    ，那樣就可以有效的減少身體的膽固醇
      ，那樣就能有效的平穩(wěn)血壓
      。此外還能夠防止全身肌肉和骨骼僵硬，及其提高胃口和推動腸胃蠕動
      ，但是高血壓患者不可以做強(qiáng)烈的運(yùn)動
      ，只有參加跑步
      、散散步或器材訓(xùn)練等運(yùn)動
      ，而且還應(yīng)該避免運(yùn)動過度。
    

    

    高血壓患者怎么做才能長壽
    ？
    
1
    、戒煙戒酒
    
想來有一些健康小知識的人都知道
    ，抽煙飲酒等壞習(xí)慣很容易導(dǎo)致血壓上升
    ，緣故便是濃煙中的煙焦油，不但會對神經(jīng)組織導(dǎo)致較大的異常刺激
    ，而且還會繼續(xù)導(dǎo)致心率加快
    ；在這種前提條件下就會讓腎上腺素釋放出來出現(xiàn)很多兒茶酚
    ，這樣的事情下就會導(dǎo)致血壓上升
    ，而酒中的乙醇化學(xué)物質(zhì)也會導(dǎo)致心肌梗塞等疾病出現(xiàn)，這也是高血壓疾病出現(xiàn)的主要因素
    。
    

    
2
    、飲食合理
    
得了高血壓疾病以后就應(yīng)該多注意調(diào)節(jié)飲食，除了不能吃高鹽
    ？高脂、高糖原的食材以外，而且平常還硬多注意飲食
    ，及其多吃水果和蔬菜
    。而且在燒菜的那時候還應(yīng)該用食用油替代動物油脂，只有如此才能有效的防止心肌梗塞
    ，而且也能夠在一定水平上控制血壓。
    

    
3
    、調(diào)整心態(tài)
    
對于高血壓患者而言
    ，如果平常不注意控制自己和心理狀態(tài)，經(jīng)常會出現(xiàn)情緒激動的狀況
    ，就很容易導(dǎo)致血壓升高。尤其是在日常生活和壓力非常大的情況下
    ，還應(yīng)該學(xué)好合理緩解壓力
    ，只有如此才能讓精神實(shí)質(zhì)和情緒獲得釋放壓力，對于控制和保持血壓平穩(wěn)十分有好處
    。
    

    
4
    、堅持服藥
    
高血壓患者要想完成控制血壓的心愿
    ，那么就一定離不了降血壓藥
    ，而且在服藥的過程中還需要嚴(yán)苛遵循醫(yī)囑，一定不可以自主補(bǔ)加或減量
    ；而且更不可隨意停藥
    ，不然就會導(dǎo)致血壓出現(xiàn)起伏
    ，比較嚴(yán)重的甚至還會繼續(xù)引起一些病發(fā)癥出現(xiàn)
    。
    

    
5、出門時間
    
許多高血壓患者為了能增強(qiáng)抵抗力
    ，都是會在飯后茶余外出加強(qiáng)鍛煉
    ，但因?yàn)楦哐獕杭膊玫皆S多原因的影響
    ；因此外出鍛練時一定要選擇早晨或傍晚，只有如此才能防止出現(xiàn)中暑或虛脫的問題
    。而且外出的時間一定不可以太長
    ，還需要隨身帶降血壓藥物，那樣才能保證萬無一失
    。
    

    
6、服飾寬松
    
得了高血壓疾病以后，最好是能多穿材質(zhì)綿軟
    、寬松的衣服褲子
    ，除了透氣性能好以外還特別有益于血液循環(huán)。如果平常喜愛穿緊身內(nèi)衣或緊褲
    ，那么就很有可能導(dǎo)致血液流通不暢從而影響血壓值
    。
    
上邊詳細(xì)介紹了可以讓高血壓患者長壽的六個方式
    ，高血壓盡管看起來僅僅一種一般的疾病
    ，但如果平常不注意控制血壓，那么就很容易引起心血管疾病
    ，這樣的事情下病人就會有猝死的可能性
    。因此高血壓患者要想完成長壽的理想
    ，平常就應(yīng)該在血壓獲得控制的條件下積極保證這六點(diǎn)
    。
    高血壓患者想讓血壓慢慢恢復(fù)正常
    ，有哪些生活習(xí)慣要堅持？
    高血壓是一種很普遍的慢性疾病
    ，近些年，高血壓的病發(fā)年紀(jì)已經(jīng)漸漸地減少
    ，許多 年青人也是有高血壓
    ，因此，要高度重視高血壓的存有
    ，了解它的必要性
    ，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即降血壓
    。
    為什么會高血壓
    ？高血壓一般多發(fā)性于中老年，其病發(fā)年紀(jì)現(xiàn)在是愈來愈小
    ，它依據(jù)大家如今群體的飲食搭配及其生活方式都是有關(guān)聯(lián)
    ，如：
    

    
一
    、年青人都較為喜愛經(jīng)常熬夜
    ，生活的節(jié)奏的加速，造成有的人長期熬夜
    ，飲食不規(guī)律
    ，那樣都危害心腦血管疾病病發(fā)的升高要素
    。
    
二
    、也有年輕人愛抽煙
    、飲酒。尤其是香煙之中有很多種多樣有害物
    ，如煙焦油
    、氧自由基、苯環(huán)等
    ，會提升心血管的負(fù)載和心率，全是高血壓生病群體越來越越來越年輕的關(guān)鍵要素
    。
    
三
    、嗜酒也是欠佳的生活習(xí)慣。由于乙醇可以造成大家身體有很多病癥
    。因此，欠佳的生活習(xí)慣也是造成高血壓并發(fā)的關(guān)鍵緣故
    。
    在生活中如何控制高血壓
    ？1、不必吃太飽
    

    
高血壓病人在日常生活中一定要控制飲食的攝取量
    ，吃七分飽就可以了
    ，假如吃得太撐得話，非常容易造成身體攝取太多的發(fā)熱量
    ，進(jìn)而提升血液黏稠度，升高血壓
    ，并且假如胃里的食材太多
    ，血夜也會流入胃里來幫助消化，進(jìn)而大腦供血就會不夠
    ，造成頭暈惡心想吐的病癥
    ，乃至?xí)话l(fā)性腦中風(fēng)
    ，此外要防止吃油膩感的食材
    ，要不然會把過多的人體脂肪堆積在毛細(xì)血管內(nèi)壁，進(jìn)而造成心肌梗塞
    ，造成心肌梗塞
    。
    
2、堅持不懈四低飲食搭配
    
即低鹽
    、低脂肪、低碳水化合物
    、低脂肪
    、高維生素。高血壓者在日常日常生活應(yīng)以食用油為主導(dǎo)
    ，降低含飽和脂肪的贅肉或肉類食品產(chǎn)品
    ，動物內(nèi)臟帶有高膽固醇
      ，也應(yīng)少吃
      ，也有油炸食物，還要限定
      。能夠多吃含維生素高的食材
      ，如新鮮的蔬菜水果、新鮮水果
      。
    

    
3、不要熬夜
    
長時間熬夜跟高血壓是有一定聯(lián)絡(luò)的
      ，是造成高血壓發(fā)生的發(fā)病緣故之一
      。早已有有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，心腦血管疾病的發(fā)生幾率跟一個人的睡眠睡覺時間有密切的聯(lián)絡(luò)
      ，假如每日只睡很短的時間就會提高血壓及其心跳的平均
      ，長期下來就會擴(kuò)大內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作壓力
      ，也就當(dāng)然會造成心血管疾病出現(xiàn)
      。
    
4、勞逸結(jié)合
    
每天都要調(diào)節(jié)好自己的生活習(xí)慣
    ，不能夠過度勞累
    。而是要勞逸結(jié)合，每工作一個小時左右就要適當(dāng)休息十分鐘
    ，適當(dāng)看看遠(yuǎn)方的景色，有利于減少眼睛和大腦壓力
    ，也能夠保障血壓的控制
    。如果經(jīng)常處于勞累的狀態(tài)，血管的壓力會上升
    ，導(dǎo)致各種心血管和內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂的現(xiàn)象
    。
    
5
    、不喝酒
    

    
長期大量的酗酒也是導(dǎo)致高血壓的原因之一
    ，因?yàn)榫评锩婧械木凭菀资湛s血管
    ，加快心率的速度
    ，從而升高血壓。避免大量的吸煙
    ，煙里面含有的尼古丁會導(dǎo)致血管的痙攣，從而觸發(fā)冠心病
    ，所以要遠(yuǎn)離煙酒
    ，身體健康最重要。
    
6
    、管理好心情
    
心情對血壓的影響很大
    ，如果情緒不穩(wěn)、易怒
      、易激動血壓就會升高，沖爆血管
      ，造成嚴(yán)重的損害
      。所以，高血壓者在日常生活中一定要放寬心
      ，凡事別太計較
      ，保持情緒的平和
      。
    
7
      、睡眠要充分
    
平常要讓大腦得到充分的休息，每天都應(yīng)該保持八個小時的睡眠時間
      ，調(diào)整大腦的正常功能
      ，促進(jìn)身體的恢復(fù)
      。另外每天都應(yīng)該早睡早起，養(yǎng)成良好的生物鐘
      ，有助于促進(jìn)血壓的調(diào)整
      ，從而減輕高血壓的風(fēng)險。
    
8
      、適量運(yùn)動
    

    
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是對高血壓最好的護(hù)理方法之一
      ，可以幫助穩(wěn)定血壓，高血壓者可根據(jù)自身情況選擇適合自己的運(yùn)動形式
    ，如散步
    、太極等。
    
您現(xiàn)在對高血壓的自我療法是不是已經(jīng)有了全面的了解了
    ，想要讓血壓得到穩(wěn)定
    ，那么病人就應(yīng)該從生活方面入手，在按時用藥的同時
    ，還應(yīng)該有一個良好的飲食和生活習(xí)慣，這樣才利于高血壓的康復(fù)
    。
    

          
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    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
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    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
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    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用