喝咖啡有哪些養(yǎng)生功效

佚名 2023-05-03 07:00:01

咖啡是生活中很常見(jiàn)的飲料食物

，其中含有的營(yíng)養(yǎng)成分具有一定的提神功效

，而且還有很多的養(yǎng)生效果，適當(dāng)喝咖啡對(duì)健康帶來(lái)的好處是非常多的

，那么喝咖啡有哪些養(yǎng)生功效

？喝咖啡對(duì)健康有什么好處？下面就來(lái)詳細(xì)了解喝咖啡對(duì)健康的好處吧

。

咖啡的功效作用

1.喝咖啡對(duì)皮膚有好處：咖啡可以加速肌膚的新陳代謝

，使皮膚加速排出廢舊角質(zhì)，淡化因循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑眼圈

。另外就是具有抗氧化作用

，常飲咖啡能讓肌膚細(xì)胞保持充沛活力、防止細(xì)胞氧化

，從而對(duì)抗衰老

。

2.喝咖啡能防癌抗癌：咖啡中蘊(yùn)含的多酚類物質(zhì)是一種強(qiáng)抗氧化劑

。每天喝點(diǎn)兒咖啡

，對(duì)防癌抗癌都有一定效果

。每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)比每月飲用不到1杯者低21%?div id="jfovm50" class="index-wrap">？Х纫蜻€能夠抑制腫瘤增長(zhǎng)

。如果女性每天能飲用4杯咖啡，那么乳腺癌的發(fā)病率將會(huì)降低25%－70%

，即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣

。這是因?yàn)榭Х瓤梢詼p少具有致癌作用的雌激素的產(chǎn)生。

3.飯后喝咖啡養(yǎng)胃助消化：飯后喝咖啡對(duì)胃部健康是有好處的

。但相對(duì)地

，如果在胃里空空的狀態(tài)下喝咖啡，分泌的胃液會(huì)損傷胃黏膜

，從而損害胃部健康

。愛(ài)吃肉的人最好飯后喝杯咖啡，有很好的解油膩

、助消化的作用

。此外，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁高

，咖啡因還能刺激腸道加快蠕動(dòng)

。因此，喝咖啡有緩解便秘的效果

。

4.喝咖啡保護(hù)肝臟：近幾年

，越來(lái)越多的證據(jù)表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的風(fēng)險(xiǎn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？Х雀缓亩喾宇愇镔|(zhì)對(duì)肝臟也有保護(hù)作用。建議肝炎患者每天喝點(diǎn)兒咖啡

，對(duì)肝細(xì)胞的修復(fù)很有好處

。喝咖啡還可幫助酗酒、超重

、有糖尿病或鐵負(fù)荷過(guò)量的人減少患肝病的風(fēng)險(xiǎn)

，但沒(méi)有證據(jù)表明咖啡和茶能減少人們因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的風(fēng)險(xiǎn)。

5.喝咖啡可防止放射線傷害：放射線傷害已經(jīng)成為目前較突出的一種污染和危害

。尤其是家用電器的輻射

。如長(zhǎng)期操作的電腦、家中的微波爐、電視機(jī)等

。有研究明確顯示

，咖啡有助于防止放射線傷害。

6.喝咖啡可緩解運(yùn)動(dòng)酸痛：運(yùn)動(dòng)后喝兩杯咖啡

，有助于緩解肌肉酸痛癥狀

。一項(xiàng)研究報(bào)告指出，喝咖啡可以幫助人們緩解運(yùn)動(dòng)過(guò)量造成的肌肉疼痛

。值得注意的是

，咖啡因雖然有緩解運(yùn)動(dòng)疼痛的效果，但往往只對(duì)不常飲用咖啡的人有效

。

7.喝咖啡能解酒：咖啡中的綠原酸可避免酒精中毒

。飲酒過(guò)后喝適量的咖啡，可使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化

，分解成水和二氧化碳而排出體外

。

8.喝咖啡可防膽結(jié)石：有研究認(rèn)為含咖啡因的咖啡

，能刺激膽囊收縮

，并減少膽汁內(nèi)易形成膽結(jié)石的膽固醇，從而減少人們患上最常見(jiàn)的膽結(jié)石病的風(fēng)險(xiǎn)

。

9.喝咖啡預(yù)防抑郁：規(guī)律飲用咖啡的人

，飲用后會(huì)覺(jué)得愉快、煩躁感變少了

，心境得到改善

。有研究表明，煩躁或情緒低落時(shí)

，喝杯咖啡確實(shí)能讓心情平靜

。

喝咖啡的禁忌事項(xiàng)

第一

，不要為了提神而在短時(shí)間內(nèi)喝大量的咖啡

，這樣相當(dāng)于喝了大量的興奮劑，有可能導(dǎo)致心臟負(fù)荷不了而發(fā)生病變

。

第二

，喝酒之后不要馬上喝咖啡，否則會(huì)加速身體的脫水

，更有可能引發(fā)高血壓

。

第三，喝咖啡的話盡量選擇淡一點(diǎn)的

，不要喝太濃的咖啡

，濃咖啡會(huì)讓人比較燥，同時(shí)會(huì)降低人的判斷和理解能力

。

第四

，不要長(zhǎng)期持續(xù)不斷地喝咖啡

，因?yàn)楹瓤Х纫彩菚?huì)上癮的，一旦持續(xù)喝咖啡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

，就會(huì)對(duì)它出現(xiàn)一定的依賴性

，這也是對(duì)精神的一種不利影響。

第五

，結(jié)婚的時(shí)候

，男方最好少喝咖啡，因?yàn)楹锌Х纫虻奈镔|(zhì)都會(huì)對(duì)精子有一定的傷害

。（少喝一些無(wú)妨

，喝多了會(huì)對(duì)生育功能有一定影響）

第六，切記不要在空腹的時(shí)候喝咖啡

，因?yàn)檫@樣對(duì)腸胃的刺激比較大

，尤其是腸胃有毛病的人。

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