橘子
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、多喝水3、喝蘇打水
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橘子吃多了不僅會(huì)使皮膚變黃
，還易上火，而且大量食用會(huì)刺激胃粘膜，那一天吃多少個(gè)橘子最好呢?營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，每日吃3個(gè)橘子就可滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要，所以想補(bǔ)充維生素C的人可以每天適量吃一點(diǎn)橘子，開胃消食，還可以消炎解毒。總結(jié)：凡事有度
，只要掌握好食用量的話是不影響食用效果的!我覺得牙酸的話可以吃點(diǎn)兒核桃仁
，也可以用鹽水漱口，或者喝水。一:吃橘子一次不能吃太多
，有的人會(huì)吃小橘子，感覺小量少就會(huì)一直吃，要控制量多的話容易上火。一個(gè)人每天吃三個(gè)橘子就夠了，吃多了還會(huì)對(duì)口腔和牙齒有傷害。二:吃橘子最好不要和牛奶一起搭配
，這樣不易消化還有可能會(huì)引起腹痛或者腹脹，要記住該吃橘子一個(gè)小時(shí)前后是不能喝牛奶的。三:不建議空腹時(shí)吃橘子
四:橘子上的橘絲不用去掉
五:服用藥物期間是不建議吃橘子
六:對(duì)于一些小寶寶
，橘子不能吃的太多，要不然會(huì)引起便秘上火、口腔炎的癥狀。還有對(duì)于一些小嬰兒，因?yàn)閶雰翰幌矚g喝水的家長(zhǎng)會(huì)讓他們多喝一些橘子汁，這樣并不好，小嬰兒如果喝多了就去皮膚會(huì)變黃，有可能也會(huì)出現(xiàn)厭食的癥狀。七:如果知道苦味的橘子的話就不要吃了
，確定是橘子放的時(shí)間太長(zhǎng)已經(jīng)變質(zhì)了。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/35670.html.
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