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      吃橘子的功效作用是什么
      
        
      
            佚名
            2023-05-06 11:32:18
        
      

        
      
           
      在秋天的時(shí)候橘子已經(jīng)大量的上市了
      ，加上橘子的味道可口迷人
      ，深受很多人的喜愛
        ，但是吃橘子也有許多要注意的地方
        ，那么吃橘子的功效作用是什么
      ？感冒了可以吃橘子嗎
      ？吃橘子的功效作用有很多
      ，下面就來詳細(xì)了解具體情況
      ，以及吃橘子需要注意的內(nèi)容吧
      。
      橘子的功效作用
      橘肉：有開胃理氣
      、止咳潤肺、解酒醒神之攻
      ，主治嘔逆食少
      、口干舌燥、肺熱咳嗽
      、飲酒過度等癥
      。用1個(gè)橘子、1根香蕉
      ，配上1片檸檬和1湯匙蜂蜜
      ，攪拌混勻食用，還有減肥的功效
      。
      陳皮：成熟的柑橘皮放置變干后即為陳皮
      。具有理氣健脾、燥濕化痰
      、止咳降逆等功效
      。咳嗽痰多的人
      ，可將陳皮
      、生姜、蘇葉各6克
      ，水煎后加適量紅糖飲服
      ，每天兩次。聲音嘶啞的人可將橘皮20克用水煎湯
        ，兩個(gè)梨洗凈后榨汁
        ，混合后同飲。便秘的人也可將鮮橘皮洗凈
        、曬干
        ，文火炒一下，研成細(xì)末，每次服1克
        ，一天3次
        。
      青皮：橘子未成熟的外皮或幼果叫青皮，具疏肝破氣
        、散結(jié)消痰的功效
        ，行氣力量較強(qiáng)，常用于肝郁氣滯所致的胸脅脹滿
        、胃脘脹悶
        、食積、乳房脹或結(jié)塊等癥
      。
      橘絡(luò)：橘皮內(nèi)層的網(wǎng)狀筋絡(luò)有行氣通絡(luò)
      、化痰止咳之功
      ，適合久咳胸痛
      、痰中帶血等癥。橘絡(luò)中含有的蘆丁還能保護(hù)血管
      。受寒引起的胃痛也可取橘絡(luò)3克
      、生姜6克，水煎后加適量紅糖服用
      。
      橘核：橘子的果核性微溫
      、味苦平，善于理氣散結(jié)止痛
      ，對睪丸脹痛
      、乳房結(jié)塊脹痛、腰痛等有效
      。經(jīng)常腰疼的人可將等量的橘核
      、杜仲炒后研末，每次6克
      ，鹽酒送服
      ，每天服兩次。
      需要注意的是
      ，橘子性溫
      、多吃易上火，胃寒
      、冬天怕冷
      、貧血、月經(jīng)量多的人比較適合
      ；但陰虛陽盛體質(zhì)
        ，或體內(nèi)有熱、發(fā)燒、感染性疾病患者及更年期女性要盡量少吃
        。一般來說
        ，每天吃橘子最好不超過3個(gè)，不要在飯前或空腹吃
        ，不宜與蘿卜
        、牛奶同食。
      感冒能吃橘子嗎
      按照老一輩的傳統(tǒng)說法“感冒
        、咳嗽就不能吃橘子”
        ，否則容易加重病情，因此很多感冒人群對橘子避而遠(yuǎn)之
        。對此
        ，中醫(yī)師認(rèn)為感冒是否能吃橘子應(yīng)視癥狀而定，若在急可愛冒期
        ，有喉嚨痛
        、濃稠的痰或鼻涕等癥狀，適量食用橘子還有化痰功效
        。
      從西方醫(yī)學(xué)來看
        ，橘子富含維生素C及類黃酮，適量補(bǔ)充其實(shí)有助感冒復(fù)元
        ，感冒不能吃橘子的說法
        ，其實(shí)沒有醫(yī)學(xué)上的根據(jù)。
      橘子富含維生素C及水分
        ，適量攝取能補(bǔ)充身體的營養(yǎng)素
        ，反有助感冒復(fù)元，而坊間另有說法認(rèn)為
        ，感冒不能吃冰冷食物
      ，但若有喉嚨痛，適量的冰淇淋反能舒緩喉嚨不適
      。
      橘子除有維生素C外
      ，橘子果皮還富含類黃酮，對氣管黏膜有消腫作用
      ，還有研究發(fā)現(xiàn)柚子皮
      、金桔皮等柑橘類果皮，能減緩喉嚨
      、氣管不適癥狀
      。
      但據(jù)臨床觀察，的確有2
      、3成民眾會因體質(zhì)過敏
      ，感冒吃橘子反加重喉嚨不舒服的癥狀
      ，他建議，若吃了橘子加重身體不適
      ，就應(yīng)避免食用
      。
      感冒究竟能不能吃橘子，應(yīng)視感冒的癥狀及類型而定
      ，不應(yīng)以偏概全
      。若是畏寒、喉嚨搔癢
      、鼻涕痰液清且稀的寒性咳嗽
      ，就不適合吃橘子或瓜類等偏涼性的食物，反而應(yīng)以桂圓
      、麻油等熱性食物補(bǔ)充身體養(yǎng)分
      。
      但若是有喉嚨痛、濃稠痰的熱性咳嗽感冒
      ，適度吃橘子還不錯(cuò)
      ，尤其橘子白色的纖維“橘絡(luò)”化痰功效更佳；反倒此時(shí)吃桂圓
        、麻油補(bǔ)身體
        ，反可能使氣管“束起來”
        ，痰出不來
        ，感冒更不容易好。
      橘子怎么吃不上火
      控制食用量
        。每天吃3個(gè)桔子
      ，就能滿足一個(gè)人一天對維生素C的需要量。若食用過多
      ，過量攝入維生素C時(shí)
      ，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石
      、腎結(jié)石
      。另外多吃對口腔和牙齒有害。熱橘子就是理想選擇
      。首先將1—2個(gè)橘子洗干凈
      ，在40℃—50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干至表皮完全無水分
      ，放入微波爐內(nèi)
      ，熱1—2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發(fā)油
      、橙皮甙
      、B族維生素
      、維生素C等，就可以滲透到橘子里去
      ，既達(dá)到了美容的效果
      ，又不會上火。
      橘子吃多了的危害
      1
      、尿結(jié)石
      、腎結(jié)石
      桔子性溫味甘。含多種營養(yǎng)成分
      ，維生素C和D的含量尤高
      。具有補(bǔ)陽益氣等作用。能調(diào)節(jié)人體新陳代謝
      。據(jù)研究
      ，每天吃3個(gè)桔子，就能滿足一個(gè)人一天對維生素C的需要量
      。若食用過多
      ，過量攝入維生素c時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會增多
      ，易引起尿結(jié)石
      、腎結(jié)石。
      2
      、危害口腔和牙齒
      無論是小孩
      、老人、還是孕婦
      、哺乳期媽媽
      ，多吃橘子對口腔和牙齒有害。
      3
      、刺激胃部
      酸橘子含有機(jī)酸
      ，空腹吃橘子易對胃黏膜造成不良刺激，脾胃滿悶
      、吐酸水
      。
      4、胡蘿卜素血癥
      有媽媽在哺乳期給寶寶喂食橘子汁了
      ，但是不能一次性喂食過多哦
      ，因?yàn)橐淮涡猿远嗔碎僮樱苋菀谆忌稀昂}卜素血癥”
      。
      哺乳期寶寶也不能喂食過多的橘子或橘子汁
      。這是因?yàn)閶胗變焊闻K功能不健全，食用過多橘子時(shí)
      ，肝臟不能將體內(nèi)過多的胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A
      ，很容易患胡蘿卜素血癥”
      ，較輕的話，寶寶易出現(xiàn)皮膚色澤發(fā)黃
      ，癥狀較重的話
      ，寶寶可能還會出現(xiàn)厭食、煩躁等癥狀
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/35669.html.
      
          
      
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                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
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      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
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        ，不妨看看
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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