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    哪些水果適合在夏天吃
    
        
    
            佚名
            2023-05-03 23:06:11
        
    

        
    
           
    哪些水果適合在夏天吃
     在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中
      ，水果的種類(lèi)是非常多的
      ，但是每個(gè)季節(jié)的水果是不一樣的，在炎熱的夏季
      ，西瓜是最暢銷(xiāo)的水果之一，很多朋友們都喜歡吃
    ，實(shí)際上在夏天除了吃西瓜以外
    ，別的水果也適合在夏天吃
    。那么哪些水果適合在夏天吃
    ？夏季經(jīng)常吃什么水果好？
    適合夏天吃的水果
    1
    、杏子
    “滿(mǎn)園春色關(guān)不住,一枝紅杏出墻來(lái)”,仲夏時(shí)節(jié)的杏,黃中帶紅,惹人喜歡。杏樹(shù)的果
    、仁
    、葉和皮,皆可入藥,但多用杏仁。杏仁其味微苦,性微溫,有小毒,有止咳平喘
    、祛痰、潤(rùn)腸、通便的功效
    。適用于傷風(fēng)感冒引起的咳嗽
    、痰多
    、哮喘及老人
    、產(chǎn)后便秘等癥,并有抗癌作用。但吃杏一次不宜過(guò)多,過(guò)食對(duì)牙齒不利,還易上火發(fā)炎
    、誘發(fā)癤腫或腹瀉。
    2
    、荔枝
    荔枝為果中佳品,可鮮食或干食,具有滋養(yǎng)益心,填精髓
      、養(yǎng)肝血、止煩渴
      、解熱毒
      、止瀉泄的功效
      。荔枝的肉
      、核與殼是中藥材。荔枝肉對(duì)于貧血
      、心悸
      、失眠
      、口渴
      、氣喘均有較好療效;荔枝核可治病氣痛、胃痛等癥;荔枝殼可治婦女血崩
      。荔枝不宜過(guò)食,過(guò)食易“上火”,引起體內(nèi)糖代謝紊亂,造成荔枝病(即低血糖)。
    3
      、桃子
    古人雅稱(chēng)“壽桃”
      、“仙桃”、能生津
      、潤(rùn)腸、活血
      、消積養(yǎng)顏
      。便秘
      、經(jīng)閉者宜食之,因含鉀多,含鈉少,水腫病人宜食
      。若將生桃制成桃脯食之還有美膚去皺的作用
      。
    4、蘋(píng)果
    蘋(píng)果是世界四大水果之一
    。在國(guó)外有“每頓飯后吃蘋(píng)果
    ，醫(yī)生不會(huì)來(lái)找我”的民諺
    。有一定的防治疾病的作用
    。吃蘋(píng)果能減少血液中的膽固醇含量
    ，可避免形成膽結(jié)石，對(duì)高血壓有一定的輔助治療作用
    。蘋(píng)果還能調(diào)節(jié)腸運(yùn)動(dòng)而有通便和止瀉的雙重作用。富含果膠及食物纖維
    ，并且脂肪含量極低
    ，但是營(yíng)養(yǎng)卻很全面，經(jīng)常被減肥者用作代餐食品
    。
    夏季養(yǎng)生水果
    1、葡萄
    性味甘酸平
    。生食能滋肝腎陰液
    ，強(qiáng)筋骨。凡久病肝腎陰虛
    、心悸盜汗，干咳癆嗽
    、腰腿酸痛者
    ，均可為補(bǔ)養(yǎng)食品
    。常食鮮葡萄有補(bǔ)益氣血
      、通利小便的功效，適于脾虛氣弱
      ，氣短乏力，面浮肢腫
      、小便不利等癥
      。煎湯加酒飲，可治風(fēng)濕痹痛
      。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢
      。
    2、杏子
    四月賞杏花
    ，七月摘杏果
    。每年的7月上旬
    ，又到了杏果成熟的季節(jié)
    。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，可以防癌抗癌
    。杏有生津止渴、清熱解毒的作用
    ，但由于其兼有潤(rùn)腸通便的功效
    ，所以吃多了也可能造成腹痛、腹瀉
    ，因此成年人每天吃杏最好不超過(guò)10個(gè)。
    3
    、西瓜
    夏天水分散失多
    ，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A
    、B1、B2和C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，有清熱解暑的作用
    。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物
    ，易傷脾胃
    ，消化不良的寶寶不宜多吃。
    4
    、荔枝
    七月上中旬的時(shí)候
    ，正是荔枝紅時(shí)。荔枝味甘
    、酸、性溫
    ，入心
    、脾、肝經(jīng)
    ；可止呃逆
    ，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品
    ，同時(shí)有補(bǔ)腦健身
    ，開(kāi)胃益脾
    ，有促進(jìn)食欲之功效
    。荔枝雖然好吃，可是吃多了會(huì)上火
    。一般每次不宜吃超過(guò)10顆
    。
    5
    、木瓜
    木瓜含有一種稱(chēng)為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類(lèi)食物分解成可消化的狀態(tài)
    ；另一種果膠酶可消化淀粉。因此
    ，夏天脾胃不好
    ，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
    6
    、龍眼
    一般龍眼產(chǎn)季約在農(nóng)歷七月前后，它含有豐富的葡萄糖
    、蔗糖以及蛋白質(zhì)等物質(zhì)
    ，鐵元素的含量也比較高
    ，食用后可以在提高熱能
    、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生
    ，達(dá)到補(bǔ)血的效果
    。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉對(duì)全身都有補(bǔ)益作用
    ，尤其有益于腦細(xì)胞
    ，能增強(qiáng)記憶力
    、消除疲勞
    。
    7、桃子
    桃子
    ，富含多種維生素
    、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠
    。鐵是人體造血的主要原料
    ，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。桃子性熱而味甘酸
    ，有補(bǔ)益、補(bǔ)心
    、生津
    、解渴、消積
    、潤(rùn)腸、解勞熱之功效
    ，為“肺之果”
    ，適宜于低血糖、肺病
    、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物
    。
    夏天吃什么水果比較好
    夏天吃什么水果比較好：
    1、西瓜
    西瓜富有豐富的維生素A
    、B1
    、B2、C這些微量元素
    ，在夏季吃是比較有清除體內(nèi)熱度的效果的
    ，但是也要有個(gè)度，不能覺(jué)得好吃一次性就吃的太多了
    ，這樣也容易造成脾胃失調(diào)
    ，消化不好的人群也第不能多吃的。
    2
    、葡萄
    適合夏天吃的十大水果當(dāng)中包含葡萄
    ，它味道甘甜同時(shí)帶有酸味，經(jīng)常吃它能滋養(yǎng)肝臟
    ，強(qiáng)健筋骨
    。對(duì)于晚上失眠
    ，氣血兩虛的人經(jīng)常食用能改善這些癥狀
    ，他還可以利尿消水腫，治療氣短不適的感覺(jué)
    ，選擇它人就可以很好的解決夏天吃什么水果比較好這個(gè)難題了
    。
    3、木瓜
    木瓜是一種有很好消化力作用的一種水果
    ，通常人們覺(jué)得木瓜是美容養(yǎng)顏的作用比較明顯
    ，其實(shí)它對(duì)消化不良的病癥有很好的治療效果
    ，因?yàn)槠浜幸环N消化酸
    ，可以將食物分解成為容易消化的狀態(tài)。
    4
    、桃子
    含有多種礦物質(zhì)
    ，特別是鐵含量是水果中含的最多的
    ，而鐵是人體生血最主要的元素
    ，桃子性質(zhì)偏熱有護(hù)心、生津
    、止渴的功效
    ，在夏季食用可以解除燥熱勞累之感
    ，低血糖的人群經(jīng)常吃它對(duì)穩(wěn)定血糖有輔助作用。
    5
    、蘋(píng)果
    天氣太熱人們就會(huì)很糾結(jié)夏天吃什么水果比較好這個(gè)問(wèn)題，蘋(píng)果就是很好的選擇
    ，它含有豐富的鋅
    ，鋅是人身體中作為分解酶存在的一種重要物質(zhì)，蘋(píng)果的纖維素含量也很多
      ，夏季吃它可以增加飽腹感，對(duì)減肥的人群很有幫助
      ，它還記憶力的提升有不錯(cuò)的效果
      。
    

    夏天適合吃什么水果
      ？
    一般來(lái)說(shuō)，夏天吃西瓜
      、櫻桃
      、桃子等水果比較好，但需要適量食用
      。具體分析如下:
    1.西瓜:西瓜是夏季常見(jiàn)的水果
      ，含有相對(duì)豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，水分也較多
      。夏天吃西瓜有解暑
    、利尿的作用
    ，所以一般夏天吃西瓜比較好
    ，但要避免吃太多冰鮮的西瓜，以免損傷腸胃
    。
    2.櫻桃:櫻桃含有維生素、鈣
    、鐵
    、鋅、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分
    。也是低熱量水果。夏天適量吃櫻桃可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
    ，還有減肥的好處
    。
    3.桃子:桃子也是夏季常見(jiàn)的水果，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分
    ，如膳食纖維
    、蛋白質(zhì)等。夏季適量吃桃子
    ，具有清熱燥濕
    、涼血解毒、滋陰生津
    、潤(rùn)腸通便等優(yōu)點(diǎn)。但是
    ，桃花毛需要清洗
    ，以免皮膚瘙癢。
    

          
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