刨宮產月子餐食譜是怎樣的
？合理的刨宮產月子餐食譜

佚名 2023-05-08 02:41:47

對于女性朋友來說，坐月子是非常重要的一個時期

，每一位產婦在生完孩子后都是需要坐至少一個月的月子的

，月子期是女性恢復身體健康的黃金時期，月子期的飲食也非常關鍵

，很多剖腹產地寶媽在月子期間會多注意吃些有助于傷口愈合的食物

，那么刨宮產月子餐食譜是怎樣的

？合理的刨宮產月子餐食譜

。

刨宮產月子餐食譜

月子對于每一個媽媽來說都是僅此一次的保養(yǎng)關鍵時期，而且對于刨宮產的媽媽們

，坐月子時對營養(yǎng)的要求會更高

。下面就讓小編來介紹一些刨宮產月子餐食譜吧，希望每一位媽媽們都可以在坐月子的時候得到最好的照顧和保養(yǎng)

，另外媽媽還要肩負給孩子喂奶的責任。所以

，只有合理的刨宮產月子餐食譜

，才可以讓媽媽和寶寶得到充足的營養(yǎng)。

由于產婦在經過刨宮產之后

，會留下比較長的傷口

。而且在生完孩子之后，女性的腹內壓會加重，導致腹肌松懈

、腸道蠕動遲緩

，非常容易發(fā)生便秘。所以

，刨宮產月子餐食譜的最開始是禁食

，刨宮產后6小時之后，產婦才能吃一些流質、可以幫助排氣的食物

，比如蘿卜湯等等，可以幫助產婦加強腸的蠕動

，增進排氣

、減輕腹脹。同時

，產婦要少吃一些發(fā)酵

、產氣較多的食物，比如黃豆

、豆乳

、糖類

、淀粉等等

，從而可以防止腹脹。

在坐月子的初期

，媽媽的刨宮產月子餐食譜主要應該是稀

、軟、爛的半流質的食物

，包管充分攝入

。但是在三天后

，產婦可以吃一些正常的食物

，逐漸恢復到正常的飲食和進補中。按照刨宮產月子餐食譜

，產婦每天可以選擇性地吃一些主食

、牛奶250-500ml，3-4兩肉或者雞蛋1-2個

，以及一些蔬菜生果這樣就可以補充足夠的蛋白質，各類維生素和微量元素等等乳母以及嬰兒必需的養(yǎng)分充分

。

月子餐吃什么好

、小米

小米含較多的維生素B1、B2

，纖維素含量也很高

。可幫助產婦恢復體力

，刺激腸蠕動

，增進食欲等

。月子期間，產婦可以多用小米和紅棗熬粥喝

。

2、雞蛋

雞蛋含蛋白質豐富而且利用率高

，還含有卵磷脂

、卵黃素及多種維生素和礦物質。有助于產婦恢復體力

，維護神經系統(tǒng)的健康

，是一種既常用又實惠的營養(yǎng)品。

、紅糖

紅糖的鐵含量較高，具有補血活血的作用

，并且含多種微量元素和礦物質

，能夠利尿，防止產后尿后失禁

，促進惡露排出

。對產后失血尤為有益。中醫(yī)認為

，一般產婦吃紅糖應控制在10天左右，同時應煮沸沉淀后再喝

。因為長期服用會影響產婦食欲和消化能力

。

4、黑芝麻

坐月子的女性也可吃些黑芝麻糊

。其富含蛋白質

、脂肪、鈣

、鐵，可提高和改善膳食營養(yǎng)質量

，能益血增乳

。可用于產后血虛

，乳汁不足

。

5、雞

、魚湯

雞湯和魚湯，是坐月子的婦女不可缺少的營養(yǎng)品

。這些湯類中含有易于人體吸收的蛋白質

、維生素、礦物質

；且味道纖維

，可刺激胃液分泌，提高食欲

，促進泌乳等。因產婦易出汗和分泌乳汁

，需水量要高于一般人

，因此大量喝湯十分有益。

、粥類食物

可將下列食物煮成稀粥食用

，利于消化吸收。

、淮山藥粥：將淮山藥和米一起煮成粥，可健脾開胃

。

、花生米粥：將花生米和米一起煮成粥，可健脾開胃

。

、雞湯粥：將雞湯與米一起煮成粥，可一起健脾

。

、赤豆糯米粥：將赤豆

、糯米等量煮成粥

，放少許紅糖食用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？山∑⒁鏆馍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、利尿去水腫。

、黨參粥：將黨參30克，生姜少許和大米一起煮成粥

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？纱笱a元氣

，健脾和胃。但要間斷服用

，若服粥后口干舌燥可停止食用

。

7、湯類食物

、紅杞鯽魚湯：將活鯽魚洗凈，開水略燙一下

；將枸杞洗凈先入燒鍋煮爛

，去渣；再放入鯽魚

、姜末入湯同煮

。熟后放入食鹽、胡椒粉

。可溫中益氣

，健脾利濕

。

2、花生當歸豬蹄湯：當歸50克

，加入花生米和洗凈的豬蹄同煮

，熟后食用?div id="jfovm50" class="index-wrap">？勺剃庰B(yǎng)血，潤腸通便

，下乳汁

。產后3天內只食用湯，3天后再食用花生

、豬蹄

、當歸和湯。

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