1種瘦臉食物,,助你輕松吃出v形臉(瘦臉吃什么？吃什么能瘦臉？)

1種瘦臉食物,,助你輕松吃出v形臉

小v臉當(dāng)?shù)赖慕裉?，瘦臉?lè)浅Ｖ匾?，明星網(wǎng)紅個(gè)個(gè)都是錐子臉，可見(jiàn)瘦臉?lè)浅Ｖ匾?，但是先天臉型的條件并不盡如人意，后天如何瘦臉最有效呢？推薦1種瘦臉食物，教大家輕輕松松就吃出v形臉，做小臉美人。

v形臉是很多女性的夢(mèng)想，感覺(jué)只要臉小怎么看都好看。那么要如何瘦臉呢？除了按摩瘦臉，我們還可以從日常的飲食中達(dá)到瘦臉的效果，下面就來(lái)為大家推薦5種瘦臉食物，助你輕松吃出v形臉。

菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開(kāi)始成為一種綠色蔬菜并經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上。菠菜除了可以為身體提供和補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于想要瘦臉的mm來(lái)說(shuō)，菠菜也是不容錯(cuò)過(guò)的一種食物。因?yàn)椴げ酥胸S富的鉀元素可以幫助消除臉上的水腫，當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會(huì)慢慢變成小臉了。

瘦臉吃什么？吃什么能瘦臉？

小巧精致的臉蛋是很多人的審美標(biāo)準(zhǔn)，許多女生都希望自己的臉能夠小一點(diǎn)，不然即使身材再怎么纖瘦還是可能會(huì)別人認(rèn)為自己很胖，瘦臉是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的工作，除了運(yùn)動(dòng)，飲食上要多加注意，吃一些對(duì)瘦臉有幫助的食物，那么瘦臉吃什么好呢？
1、瘦臉蔬菜
(1)菠菜
菠菜中含有豐富的鉀元素以及維生素A和維生素C，鉀元素可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，消除臉部浮腫，維C能排出身體毒素，且菠菜中富含粗纖維，細(xì)細(xì)咀嚼可以有效鍛煉臉部肌肉。
(2)豆苗
豆苗營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有有利于消除臉部水腫的鉀元素和可以強(qiáng)化咀嚼效果的膳食纖維，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。
(3)胡蘿卜
胡蘿卜中富含大量的維生素，可以加速機(jī)體新陳代謝，排出體內(nèi)廢物，改善膚質(zhì)，加強(qiáng)視力，胡蘿卜中的膳食纖維也可促進(jìn)口腔肌肉的活動(dòng)。
(4)西洋芹
西芹可口健康，水分含量多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，可利水促消化，粗纖維在口中咀嚼可以促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，生吃榨汁，熟食皆可，芹菜中鉀元素可以防治臉部浮腫，可以打造小臉效果。
2、瘦臉?biāo)?/strong>
1、葡萄柚：酸性物質(zhì)可以增加消化液，促進(jìn)消化功能，富含維C，可以消除疲勞，美化肌膚。
2、番茄：含有茄紅素，食物纖維及果膠成分，可減低熱量，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排毒瘦臉。
3、菠蘿：含有蛋白分解酵素，可以幫助肉類蛋白質(zhì)消化，恐怖不宜食用，宜在餐后吃。
4、檸檬：檸檬中的檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程的必然參與物質(zhì)，有消除疲勞功效，清除腸胃，加速新陳代謝，去除水腫。
3、瘦臉食譜
(1)苦瓜瘦肉湯
原料：豬瘦肉250克，苦瓜400克，精鹽適量。
做法：將洗凈的苦瓜去籽后切塊，豬肉切塊備用；在鍋中放入適量水，煮開(kāi)后放入苦瓜燉煮約20分鐘，加入豬肉塊一同燉煮，再加少許鹽，待豬肉煮透后起鍋食用。
功效：消火解熱，苦瓜有去脂的功效，可以減少臉部脂肪，幫助瘦臉。
(2)西瓜雪泥
原料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。
做法：將西瓜去皮后切成小塊，然后將冰塊和西瓜放入同一果汁機(jī)中攪拌均勻，再加入果糖拌勻即可。
功效：西瓜本身有利尿解渴功效，可以促進(jìn)機(jī)體身體水分排出，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，去脂瘦臉。
4、瘦臉小貼士
飲食習(xí)慣是影響瘦臉的一個(gè)關(guān)鍵因素，細(xì)嚼慢咽再加上健康的瘦臉食物，每口食物咀嚼30次左右，這個(gè)過(guò)程中產(chǎn)生的唾液激素能活化大腦，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物，牙齒的咬合可以促進(jìn)口腔肌肉運(yùn)動(dòng)，塑造精致小臉。
5、瘦臉小妙方
小妙招一：吸管瘦臉?lè)椒?br>準(zhǔn)備：備20張紙片，一支吸管。
做法：用吸管把紙片吸起來(lái)停留8秒，然后就像搬運(yùn)工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。
小妙招二：滾一滾輕松瘦臉
準(zhǔn)備：臉部按摩滾珠：一有時(shí)間就可以滾一滾。
做法：通過(guò)臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實(shí)是有的，滾動(dòng)的力量能促進(jìn)面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，對(duì)于面部許多平時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到的部位都有很好的放松作用。但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊致，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時(shí)候不好控制，用力過(guò)猛會(huì)傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉?lè)ā?br>小妙招三：舌頭伸展操法
準(zhǔn)備：這個(gè)方法主要是去除雙下巴。
做法：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來(lái)，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會(huì)擁有尖尖的下巴。
小妙招四：瘦臉按摩操
準(zhǔn)備：水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。
做法：
（1）取出珍珠般大小的按摩膏，平均點(diǎn)在下巴和兩邊臉頰位置；
（2）沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動(dòng)作連續(xù)做5分鐘；
（3）將雙手包住臉頰1分鐘，因?yàn)檎菩臒崃τ兄つw吸收，每天堅(jiān)持這樣按摩，四星期之內(nèi)就能達(dá)到瘦臉的效果。
小妙招五：點(diǎn)按穴位法
準(zhǔn)備：位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個(gè)穴位，可以使臉部變小變美哦。
做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅(jiān)持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來(lái)，每天重復(fù)5次。

多吃哪些食物可以瘦臉？

相信每一個(gè)女性朋友們都想擁有標(biāo)準(zhǔn)的瓜子臉或者是鵝蛋臉，甚至還有因?yàn)樽约旱哪樑侄ゴ蚴菽樶樀呐耘笥褌?，?shí)際上那些微整形都是存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，最好還是不要去利用那些方法瘦臉，下面小編給大家推薦了一些瘦臉的食物，希望能夠幫助到大家。那么多吃哪些食物可以瘦臉？使臉變瘦有哪些方法？
一、瘦臉食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜是非常理想的瘦臉食品。相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的新鮮胡蘿卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助你成功瘦臉，還能帶來(lái)全身的輕盈改變，真可謂是減肥、瘦臉的最佳食物選擇。
2、榛子
榛子含有豐富的維生素、纖維素和非常優(yōu)質(zhì)的膽固醇，經(jīng)常食用能讓你臉部的皮膚更加緊致。也就是說(shuō)，榛子所含的纖維有助于維持或者是增強(qiáng)你臉部的皮膚彈性，能讓你的臉部線條更加完美。
3、冬瓜
冬瓜是世界公認(rèn)的瘦臉食品之一。冬瓜有助于消除體內(nèi)多余的水分，有明顯的利尿作用。另外，冬瓜有去脂肪、去水腫作用，對(duì)減少臉部浮腫非常有效。
4、黑豆
黑豆和冬瓜一樣，都是非常有效的瘦臉食物。另外，黑豆所含的鉀元素能改善你體內(nèi)的血液循環(huán)。經(jīng)常食用黑豆對(duì)腎虛體弱、腰痛膝軟、臉部浮腫、癰腫瘡毒等癥有良好的防治作用。
5、紅豆芋頭茶
紅豆具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效，對(duì)各種類型水腫癥狀都有極佳幫助。而芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富，既是蔬菜，又是糧食，能夠產(chǎn)生飽脹感，有利于減肥人士代餐。多喝紅豆芋頭茶，對(duì)瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。
做法：紅豆洗凈，芋頭去皮切塊，加清水一起投入煮鍋，煮至食材軟爛、茶香色濃即可。
6、番茄
番茄的膳食纖維在腸內(nèi)可以吸收多余的脂肪，將脂肪和食物殘?jiān)黄鹋判钩鰜?lái)，有促進(jìn)排便的作用。而她含有的茄紅素、食物纖維及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)有瘦臉功效。
7、黑咖啡
黑咖啡是最好的減肥飲品之一，但是一定要在沒(méi)有添加任何糖分的情況下。黑咖啡具有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對(duì)眼部浮腫效果尤佳。吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時(shí)后，就能看到臉部浮腫消失
8、豆苗
豆苗不僅含有各種營(yíng)養(yǎng)，其所含的鉀元素還有利于消除水腫。另外，食用豆苗還能加強(qiáng)咀嚼效果，能有效促進(jìn)口腔活動(dòng)，是非常有效、營(yíng)養(yǎng)豐富的瘦臉食品之一。當(dāng)然，選擇綠色的豆苗瘦臉更有效哦!
9、檸檬
檸檬能夠軟化并清潔皮膚，同時(shí)還能增加臉部彈性。早餐前喝一杯檸檬水有助促進(jìn)消化、能幫助你排清體內(nèi)多余的代謝物以及消除臉部的浮腫，是非常理想的瘦身、瘦臉食物。
二、瘦臉?lè)椒?/strong>
1、早晨起床推拿一番
利用食指、無(wú)名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽(yáng)穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩?？梢韵粢顾[，促進(jìn)臉部淋巴排毒，注意力度適中。
2、經(jīng)常敲打成瘦臉
用瘦臉小工具在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打。記得在敲打前涂上護(hù)膚用的橄欖油來(lái)減少摩擦。這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮，對(duì)減少臉部脂肪有很大的幫助。
4、沐浴時(shí)也可瘦臉
沐浴的時(shí)候也可以瘦臉，因?yàn)闊崴】梢宰屓矶即罅砍龊?，包括臉部，使得浮腫可以消除。清洗臉部時(shí)，可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液循環(huán)使皮膚得到刺激。這樣清洗的方法可以令皮膚充滿彈性而且沒(méi)有贅肉還能讓皮膚更加緊致噢。
5、有空做做臉部運(yùn)動(dòng)
當(dāng)坐在家里沒(méi)事做的時(shí)候，不要對(duì)著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來(lái)一個(gè)空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運(yùn)動(dòng)！不看電視就對(duì)著鏡子做一下臉部運(yùn)動(dòng)吧，有時(shí)候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。