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      吃番石榴有什么好處
      ？番石榴的營(yíng)養(yǎng)成分
      
        
      
            佚名
            2023-05-06 00:44:26
        
      

        
      
           
      吃番石榴有什么好處？番石榴的營(yíng)養(yǎng)成分
      番石榴是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果
      ，同時(shí)它也能當(dāng)作蔬菜食用。番石榴又叫芭樂
      ，它的外殼比較堅(jiān)硬
      ，不容易被破壞，并且它的種子也很堅(jiān)硬
      ，和我們常吃的石榴不一樣
      ，它的籽是不能食用的。吃番石榴有什么好處呢
      ？一起來了解一下吧
      ！。
      番石榴的營(yíng)養(yǎng)成分
      番石榴中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)素
      ，其中以蛋白質(zhì)和維生素C的含量為最高
      ，還含有維生素A，B以及微量元素鉀
      ，鈣
      ，磷，鐵等
      ，其含鐵量之多這熱帶水果中是少有的
      ，每100克可食用部分含水分81.9克，蛋白質(zhì)和脂肪各0.7克
      ，鐵1.5克
      ，維生素C74克，吃番石榴對(duì)高血壓
      ，冠心病和糖尿病患者有良好的食療功效
      。
      維生素C
      番石榴是維生素C的豐富來源，不同番石榴維生素C含量有一定差異
      ，但是含量都很高
      ，維生素C有助于提高人體免疫力，預(yù)防流感
      ，還可保護(hù)細(xì)胞在氧化過程中免受傷害
      ，可以抗氧化
      ，美容養(yǎng)顏。
      維生素A
      番石榴中的維生素A中具有抗癌和提高免疫力的功效
      ，此外維生素A還可有效防止夜盲癥和視力減退
      ，對(duì)于各種眼疾有防治作用。
      鐵元素
      番石榴中富含鐵元素
      ，其鐵元素含量之多在熱帶水果中是非常少有的
      ，機(jī)體補(bǔ)充鐵元素可以有效改善貧血，對(duì)于缺鐵性貧血有良好的改善作用
      。
      膳食纖維
      番石榴中果膠和膳食纖維的含量都是非常豐富的
      ，膳食纖維和果膠可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素的排出
      ，排毒通便
      。
      鉻元素
      番石榴含有豐富的鉻，鉻是人體必需的微量元素
      ，在正常的糖和脂肪代謝中起到重要作用
      ，補(bǔ)充鉻元素可以改善糖尿病患者和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖
      ，血脂
      ，增強(qiáng)胰島素敏感性。
      鉀元素
      番石榴還是振奮精神
      ，消除疲勞的最佳水果之一
      ，它所含有的鉀元素可以興奮神經(jīng)，趕走疲勞
      ，保持肌體活力
      ，對(duì)控制血壓和加強(qiáng)心臟健康起到良好作用。
      番石榴的功效與作用
      1
      、抵抗感染病
      番石榴具有防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變
      ，避免了動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生，抵抗感染病
      。還能維持正常的血壓及心臟功能
      。
      2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      番石榴能夠有效的補(bǔ)充人體缺失的或容易流失的營(yíng)養(yǎng)成分.番石榴含纖維高,能有效的清理腸道
      ，對(duì)糖尿病患者有獨(dú)特的功效
      。
      3
      、番石榴葉
      、果的作用
      番石榴葉、果：可治急
      、慢性腸炎
      ，痢疾
      ，小兒消化不良;鮮葉：外用治跌打損傷，外傷出血
      ，臁瘡久不愈合
      。
      4、抗氧化作用
      番石榴具有抗氧化功效
      ，能美白肌膚
      、防止黑斑及雀斑形成、增加皮膚對(duì)紫外線的抵抗力
      ，是女士們保持美白肌膚的最佳選擇
      。
      5、防老化
      番石榴根及其果實(shí)同時(shí)具有防老化的作用
      ，特別是其所含的鐵
      、磷、鈣極多
      ，尤其是種籽部份
      ，鐵的含量為熱帶果實(shí)中最多的一種。
      6
      、降血糖作用
      番石榴根皮及其果實(shí)有降血糖作用
      ，對(duì)糖尿病患者有獨(dú)特的功效;含纖維高，能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便
      。
      7
      、解酒功能
      番石榴根皮及果實(shí)富含維生素C、鐵
      、鈣
      、磷等礦物質(zhì)，補(bǔ)充人體維生素的需求
      ，對(duì)喝酒超量者具有解酒功能
      。
      8、防治高血壓
      、糖尿病
      番石榴不但是生食的鮮果
      ，食療藥用價(jià)值也很顯著，具有很好的保健作用：可防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變;避免了動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生;抵抗感染病;維持正常的血壓及心臟功能
      ，可防治高血壓
      、糖尿病;對(duì)于肥胖癥及腸胃不佳之患者，是最為理想之食用水果
      。
      番石榴的營(yíng)養(yǎng)成分和藥用功效都有哪些 番石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么
      1
      、番石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
       
       （1）番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C含量特高，番石榴有收斂止瀉
      、止血止癢的功效
        ，番石榴主治泄瀉、久痢
        、濕疹
        、創(chuàng)傷出血等癥，番石榴具有收斂止瀉作用
        ，兒童及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃番石榴
        。 
       
       （2）番石榴又叫雞屎果、芭樂
        、翻桃子
      、番桃、拔子
      、雞屎拔
      、秋果、雞矢果
      、林拔
      、拔仔、椰拔
      、木八子
      、喇叭番石榴、番鬼子
      、百子樹
      、羅拔、花稔
      、飯?zhí)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、番桃樹、郊桃
      、番稔
      、木仔?
       
       （3）番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，可增加食欲
      ，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育
      ，含有蛋白質(zhì)、脂肪
      、醣類
      、維他命A、B
      、C
      ，鈣
      、磷、鐵
        。番石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，以維他命C而言
        ，比柑桔多8倍
        ，比香蕉、木瓜
        、番茄（西紅柿）
        、西瓜、鳳梨等多數(shù)十倍
        ，鐵
        、鈣、磷含量也豐富
        ，種子中鐵的含量更勝于其它水果
        ，所以最好能一起食下去。 
       
       2
        、番石榴的功效和作用
       
       （1）降血糖
        ，番石榴雖然是一種很好吃的水果，但是它具有降低血糖的作用
        ，對(duì)于糖尿病人有一定功效
        ，也可以使在腸胃內(nèi)的宿便更快的排出。
       
       （2）解酒
        ，番石榴中含有大量的維生素C和鈣
        、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需
        ，對(duì)于喝酒過量的人來說
        ，具有一定的解酒作用。
       
       （3）通腸潤(rùn)便
        ，番石榴含有很多纖維素
      ，可以幫助人們清理腸胃中積存的毒素，幫助人體清理腸道
      。
       
       （4）消炎解毒
      ，番石榴對(duì)人們的咽喉腫痛等有一定的緩解作用，因?yàn)榉窨梢韵捉舛尽?br> 
       （5）調(diào)節(jié)三高
      ，番石榴可以調(diào)節(jié)三高
      ，番石榴具有除去人體內(nèi)垃圾、維持血液平衡的作用
      ，可以幫助治療糖尿病和高血脂等病癥
      。
       
       （6）止血，番石榴花味道不好，但可以曬干研制成粉末
      ，擁有很好的止血效果
      。
       
       （7）美容養(yǎng)顏，番石榴中含有石榴多酚和花青素
      ，這兩種物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化作用
      ，還具有鈣等礦物質(zhì)和葉酸等物質(zhì)，這些是肌膚所需要的營(yíng)養(yǎng)成分
      。
       
       （8）健脾
      ，常吃番石榴可以健脾，并且番石榴含有很多纖維
      ，可以治療消化不良
      ，擁有消食的作用。
       
       （9）除濕止瀉
      ，番石榴具有養(yǎng)腎
      、提神和補(bǔ)血的用處，吃番石榴具有止瀉
      、消炎的治療作用
        。
       
       （10）抑菌消炎，番石榴是一種非常好的造血食物
        ，可以增強(qiáng)心臟的功能
        ，也可以抑菌消炎、如果服用消炎藥的話
        ，再吃番石榴就會(huì)有輔助治療的作用
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/35345.html.
      
          
      
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