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      吃什么可以養(yǎng)護脾胃
      ？養(yǎng)護脾胃的方法推薦
      
        
      
            佚名
            2023-05-07 16:14:29
        
      

        
      
           
      在中醫(yī)上
      ，我們常常聽到一個詞，脾胃虛
      ，胃我們是知道的
      ，就是指的腸胃，那么脾是什么呢
      ？脾胃的主要作用其實就是云華水谷
      ，滋生氣血的地方，所以
      ，從中醫(yī)學的角度來說
      ，脾胃是相連緊密的，那么
      ，吃什么可以養(yǎng)護脾胃
      ？養(yǎng)護脾胃的方法推薦。
      吃什么可以養(yǎng)護脾胃
      后天失養(yǎng)是脾虛主因
      脾虛的原因有很多
      。廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師唐梁介紹
      ，一方面，先天不足會導致脾虛
      。早產
      、父母脾胃功能差，稟賦不足均可能導致脾胃虛弱
      。其次，后天失養(yǎng)也會導致脾虛
      。
      唐梁解釋
      ，后天導致的脾虛有很多種。第一是“饑飽失衡”
      。中醫(yī)認為
      ，過饑則脾胃之氣傷，過飽則脾胃運化受阻
      ，加重其負擔
      ，所以日常應該食七分飽即可。第二是“五味偏嗜”
      。有的人平時吃東西口味過辛
      、過甜，則脾胃容易濕熱
      ；過酸則木氣盛抑制脾土運化
      。第三是“冷熱失?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！薄，F(xiàn)代人喜歡喝冷飲
      ，貪涼飲冷損傷脾胃陽氣
      ，導致脾胃運化失常。第四是“勞累過度”
      。唐梁指出
      ，過度勞累也會影響脾胃的氣血，脾胃升降運化失司
      。第五是“大病久病失于調理”
      。大病久病之后脾胃功能受損，運化功能低下
      。第六種是“情志失調”
      。焦慮、緊張
      、生氣容易導致肝失疏泄
      ，影響脾胃升降，運化失常
      。
      另外
      ，濫用藥物，如服用寒涼
      、瀉下
      、過于滋補的藥物，長期用抗生素等
      ，均易導致耗傷脾胃之氣
      ，影響其運化功能。
      唐梁指出
      ，先天不足可以通過后天彌補
      。注意避免上述導致脾胃功能受損的各種原因是主要的。另外
      ，我們還可以經常服用中醫(yī)所說的“健脾三寶”
      ，來調理我們的脾胃。
      健脾三寶：山藥
      、蓮子
      、芡實
      山藥：味甘、平
      ，無毒
      。歸脾、肺、腎經
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》說它有補中益氣，強筋健脾等滋補功效
      。還有助消化
      ，斂虛汗，止瀉之功
      ，主治脾虛腹瀉
      、肺虛咳嗽、糖尿病消渴
      、小便短頻
      、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎
      。山藥與靈芝搭配服用
      ，具有防治糖尿病的作用。
      蓮子：味甘
      、澀
      ，性平。歸脾
      、腎
      、心經。功效補脾止瀉
      ，止帶
      ，益腎澀精，養(yǎng)心安神
      。主治用于脾虛泄瀉
      ，帶下，遺精
      ，心悸失眠
      。
      芡實：味甘、澀
      ，性平。歸脾
      、腎經
      。功效益腎固精，補脾止瀉
      ，除濕止帶
      。主治用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉
        ，白濁
        ，帶下。功與山藥相似
        ，然山藥之陰
        ，本有過于芡實，而芡實之澀
        ，更有甚于山藥
        ；且山藥兼補肺陰，而芡實則止于脾腎而不及于肺
        。
      唐梁提醒
        ，需要注意的是，因上述三種藥淀粉含量均高
        ，腹脹氣多
        、泛酸燒心者可飲湯不宜食渣。
      ■推薦藥膳
      健脾粉
      山藥半斤
        ，蓮子
        、芡實各120克，共研細粉
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？杉影滋沁m量，蒸熟作點心吃
      ；或加入粥中調糊食用
      ，連續(xù)服用對人大有裨益。適于：脾虛腹瀉（包括慢性腸炎
      ，消化及吸收不良
      、營養(yǎng)不良）的病人服用。（記者嚴慧芳通訊員陳瑤璇）
      傷害脾胃的生活習慣
      狂吃冷飲
      。一到夏天
      ，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節(jié)制
      ，寒氣也隨之進入體內
      。寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩
      ，輕則腹痛
      、腹瀉，重則惡心嘔吐
      。緩解不適癥狀的方法是喝點姜湯
      ，如果惡心想吐
      ，還可以喝點藿香正氣水。吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒
      ，以減少對脾胃的刺激
      。
      猛吹空調?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？照{吹出的冷風為外寒
      ，也對脾胃不利。很多人在空調
        、電風扇環(huán)境中
        ，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉
        ，都和外寒侵襲脾胃有關
        。當下，很多白領在空調房中穿著厚外套辦公
        ，首先很不環(huán)保
        ，其次室內外溫差過大，容易感冒
        。用傳統(tǒng)的手扇取代空調
        ，最健康。下班前應把空調溫度調高或提早關掉
        ，以適應下班后的環(huán)境
        。
      穿衣露腰腹。夏日的街頭
        ，很多時尚女孩穿著露臍裝
        ，趕時髦的代價是脾胃受傷。肚臍是一個很重要的穴位
        ，名為“神闕穴”
        ，它的背后還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲
        ，不僅傷脾胃
        ，還會傷腎、傷骨頭
      。晚上睡覺時
      ，這個部位也一定要蓋好。
      喝太多涼茶
      。近年來
      ，涼茶逐漸“北上”，成為全民喜愛的飲料
      。正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花
      、荷葉等
      ，有去火的功效，內熱
      、上火的人可以適當喝一些
      。但對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”
      。涼茶不宜長期飲用
      ，月經期女性、準媽媽
      、產婦
      、幼兒都不宜多飲。
      不吃主食
      。一到夏天
      ，很多人胃口不好，不愛吃主食
      。中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”
      ，不吃主食，脾胃會越來越虛弱
      。如果胃口差
      ，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜
      ，或熬點養(yǎng)生粥
      ，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥
        、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇
        。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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