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      冬季有哪些時令水果
      
        
      
            佚名
            2023-05-08 17:30:46
        
      

        
      
           
      冬季有哪些時令水果
      冬季很多人不喜歡吃水果，覺得水果吃起來太冰涼
      ，其實
      ，冬季還是需要吃水果來補充維生素的
      ，不過冬季吃水果可以煮著吃
        ，這樣就能防止吃起來太涼啦
        ！我們在冬季吃的水果還是很多的
      ，那么
      ，冬季的時令水果有哪些？一起來了解一下吧
      ！
      冬季的時令水果
      1.甘蔗
      甘蔗是冬季比較常見的水果
      ，含有豐富的營養(yǎng)元素，比如糖
      、維生素
        、多種氨基酸等，可為人體補充水分和提供能量
        ，還能滋陰潤燥
        、增強免疫力、減少腫瘤發(fā)生
        。
      2.草莓
      草莓是冬春季節(jié)上市的水果
        ，不僅味道鮮美，營養(yǎng)價值也很高
        ，其中含有豐富的維生素C
        、纖維素，能延緩衰老
        、預防便秘
        。
      3.梨
      梨的水分含量極高，是秋冬季節(jié)養(yǎng)生保健的水果
        ，冰糖雪梨是經(jīng)常會聽到的吃法
        ，對于治療咳嗽很有功效。梨中含有豐富的維生素
        ，對人體皮膚很有好處
        。
      4.柑橘
      我國是盛產柑橘的大國，秋冬季節(jié)是吃柑橘的最佳時間
        ，具有化痰活絡的功效
        ，柑橘雖好也不能多吃，否則會引起上火，另外注意柑橘不可與牛奶同食
        ，否則營養(yǎng)營養(yǎng)有效吸收
        。
      5.柚子
      柚子已經(jīng)漸漸的開始上市了，是秋冬季節(jié)的理想保健水果
        ，可消化積食
      、化痰、緩解咳嗽
      ，對于哮喘患者有一定的功效，另外柚子中含有一種可緩解疲勞的物質
      。
      冬季水果吃法
      1
      、水果熟吃--蒸煮水果
      在我們的身邊不乏水果熟吃的案例，比如用冰糖蒸雪梨以潤肺
      ，用蘋果加醪糟燉甜湯
      ，用櫻桃枸杞來熬粥等，創(chuàng)意無限
      ，層出不窮
      。這種做法一來可以加熱水果，以防老人或身體虛弱的人吃了寒涼的水果以后受寒或腸胃不適
      ，另外還可以保持水果的原本風味和營養(yǎng)
      ，因此相對來說是較為健康的吃法。但需要注意的是
      ，無論是用冰糖來蒸梨
      ，還是用櫻桃蘋果來煮甜湯，在這個過程中都不可加入過多的糖
      ，糖尿病患者也不可因水果變熟就放開吃水果
      。
      2、水果熟吃--炸水果
      名菜“拔絲香蕉”香甜可口
      ，受到不少人的追捧
      ，還有不少人在吃燒烤的時候喜歡吃上一些烤香蕉或者烤梨，這樣熟吃水果
      ，也是營養(yǎng)健康的嗎?相比用水果燉煮蒸熟的做法
      ，將水果用于煎炸燒烤健康性就會略差一些。如做“拔絲香蕉”需先裹了面糊滾一圈
        ，放入油中炸熟
        ，然后將白糖紅糖等熬化以后均勻地澆到香蕉上，才能看起來頗讓人垂涎
        ，但又是煎炸又是澆糖的烹飪方式容易讓人攝入過多的油和糖分
        ，產生健康隱患。燒烤水果也是同樣的道理，雖說相對于燒烤肉類
        ，燒烤水果顯得健康多了
        ，但不能否定的是，水果很健康
        ，燒烤的方式卻讓人難以肯定
        。吃煎炸燒烤的水果并非不可，偶爾為之能讓人享受別具一格的味覺盛宴
        ，但如果長期大量地吃
        ，其健康屬性就會大打折扣。因此
      ，盡可能通過生吃或蒸煮的方式來食用水果會更加健康
      。
      3、水果榨汁--喝水果
      水果榨汁早在很久前就成為了“食尚”
      ，但其實在榨汁的過程中
      ，維生素C損失很大，丟棄了水果的渣以后
      ，膳食纖維和果膠等營養(yǎng)物質的損失也不小
      。天然的水果汁并不會損害人們的健康，但相比完整的水果果實
      ，水果汁的營養(yǎng)價值并沒有人們想象的那么妙不可言
      ，如果能夠直接吃水果原果能獲得更多營養(yǎng)價值。
      冬季時令水果
      現(xiàn)在我們從超市里可以買到各種各樣的水果
      ，無論是當季的還是不當季的
      ，國產的或者進口的。如果對養(yǎng)生之類的比較注重的話
      ，那么就應該選擇一些當季的水果來吃
      。那現(xiàn)在冬季的時令水果有哪些呢？
      工具/原料
      水果
      方法/步驟
      1/5 分步閱讀
      蘋果
      。蘋果是最常見的水果
      ，也是 水果之王。而且還有一句諺語“一天一蘋果
      ，醫(yī)生遠離我”
      ，這足以說明蘋果的藥用價值。蘋果不但能防止肥胖
      ，還能緩解便秘
      ，調節(jié)血糖，降低膽固醇
      。蘋果還能增加記憶力
      ，促進孩子的發(fā)育
      。在北方，我們特有的蘋果是紅富士蘋果
      、黃元帥等
      。
      2/5
      柚子。柚子是一種南方產的水果
      ，小學課文里就有 《苦柚》 這篇文章
      ，我最早接觸柚子可能就是在初中吧，反正當時學這篇課文的時候
      ，還沒有見過柚子
      。有一年過年的時候，叔叔買來了柚子
      ，搞笑的是他是當哈密瓜買的
      ，切開柚子后，我就想到了苦柚這篇文章
      。柚子含有很高的營養(yǎng)價值，平時可以多買來吃
      。
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      3/5
      橙子
      。橙子有好幾個品種，比如臍橙
      、冰糖橙
      、雪橙等。超市里常見的就是贛南臍橙
      。最方便的吃法就是切成幾瓣來吃
      ，不過我喜歡剝皮吃?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢苑旁谂瘹馄峡疽粫?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，這樣比較好剝。橙子也有很高的營養(yǎng)價值和保健價值
      ，但是飯前或者空腹不宜使用
      ，對胃不好。前后一小時之內最好也不要喝牛奶
      ，影響消化
      。喜歡吃橙子的話，可以多了解這些注意事項
      。
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      4/5
      雪蓮果
      。這是一種根莖水果，甘甜多汁
      ，比蘿卜要剔透多汁
      。當水果吃的話
      ，直接洗凈削皮就可以。也可以當做菜用來煲湯
      。但要注意的是
      ，雪蓮果是一種大寒的東西，腸胃不好的人不要多吃
      。而且削皮后
      ，我們會發(fā)現(xiàn)，沒一會兒
      ，白白的果肉變成了褐色
      ，這就是發(fā)生了氧化，所以
      ，要現(xiàn)削現(xiàn)吃
      。
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      5/5
      獼猴桃。獼猴桃有綠心
      、黃心和紅心的
      ，今天我就買了一些黃心的。獼猴桃營養(yǎng)價值高
      ，口感也很好
      ，就是不容易剝皮。像拿個小勺轉啊轉的
      ，我是做不來的
      ，寧可拿小刀削皮。獼猴桃有一些搭配禁忌
      ，不能和黃瓜
      、牛奶、蝦
      、螃蟹
      、蘿卜等同吃。
      既然提到了冬季時令水果
      ，就接著說一下其他三個季節(jié)的時令水果吧
      。
      1/3
      春季時令水果有：三月有菠蘿，四月有芒果
      、山竹
      、桑葚。五月有草莓
      、荔枝
      、櫻桃。
      2/3
      夏季時令水果
      。主要有：西瓜
      、桃子
      、李子、杏
      、檸檬
      、百香果等。
      3/3
      秋季時令水果主要有：柚子
      、梨
      、柿子、山楂
      、核桃
      、葡萄等。
      注意事項
      冬天天氣干燥
      ，可以多吃一些水果
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/37288.html.
      
          
      
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