吃西紅柿真的能減肥嗎

，深受很多人的喜愛，但是吃西紅柿也有許多要注意的地方，那么吃西紅柿減肥有效果嗎？西紅柿的營養(yǎng)有哪些？下面就來詳細(xì)了解吧。

西紅柿減肥有效嗎

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、西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，不僅讓人很容易有飽足感，不容易感覺到饑餓，而且纖維無法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。

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、西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。同時(shí)西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會(huì)發(fā)胖。

3、西紅柿富含維他命

，其中維他命B群可促進(jìn)脂肪代謝，檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強(qiáng)化血管，吃一個(gè)中等大小西紅柿就能補(bǔ)充成年人一天維他命C的需要，再加上礦物質(zhì)成份，所以皮膚不會(huì)因?yàn)闇p肥而變干燥。

所以晚間西紅柿減肥這種說法是正確的，大家可以來試試哦!

三

、晚間西紅柿減肥怎么吃效果才最好呢?

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、和晚飯一起吃，可以將生的番茄切成薄片，做成糖拌番茄。也可以將櫻桃番茄直接做成蔬菜沙拉，或者與其他蔬菜一起烹飪