夏天孕婦喝什么湯好

，起鍋裝入湯盆內(nèi)即成。

2 海帶冬瓜排骨湯冬瓜含的維生素C較多，能夠提高準(zhǔn)媽媽的免疫力

，促進(jìn)胎寶寶的健康發(fā)育。冬瓜還有利尿消腫、減肥、清熱解暑的功效；海帶含有豐富的鈣，可防止人體缺鈣，它還有降血壓的作用。

準(zhǔn)備食材：豬小排400克、海帶1根

、冬瓜1小塊、食鹽5克、姜5克、蒜7-8瓣、蔥白5克。

制作過(guò)程：

步驟1：將海帶提前1-2小時(shí)泡軟身，洗凈后切成粗條或方塊。

步驟2：冬瓜去皮洗凈切小塊。

步驟3：將排骨入冷水鍋中去掉血腥味

，水沸后關(guān)火，撈出排骨。

步驟4：將鍋洗凈

，加入半鍋溫水和排骨，加入姜片和蔥段，大火燒開轉(zhuǎn)小火煨制。湯煨制半小時(shí)左右放入海帶。

步驟5：再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽

。

步驟6：煨大約20分鐘至冬瓜熟制后即可關(guān)火

。

烹飪小貼士

湯里別放其他調(diào)料，尤其不能放大料。一定要保持原汁原味。

懷孕了喝什么湯比較好？

材料：鱸魚1條

，冬瓜200克，茯苓25克，紅棗(去核)10顆，枸杞15克，姜3片、鹽適量。

做法：茯苓壓碎用棉布袋包起，一起放入鍋中備用

；鱸魚洗凈去骨刺，取魚肉切片；瓜去皮切塊，和姜片一起放入鍋中，加水1500毫升，用小火煮至冬瓜熟透，放入魚片、紅棗、枸杞，轉(zhuǎn)大火煮滾，加鹽調(diào)味。

功效：冬瓜其一有良好的清熱解暑功效

，其二利尿，且含鈉極少，是孕婦的消腫佳品；鱸魚富含脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。而且鱸魚具有補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，且可治胎動(dòng)不安等癥。

材料：鯽魚一條

、砂仁15克、生姜5克