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      “醫(yī)生
      ，我想養(yǎng)好胃
      ！”胃病老不好
        ？除了吃藥
        ，不妨多做一個動作
      
        
      
            佚名
            2024-06-02 10:09:01
        
      

        
      
           
      生活中很多人都有胃病
      ，在胃病的發(fā)展過程中
      ，身體會經(jīng)常出現(xiàn)許多不良癥狀
      ，如常見的胃酸反流
      、胃痛
      、脹氣
      、消化不良和胃病等。
      胃病種類很多
      ，也很難辨別
      ，很多胃病患者吃了很多藥、嘗試了多種方法
      ，雖然一時控制住胃不適
      ，但一段時間后，不適感又“死灰復燃”
      。腸胃不適老不好
      ？下面教你怎么辦。
      一個動作，每天堅持打胃經(jīng)五分鐘
      ，讓胃病遠離
      ！
      ！”胃病老不好除了吃藥
      ，不妨多做一個動作.png" />
      人體經(jīng)絡可以控制各種器官。胃經(jīng)是從上到腳跟
      ，順著鎖骨的位置
      ，沿著雙乳，穿過腹部
      ，從兩條腿的后面到腳踝的位置
      。
      每天早晨醒來時，如果沿著這條線用手掌拍打
      ，有助于促進脾胃運輸功能
      ，改善頭部供血不足的情況。長期堅持不僅能緩解胃病癥狀
      ，而且有助于提高全身氣血水平
      。
      另外，日常生活中注意以下幾點
      ，也可以幫助改善胃功能
      ，防止胃病惡化！
      1
      、停止刺激性食物
      胃病發(fā)生后
      ，如果想讓胃病更快好轉(zhuǎn)，需要注意飲食問題
      ，按時進食
      ，邊坐邊吃，不要站著或蹲著
      。停止食用辛辣
      、油炸、煙熏等刺激性食物
        ，戒煙戒酒
        ，多吃清淡食物，多吃芹菜
      、香菇等蔬菜和粗纖維食品
      。
      2
      、養(yǎng)成良好的飲食習慣
      ，避免吃得過飽或過晚
      長期過度飲食會加重胃的負擔，導致胃功能下降
      。久而久之
      ，會引起胃消化紊亂
      ，從而引發(fā)胃病。另外
      ，如果吃得太多
      ，胃排空減慢，食物長時間停留在胃里面
      ，可導致胃壓升高
      。
      食物和胃酸很容易流回食道，造成食道燒傷
      。所以
      ，飲食上要特別注意，不要總是吃太多
      。
      另外
      ，不要吃得太晚。一般來說
      ，胃排空食物的時間大約需要4個小時
      ，晚上則需要更長的時間。
      如果晚餐吃得晚
      ，不僅不利于食物的消化
      ，而且處于睡眠狀態(tài)，更容易出現(xiàn)反流
      ，導致食道和胃部疾病
      。
      因此，晚餐和睡眠的間隔時間最好在4小時超過
      。一般情況下
      ，晚餐最好在下午6:00左右結(jié)束，最晚不超過7:00
        。
      3
        、適當運動
      堅持鍛煉是改善胃病健康的有效方法。在運動的幫助下
        ，還能改善胃腸動力
        ，有利于消化功能的改善。
      有些人長期久坐
        ，可能會降低胃功能
        ，出現(xiàn)消化不良。平時要保證有足夠的運動量
        ，結(jié)合健康的運動用以改善胃功能
        ，防止胃病影響健康。
      4、按摩養(yǎng)胃
      飯后或睡前
        ，可以搓手以肚臍為中心順時針按摩
        ，然后用雙手按摩腹部。這個按摩對我們的胃也很有好處
        。每天堅持按摩十幾分鐘
        ，放松身體，舒緩心情
        ，還能起到很好的養(yǎng)胃效果
        。
      綜上所述，一些穴位按摩的方法是與飲食療法和運動相結(jié)合的
        。能起到很好的健脾健胃的作用
      ，在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，同時注意在胃不舒服時合理用藥
      。對于不同的胃病
      ，要到正規(guī)醫(yī)院就診，這樣才能有效減輕胃病痛苦
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/298514.html.
      
          
      
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