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      喝黑豆?jié){有什么好處
      
        
      
            佚名
            2023-05-02 15:38:49
        
      

        
      
           
      在我們生活中黑色食物的營養(yǎng)物質(zhì)一般都是很豐富的，很多人每天早上都喜歡喝一杯豆?jié){，其實這是很健康的習慣
      。豆?jié){很多人都愛喝，不只是黃豆
      ，黑豆?jié){也是很好的豆?jié){種類，而且因為是豆制品，女性朋友多吃也是很好的，吃黑豆可以給身體補充大量的蛋白質(zhì)
      ，礦物質(zhì)元素，纖維素和花青素等營養(yǎng)成分
      ，那么喝黑豆?jié){有什么好處？黑豆怎么打豆?jié){才好喝
      ？下面和大道家園網(wǎng)一起看看相關知識吧
      。
      黑豆含皂甙元、多糖
      、維生素C
      、維生素E、B族維生素及鈣
      、磷
      、鐵、鋅
      、鉻多種人體必須維生素
      、微量元素、及氨基酸
      ，可供人體全面營養(yǎng)
      ，促進人體健康，滋養(yǎng)生命
      。
      2
      、黑豆能明目鎮(zhèn)心，溫補
      。久服
      ，好顏色，變白不老
      。
      3
        、黑豆具有降血脂
        、預防心血管疾病、抗氧化
      、的功能
      。養(yǎng)顏美容的效果。
      4
      、黑豆還含有豐富的抗氧化劑——維生素E
      ，能清除體內(nèi)的自由基，增加腸胃蠕動
      ，減少皮膚皺紋
      ，達到養(yǎng)顏美容、保持青春體態(tài)
      。
      5
      、防眼疲勞，由于近距離學習
      ，長期從事電腦工作
      ，過度使用視力而產(chǎn)生的眼睛疲勞。每天可吃一些黑豆粉和首烏粉
      。
      6
      、防脫發(fā)、生烏發(fā)
      、每天吃些黑豆粉
      ，伴上芝麻粉、核桃粉
      、首烏粉一段時間后能使頭發(fā)烏黑亮麗
      。
      黑豆怎么打豆?jié){才好喝
      1、首先將黑豆清洗干凈后加入到溫水中浸泡7-8個小時左右
      ，水位要淹沒黑豆待用
      ；
      2、黑豆泡軟后將其撈出瀝干后加入豆?jié){機中
      ，然后再加入適量的純凈水
      ；
      3、用豆?jié){機煮開黑豆后即可食用
      ，也可在食用之前加入適量的白糖
      ，這樣的口感會更好。
      黑豆?jié){可以減肥嗎
      可以的
        。
      黑豆中富含的蛋白質(zhì)
        ，維生素，礦物質(zhì)，能很好地起到活血利尿
        ，祛風解毒之功效
        。黑豆中含有很高的鋅，銅
        ，鎂
        ，鉬等微量元素，這些微量元素對于延緩人體衰老
        ，降低血液粘稠度起到了非常重要的作用
        ，而黑豆皮中的花青素是很好的抗氧化劑來源，在胃的酸性環(huán)境下抗氧化效果明顯
        ，是養(yǎng)顏美容
        ，增加腸胃蠕動的極佳食品。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/31147.html.
      
          
      
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        。另外
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        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃