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    吃橙子有什么功效與作用
    
        
    
            佚名
            2023-05-06 11:01:52
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在已經(jīng)到來橙子上市的季節(jié)，對于很多愛吃橙子的人來說是一件非常值得開心的事情
    。橙子口感酸甜
    ，而且營養(yǎng)價值非常高，所以在生活中橙子這種水果還是比較受歡迎的
    。那橙子主要有什么功效與作用呢？吃橙子有什么禁忌呢
    ？
    保護血管
    橙子具有降低毛細血管脆性
    ，增強血管彈性的作用。鮮橙果實中含有的橙皮甙
    ，可降低毛細血管脆性，防止微血管出血
    。
    降低血脂
    橙子中含有果膠
    ，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多于的脂類及膽固醇排泄出去
    ，減少外源性膽固醇的吸收
    ，故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子是高血脂、動脈硬化
    、心腦血管疾病的食療佳品。橙子中的維生素C還可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸
    ，可以預(yù)防膽結(jié)石
    。
    美容抗衰老
    橙子中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內(nèi)多余的具有破壞性的自由基的作用
    ，從而防止皮膚老化和皮膚敏感；而且此外
    ，維生素C還具有美白作用
    ，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子
    。
    清腸通便
    橙子所含有的維生素和膠質(zhì)，可以促進胃腸蠕動
    ，加速食物通過消化道的作用
    ，可以讓糞脂質(zhì)及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去。有利于清腸通便
    ，排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
    止嘔
    甜橙的果皮有淡淡的清甜香味
      ，具有抑制胃腸道平滑肌運動的作用
      。因此惡心腸胃不適的時候也可吃點橙子止嘔，比如前庭敏感容易暈車的人
      ，或者早孕反應(yīng)嚴重的時候，可以隨身攜帶一個橙子緩解不適癥狀
      。
    寬胸化痰
    橙皮具有寬胸降氣
      、止咳化痰的作用。是治療胃腸型感冒
    、咳嗽
    、食欲不振
    、胸腹脹痛的良藥。實驗證明
    ，橙皮含0.93％~1.95％的橙皮油，對慢性氣管炎有效，且易為患者接受
    。甜橙果實所含那可汀
    ，具有與可待因相似的鎮(zhèn)咳作用，且無中樞抑制現(xiàn)象
    ，無成癮性。
    增強抵抗力
    橙子的果肉具有促進新陳代謝
    ，清除自由基
    、增強血細胞活性且保護細胞的功效
    ，此外
    ，橙子中富含維生素C，維生素P
    ，可以增強人體免疫力
    ，防感冒
    。
    解油膩
    、生津止渴
    橙子具有消食下氣，去油膩的功效
      ，適宜在飯后半小時食用。此外
      ，橙子還有生津止渴的功效
      。橙子皮的健胃消油膩的效果更佳，橙子還能中所含有的大量維生素可以有助醒酒解毒
      。
    提神醒腦
    橙子皮中含有大量的香精油，散發(fā)出淡淡的橙子香
      ，具有清新空氣
      ，提神醒腦的作用，有利于緩解人們的精神緊張和心理壓力
      ，尤其是在密閉的空間中效果更明顯，比如坐長途車時
      ，如果暈車可以在身邊放幾片橙子皮
      。
    橙子的食用方法
    橙子可以生吃，也可以去皮后榨汁飲用
      ，也可以煮水后飲用
      ，還可以做成橙子果醬食用。
    橙子的食用禁忌
    1.甜橙是一種性溫
      ，并沒有特殊飲食禁忌的保健水果
      ，但橙子含糖量高，所以糖尿病人不宜多吃
      。
    2.中醫(yī)認為，橙子性溫
      ，口干咽燥
    、舌紅苔少的人群不宜食用橙子，多吃傷肝氣
    ，發(fā)虛熱。
    3.飯前或空腹時不宜食用橙子
    ，否則它所含有機酸會刺激胃黏膜
    。，對胃不利
    。
    4.吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會變質(zhì)
    ，影響消化吸收
    。
    注意事項
    1、過多食用橙子會出現(xiàn)“橘子病”
    ，醫(yī)學(xué)上稱為“胡蘿卜素血癥”。一般不需治療
    ，只要停吃這類食物即可好轉(zhuǎn)
    。
    2、飯前或空腹時不宜食用
    ，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利
    。
    3
    、吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，否則會影響消化吸收
    。
    4、有口干咽燥
      、舌紅苔少等現(xiàn)象的人應(yīng)少吃橙子
      。糖尿病、脾胃虛弱
      、風(fēng)寒感冒、貧血等癥患者不宜食用
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/35652.html.
    
          
    
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