這2件事做不好？抱歉，得警惕“脂肪肝”惡化為“肝硬化”

這2件事做不好？抱歉，得警惕“脂肪肝”惡化為“肝硬化”

之前就總聽那些老醫(yī)生在嘮叨“中國人的肝，西方人的肺”，意思是說，西方人較多患上肺病，而東方人尤其是中國人，肝病發(fā)病率增加。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每年原發(fā)性肝癌新發(fā)病例85.4萬例，中國46.6萬；而每年死于原發(fā)性肝癌81萬例，中國為42.2萬，這也意味著我國成為肝癌大國。

脂肪肝又是肝病一種，其早期癥狀又不明顯，極少會得到患者的重視；直到出現(xiàn)病情癥狀時(shí)，才發(fā)現(xiàn)病情已經(jīng)嚴(yán)重，若再不加以重視，肝臟就會受到損傷，增加肝硬化等風(fēng)險(xiǎn)。

肝硬化與肝癌只差一步距離，再加上肝硬化無法逆轉(zhuǎn)，更不能治愈，它既不能像局限在肝臟某個部位的肝癌相似，沒法治療肝癌那樣切除。

面對既無法逆轉(zhuǎn)的肝硬化，又不存在“治療”的藥物，美國FDA也沒有批準(zhǔn)過任何一款能治療肝硬化的藥物。目前醫(yī)學(xué)上，在進(jìn)行肝硬化治療主要采用病因治療或肝移植。

這兩個工作沒做好，當(dāng)心脂肪肝演變成肝硬化！

正如前面所說，脂肪肝早期癥狀還真不明顯，最常見是沒有力氣、容易疲勞，又或者部分患者會出現(xiàn)腹部不適或疼痛等表現(xiàn)，嚴(yán)重脂肪肝患者才出現(xiàn)皮膚瘙癢、厭食嘔吐等癥狀，若病情進(jìn)一步發(fā)展，就會引發(fā)肝硬化。

那么，一旦患上脂肪肝，這兩個工作沒做好，還真會引發(fā)肝硬化：

第一，飲食調(diào)控＋適量運(yùn)動

一旦患上脂肪肝，就得需要嚴(yán)格限制每天所吃的脂肪，戒煙、戒酒、截糖，低脂肪高纖維，減少精白細(xì)軟，增加維生素、礦物質(zhì)和抗氧化成分。每日熱量攝入應(yīng)該比平時(shí)要減少500-1000千卡。

而運(yùn)動方面，就需要保證每周4次以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，累積鍛煉時(shí)間至少150分鐘左右。

第二，及時(shí)醫(yī)療干預(yù)

引起脂肪肝的原因不同，需要進(jìn)行病因治療，主要針對原有疾病與為危險(xiǎn)因素加以控制：

肥胖者需要超吃油膩或高熱量食物，控制體重以及腰圍，建議男性腰圍控制在85cm以下，而女性腰圍在80cm以下；

針對高血脂患者，在飲食結(jié)構(gòu)上加以控制，還需服用一些降脂藥物與保護(hù)肝臟藥物；

而對于2型糖尿病患者，就需要每日積極控制血糖。

當(dāng)然，對于特別肥胖的患者，節(jié)食與運(yùn)動減肥療效較慢，那么這時(shí)候需考慮減肥手術(shù)。

若一旦不幸發(fā)現(xiàn)脂肪肝晚期發(fā)證為肝硬化，又或者肝功能嚴(yán)重受損或衰竭，這時(shí)因考慮進(jìn)行肝移植手術(shù)。

得了脂肪肝也不用怕？呈上這5招，幫你輕松改善脂肪肝

脂肪肝，其實(shí)是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨(dú)立的疾病。雖然脂肪肝是可逆的，但是也不能夠掉以輕心。出現(xiàn)脂肪肝之后要通過合理的措施來改善，重視生活細(xì)節(jié)，通過好的習(xí)慣養(yǎng)成來改善病情，才能維持肝臟 健康 狀態(tài)，否則脂肪肝加重，出現(xiàn)了重度脂肪肝，就會有變成肝硬化的可能。當(dāng)然，想要好好控制住脂肪肝，也是需要做好日常調(diào)理的。

想要改善脂肪肝，日常需要做好哪些事情呢？

1、遠(yuǎn)離酒精

想要改善脂肪肝，最關(guān)鍵的就是滴酒不沾。部分人脂肪肝的出現(xiàn)跟飲酒過多有關(guān)，長時(shí)間大量飲酒，酒精物質(zhì)的影響會損傷肝臟細(xì)胞，進(jìn)而引發(fā)酒精性脂肪肝。在發(fā)病過程中，肝臟功能下降，更容易出現(xiàn)食欲不振、厭油膩、肝區(qū)疼痛表現(xiàn)，這些都是酒精作用帶來的影響。如果身體已經(jīng)有脂肪肝出現(xiàn)，減少酒精攝入很關(guān)鍵，才能避免飲酒過多讓肝臟疾病加重。

2、穩(wěn)定血糖

出現(xiàn)脂肪肝要懂得身體調(diào)節(jié)，在調(diào)節(jié)的過程中保持血糖穩(wěn)定很關(guān)鍵。因?yàn)橹靖芜@種小的肝臟疾病有可能是血糖持續(xù)升高引起，臨床上很多糖尿病患者在發(fā)病過程中，血糖升高之外脂肪肝也更容易出現(xiàn)。由于大部分的糖尿病患者都有肥胖的表現(xiàn)，血漿胰島素水平跟血漿脂肪酸增高，脂肪肝的活躍程度會增加，更容易導(dǎo)致脂肪肝出現(xiàn)，因此要穩(wěn)定控制血糖。

3、控制體重

發(fā)現(xiàn)脂肪肝在威脅 健康 ，病人還應(yīng)該注意控制體重，避免過度肥胖。因?yàn)楦蝺?nèi)脂肪物質(zhì)的堆積程度跟體重成正比，越肥胖的人脂肪肝可能會越加嚴(yán)重。為了積極改善疾病，控制體重是關(guān)鍵，通過保持體重正常這種方式也對脂肪肝改善有幫助，防止過度肥胖讓脂肪肝病情加重。

4、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

脂肪肝病人的營養(yǎng)要及時(shí)獲取，特別是蛋白質(zhì)提供量充足，這是防止脂肪肝加重的關(guān)鍵。部分人脂肪肝出現(xiàn)跟營養(yǎng)不良有關(guān)，長時(shí)間缺乏蛋白質(zhì)提供會導(dǎo)致載脂蛋白合成量減少，甘油三酯在肝臟細(xì)胞內(nèi)堆積，出現(xiàn)脂肪肝概率高。因此，在控制脂肪肝的過程中還要避開營養(yǎng)不良這種情況。

5、謹(jǐn)慎用藥

防止脂肪肝病情加重，藥物要恰當(dāng)使用，因?yàn)椴糠炙幬锏氖褂脮屩靖尾∏榧又?，常見的降脂藥物、腎上腺皮質(zhì)激素、嘌呤霉素，這些類型的藥物長時(shí)間使用會抑制蛋白質(zhì)的合成，增加脂肪肝的患病率。因此，發(fā)現(xiàn)脂肪肝之后藥物使用應(yīng)該規(guī)范。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#

有脂肪肝的人多吃哪些食物有助于消除脂肪？

如今脂肪肝的問題在日常生活當(dāng)中非常常見，所謂脂肪肝就是脂肪堆積在肝臟內(nèi)部以及周圍，從而影響到肝臟的正常功能，并且引發(fā)炎癥，如果不加以控制的話，很容易導(dǎo)致脂肪肝惡化，演變成肝硬化。

目前來說，針對脂肪肝并沒有特效藥，只能通過改變飲食和改變生活方式來治療脂肪肝。

哪些不良習(xí)慣會導(dǎo)致脂肪肝的產(chǎn)生？

1、暴飲暴食容易誘發(fā)脂肪肝

如果大家在平時(shí)經(jīng)常暴飲暴食的話，這樣很容易誘發(fā)脂肪肝，尤其是現(xiàn)在上班族工作壓力比較大，饑一頓飽一頓，非常不利于肝臟的健康，所以在平時(shí)一定要保證三餐規(guī)律，食物盡量做到多樣化，吃飯以七分飽為主。

2、經(jīng)常吃脂肪含量高的食物容易誘發(fā)脂肪肝

脂肪肝就是因?yàn)楦闻K內(nèi)脂肪堆積過多，所以在平時(shí)大家盡量少吃脂肪含量較高的食物，多吃一些清淡的，新鮮的瓜果蔬菜，選擇膳食纖維比較高的食物，避免脂肪堆積。

3、愛吃甜食更容易誘發(fā)脂肪肝

如果經(jīng)常吃甜食的話，很容易導(dǎo)致身體內(nèi)的糖分超標(biāo)，不僅容易誘發(fā)糖尿病，還可能會引發(fā)脂肪肝，所以大家在平時(shí)要嚴(yán)格控糖。

4、長期大量飲酒會誘發(fā)酒精性脂肪肝

如果長期大量飲酒的話，酒精需要在肝臟內(nèi)分解代謝出去，這樣酒精大量堆積就容易誘發(fā)酒精性脂肪肝，如果治療不及時(shí)，有可能會演變成肝硬化。

有脂肪肝的人，多吃4種水果，或能消脂保肝，和脂肪肝說“拜拜”

1、檸檬

患有脂肪肝的人在平時(shí)可以每天喝一杯檸檬水，檸檬有排毒的效果，其中含有豐富的維生素C以及檸檬酸，不僅能夠促進(jìn)消化，還能夠幫助分解胃里的食物，降低身體內(nèi)的脂肪含量，促進(jìn)脂肪肝的痊愈。

2、梨

梨子是冬天非常不錯的一種水果，不僅能夠達(dá)到止咳潤燥的效果，同時(shí)梨子當(dāng)中含有可溶性和不溶性的纖維，可以促進(jìn)膽固醇的消毒和調(diào)節(jié)腸道功能，如果每天吃兩顆梨，可以補(bǔ)充維生素C，也能夠?qū)贡忝?，還能夠預(yù)防胰腺和肝臟發(fā)炎，促進(jìn)脂肪肝恢復(fù)正常。

3、甜瓜汁

甜瓜汁也是一種非常不錯的可以改善脂肪肝的食物，能夠減少肝臟的炎性反應(yīng)，減少脂肪在肝臟內(nèi)的殘留，幫助恢復(fù)肝功能，大家可以每天下午喝一杯，能夠幫助治療脂肪肝。

4、草莓

草莓當(dāng)中含有維生素C以及抗氧化劑，雖然價(jià)格相對比較貴一些，但是草莓當(dāng)中含有天然酸，能夠幫助消毒和消炎來保護(hù)肝臟，而且草莓當(dāng)中含有的水分含量比較高，可以減少尿酸，降低高血壓。最好每天吃7~8顆草莓，如果把草莓做成汁，然后再加一點(diǎn)檸檬汁的話，就更完美了。

患有脂肪肝重在調(diào)理，日常還需做好這3點(diǎn)

1、盡量要少吃藥

現(xiàn)在生活條件好了，有很多人會服用一些保健藥物，但是是藥三分毒，濫用藥物的話，會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，而且肝病患者在治療的過程當(dāng)中也要盡量少而精，根據(jù)自己的病情，選擇更合適的治療方案。

2、注重養(yǎng)生，不要僅依賴于藥物

大家在平時(shí)必須要注重養(yǎng)生，所有疾病三分靠治，七分靠養(yǎng)，患有脂肪肝的人在平時(shí)可以嘗試多喝益肝茶，或能增強(qiáng)肝動力，讓肝臟逐漸變?nèi)彳洝?/p>

在吳謙的《醫(yī)宗金鑒》中記載：決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡、枸杞、梔子、陳皮、桂花等，這些成分搭配起來進(jìn)行泡水喝，有著一定的養(yǎng)肝護(hù)肝功效。

藥食同源的道理如下：

決明子：清肝明目，潤腸通便，促進(jìn)代謝肝臟中有害物質(zhì)，預(yù)防肝臟中堆積較多垃圾

牛蒡根：疏風(fēng)散熱，消毒止痛，有助于溫補(bǔ)肝組織，增強(qiáng)肝臟代謝、合成等功能

金銀花：清熱解毒、疏散風(fēng)熱、涼血止痢，緩解便秘，預(yù)防肝氣不通

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