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      長頭發(fā)吃什么比較好
      
        
      
            佚名
            2023-05-11 15:32:34
        
      

        
      
           
      想要知道吃什么可以長頭發(fā)的食物有很多種，大家要選擇適合自己的使用
        。但是如果頭發(fā)掉的特別多，或者大面積的禿發(fā)
        ，就要去醫(yī)院就診，也不要覺得頭發(fā)少了不好看就總是帶著帽子待著
        ，帽子會把頭皮捂得嚴實了
        ，但是頭皮不透氣，對頭發(fā)生長就更不利了
        。下面小編為大家介紹幾種多吃對長頭發(fā)有利的食物
        ，希望可以幫到你
      長頭發(fā)多吃這7種食物
      猴頭菇
      推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪
        ，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品
        ，營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸
        ，經(jīng)常食用對身體健康大有益處
      。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進作用
      。
      奶汁猴頭菇
      原料：猴頭菇、純牛奶
      。
      調(diào)料：鹽
      、雞精
      、高湯、淀粉
      。
      做法
      1
      、猴頭菇洗凈，切成大片
      ，下入沸水中煮熟
      ，待用;
      2、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯
      ，用鹽和雞精調(diào)味后
      ，放入猴頭菇，煮開后勾薄芡
      ，即成
      。
      鯉魚
      推薦理由：鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細嫩，不僅吃著可口
      ，而且容易被消化和吸收
      ，是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾
      、利水消腫
      、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能
      ，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用
      。
      新西蘭魚生
      原料：鯉魚、蔥
        、姜
        、蒜、白蘿卜
        、檸檬
        、香菜、西芹
        、芝麻
      、花生、紅椒
      、糖蒜
      。
      調(diào)料：鹽、雞精
      、香油
      、鮮味汁。
      做法
      1、將鮮鯉魚片成薄片
      ，整齊地碼入盤中;
      2
      、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起后切成片
      ，加入西芹絲
      、紅椒絲、香菜末
      、芝麻拌勻
      ，用鹽、雞精調(diào)味后
      ，裝盤
      ，作為生魚的配菜;
      3、把蔥
      、姜
      、蒜、白蘿卜
      、檸檬
      、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中
      ，再用花生碎
      、香油和鮮味汁調(diào)味，即成
      。
      薺菜
      推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜
      ，營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)
      、粗纖維
      、胡蘿卜素、鈣
      、磷
      、鐵，以及多種維生素
      ，而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)
      。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用
      ，對防止頭發(fā)早白十分有益
      。
      薺菜包
      原料：薺菜、面粉
      。
      調(diào)料：鹽
      、雞精
      、酵母。
      做法
      1
      、薺菜洗凈
      ，用沸水焯一下，撈起后切成末
      ，加鹽、雞精拌成餡;
      2
      、用酵母將面粉發(fā)好
      ，取大小適中的面團搟成皮，包上薺菜餡
      ，做成菜包
      ，上籠蒸熟，即可
      。
      黑芝麻
      推薦理由：黑芝麻富含油酸
      、棕櫚酸、維生素E
      、葉酸
      、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)
      ，特別是油脂的含量較高
      ，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)
      ，對改善頭發(fā)干燥
      、易斷等不良狀況有顯著作用。
      雨花湯團
      原料：黑芝麻
      、湯圓粉
      、可可粉。
      調(diào)料：糖
      。
      做法
      1
      、黑芝麻炒熟，磨成粉
      ，加適量水和白糖制成湯圓餡
      ，待用。
      2
      、湯圓粉加水和少許可可粉和好
      ，包入黑芝麻餡，做成湯圓
      。
      3
      、將湯圓下鍋煮熟
      ，即成。
      吃什么長頭發(fā) 想要長頭發(fā)多吃這7種食物
      核桃仁
      推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C
      、胡蘿卜素
      、蛋白質(zhì)、油脂
      、糖類等多種營養(yǎng)元素
      ，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載
      ，稱核桃仁能“通經(jīng)脈
      、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳
      。
      琥珀核桃仁
      原料：核桃仁
      、芝麻。
      調(diào)料：白糖
      、色拉油
      。
      做法
      1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色
      ，撈起待用;
      2
      、炒鍋內(nèi)放適量白糖和水，小火熬開
      ，倒入核桃仁
      ，攪拌數(shù)下。把火關閉后
      ，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻
      ，撒上芝麻，即可
      。
      海參
      推薦理由：海參因為富含多種營養(yǎng)成分
      ，自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì)
      ，有養(yǎng)血潤膚
      、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高
      ，可以使頭發(fā)更烏黑
      、更潤澤。
      鮑汁海參
      原料：海參
      、西蘭花
      、香菇。
      調(diào)料：鹽
      、雞精
      、鮑魚汁
      、高湯。
      做法
      1
      、海參發(fā)開
      ，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下;
      2
      、砂鍋內(nèi)放入適量鮑魚汁和高湯
      ，用鹽、雞精調(diào)味
      ，熬成濃汁
      ，下入全部原料，小火煨30分鐘左右
      ，即成。
      多食維生素B6
      、維生素
      維生素有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用
      ，例如麥片、花生
        、豆類
        、香蕉、酵母
        、蜂蜜
        、蛋類及豬肝。
      頭發(fā)分叉怎么辦
      1
        、剪頭發(fā)：這是一個最直接的解決方法
        ，直接去理發(fā)店剪掉分叉的頭發(fā)，如果不修剪的話
        ，那么長發(fā)的發(fā)尾還是會繼續(xù)分叉
        ，在分叉的地方剪掉一英寸效果最好。
      2
        、洗發(fā)水幫忙：有很多人的發(fā)質(zhì)適合比較溫和的洗發(fā)水
        ，這對于頭發(fā)修養(yǎng)很有效果，在頭發(fā)洗干凈之后怎么能忘記給頭發(fā)補給營養(yǎng)呢?當然是選擇適合自己發(fā)質(zhì)的護發(fā)素
        。
      3
        、減少燙染頭發(fā)的次數(shù)：很多女生因為愛美總是折騰自己的頭發(fā)，燙發(fā)
        、染發(fā)頻繁的進行
        ，這些化學處理，這直接傷害到了頭發(fā)營養(yǎng)
      ，讓頭發(fā)中的營養(yǎng)迅速喪失
      ，這直接導致分叉情況加劇
      。
      4、清理頭發(fā)上的灰塵：每次在梳頭的時候
      ，或者在睡覺的時候
      ，大家只是清理自己的臉部，卻忘記了頭發(fā)上也存在灰塵
      ，所以這才會導致頭發(fā)上有很多的污垢
      ，這也到導致女生頭發(fā)分叉的最大原因。
      5
      、出門防曬：不管是那個季節(jié)
      ，陽光的照曬還是不能避免，在戶外運動的時候我們應該做好完全的護發(fā)準備
      ，準備一頂帽子
      ，在活動結束的時候要洗頭發(fā)，這樣能夠起到滋潤頭發(fā)的好處
      。
      6
      、保證充足的睡眠時間：很多白領女性總是喜歡熬夜，這樣的不良好生活習慣
      ，直接會導致肥胖
      ，而且也會傷害到頭發(fā)的正常呼吸，養(yǎng)成良好的睡眠習慣
      ，防止疲勞過度
      。
      7、按摩頭皮：經(jīng)常食用鬃毛刷來按摩頭皮
      ，這樣能夠促進頭部血液循環(huán)
      ，增加油脂分泌，這對于頭發(fā)生長很有效果
        。
      

          
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