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    那些菜適合男性養(yǎng)生吃(男性十種最養(yǎng)生食療)
    
        
    
            佚名
            2023-05-12 04:32:17
        
    

        
    
           
    那些菜適合男性養(yǎng)生吃
    隨著人們生活水平的提高
    ，越來越多的人開始注重養(yǎng)生
    ，對于男性朋友來說
      ，都希望自己身體健康
    ，充滿陽剛之氣
    ，這是每個男人的愿望
      ，那么
    ，男性吃什么可以壯陽呢
    ？男人養(yǎng)生又該吃什么才好呢
    ？下面
    ，給大家介紹幾種適合男性養(yǎng)生吃的食物。
    男性養(yǎng)生吃的食物
    蠶蛹--含有豐富的營養(yǎng)
    ，能補肝腎
    、益精氣，壯陽治痿
    ，固澀止精
    。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足
    、陽痿遺精等癥
    ，均可食用。
    蝦--蝦味道鮮美
    ，補益和藥用作用都較高
    。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘
    、咸
    ，性溫，有壯陽益腎
    、補精
    ，通乳之功。凡久病體虛
      、氣短乏力
      、不思飲食者
      ，都可將其作為滋補食品
      。人常食蝦，有強身壯體效果
      。
    淡菜--淡菜又名珠菜
      、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)
      、碘
      、B族維生素、鋅
      、鐵
      、鈣、磷等。其味咸
      ，性溫
      ，有溫腎固精、益氣補虛功效
      。適用于男子性功能障礙
      、遺精、陽痿
      、房勞
      、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能
    。
    驢肉--驢肉俗話說：天上的龍肉
    ，地上的驢肉。驢肉味道鮮美
    ，是一種高蛋白
    、低脂肪、低膽固醇肉類
    。中醫(yī)認(rèn)為
    ，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血
    、滋陰壯陽
    、安神去煩功效。驢腎
    ，味甘性溫
    ，有益腎壯陽、強筋壯骨功效
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    ？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥
    。
    牡蠣--牡蠣又稱蠣蛤
    、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵
    、磷
    、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    、糖類等多種維生素
    。其味咸，性微寒
    ，有滋陰潛陽
    、補腎澀精功效
    。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精
    、虛勞乏損
      、腎虛陽痿等有較好的效果。
    鵪鶉--鵪鶉俗話說要吃飛禽
      ，還數(shù)鵪鶉
    。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩
    ，一向被列為野禽上品
    。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富
    ，還含有多種無機(jī)鹽
    、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸
    。鵪鶉的肉和蛋
    ，是很好的補品，有補益強壯作用
    。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，鵪鶉肉可補五臟，益精血
    ，溫腎助陽男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力
    、壯筋骨。
    雞蛋--雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體
    ，是生活后恢復(fù)元氣最好的還原劑
    。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主
    ，以保證新婚之夜的美滿
    。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過生活之前
    ，應(yīng)多喝由雞蛋
    、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗
    。新婚夫婦生活頻繁
    ，體力消耗較大
    ，補食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力
    。
    蛇肉--近年來，食蛇肉已成為一種時尚
    。當(dāng)兩條蛇交尾時
    ，會持續(xù)很長一段時間(蝮蛇可達(dá)6～24小時)
    ，食蛇肉能有效地使生活的時間延長。
    鴿肉--白鴿的繁殖力很強
    ，欲望極強
    ，雌雄同房很頻繁，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致
    ，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品
    ，認(rèn)為它具有補益腎氣、強壯性機(jī)能的作用
    。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉
    ，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)
    、維生素和鐵等成分
    ，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的果
    。
    (1)取白鴿肉半只
    ，巴戟天10克，淮山藥10克
    ，枸杞子10克
    ，燉服，喝湯食肉
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    ；蛏纤幣溆萌轼澮恢唬舴笃?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，也可用白木耳適量燉乳鴿
    ，則補而不燥。
    (2)或取白鴿蛋2個
    ，枸杞子10克
    ，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用
    ，食用時可加入少許冰糖
    ，不喜吃甜者，可放入少許細(xì)鹽調(diào)味
    ，又可作引藥入腎
    。
    韭菜--韭菜又叫起陽草、懶人菜
    、長生韭
    、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜
    ，如唐代詩人杜甫的夜雨剪春韭
    ，新炊間黃梁;宋代詩人蘇軾的漸覺東風(fēng)料峭寒
    ，青蒿黃韭試春盤?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢娋虏俗怨乓詠砭褪艿轿覈嗣竦南矏酆椭匾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富
    。據(jù)分析
    ，每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克以上，脂肪3.0克
    ，碳水化合物19克
    ，鈣280毫克，磷225毫克
    ，鐵6.5毫克
    ，維生素C95毫克，胡蘿卜素為17.5毫克(在葉菜中
    ，除金花菜外
    ，含量最高)。
    上面提到的幾種常見菜
    ，不分地域南北
    ，在市場上都能夠買到。希望您合理調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)
    ，多食用上述食物
    ，做好日常保健。
    男性養(yǎng)生飲食禁忌
    1
    、不吃涼性食物
    我們都知道女性吃涼性實物不好
    ，其實男人吃涼性實物也是有害處的。涼性食物易造成胃虛
    ，冬季腎本來就比較脆弱
    ，涼性的食物易造成體內(nèi)胃著涼，應(yīng)該要多吃熱性的食物
    。還有生吃這些水生植物
    ，極容易造成囊蟲的感染，使腸粘膜發(fā)炎
    、出血
    、水腫，甚至形成潰瘍
      。
    2
      、忌食油膩煎炸的食物
    男人都喜歡吃燒烤喝啤酒，但是油膩煎炸的實物難以消化，容易積于胃之內(nèi)
    。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內(nèi)積滯之熱
    ，不利于人體適應(yīng)冬季干燥的特性
    。
    3、易誘男性不育的食物
    現(xiàn)在男性不育癥狀也是很普遍了
    ，這不只是身體原因造成的
    ，有很多是因為我們男性朋友生活當(dāng)中的飲食不當(dāng)引起的。所以男性朋友應(yīng)該遠(yuǎn)離那些容易誘男性引發(fā)不育的實物
    。
    男性養(yǎng)生的飲食禁忌還是不少的
    ，對于這樣的保健常識我們男性朋友還是有必要了解的。這樣不但會讓自己的身體更加健康
    ，也會讓男人們遠(yuǎn)離疾病的困擾
    。
    男性十種最養(yǎng)生食療
     男性十種最養(yǎng)生食療
     魚+豆腐 
    作用：味鮮，補鈣
    ，可預(yù)防多種骨病
    ，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等
    。
    原理：豆腐含大量鈣質(zhì)
    ，若單吃，其吸收率較低
    ，但與富含維生素D的魚肉一起吃
    ，對鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。
     豬肝+菠菜 
    作用：防治貧血
    。
    原理：豬肝富含葉酸
    、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵
    ，同食兩種食物
    ，一葷一素，相輔相成
    。
     羊肉+生姜 
    作用：冬令補虛佳品
      ，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等
      。
    原理：羊肉可補氣血和溫腎陽
      ，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食
      ，生姜既能去腥膻等滋味
      ，又能有助羊肉溫陽祛寒。
     雞肉+栗子 
    作用：補血養(yǎng)身
      ，適于貧血之人
      。
    原理：雞肉為造血療虛之品
      ，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美
      ，造血功能更強
      ，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
     鴨肉+山藥 
    作用：補陰養(yǎng)肺
      ，適于體質(zhì)虛弱者
      。
    原理：鴨肉補陰，并可消熱止咳
      。山藥的補陰作用更強
      ，與鴨肉伴食，可消除油膩
      ，同時可以很好地補肺
      。
     瘦肉+大蒜 
    作用：促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體疲勞
      、增強體質(zhì)
    。
    原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結(jié)合
    ，不僅可以使維生素B1的析出量提高
    ，延長維生素B1在人體內(nèi)的停留時間，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞
    、增強體質(zhì)
    。
     雞蛋+百合 
    作用：滋陰潤燥，清心安神
    。
    原理：百合能清痰火
    ，補虛損，而蛋黃能除煩熱
    ，補陰血
    ，同食可以更好地清心補陰。
     芝麻+海帶 
    作用：美容
    ，防衰老
    。
    原理：芝麻能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝
    ，降低膽固醇
    。海帶則含有豐富的碘和鈣，能凈化血液
    ，促進(jìn)甲狀腺素的合成
    。同食則美容、抗衰老效果更佳。
     豆腐+蘿卜 
    作用：有利消化
    。
    原理：豆腐富含植物蛋白
    ，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿卜有很強的助消化能力
    ，同煮可使豆腐營養(yǎng)被大量吸收
    。
     紅葡萄酒+花生 
    作用：有益心臟
    原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇
      ，二者同吃能預(yù)防血栓形成
      ，保證心血管通暢
      ！
    溫馨提示：以上就是給大家介紹的健康飲食 教男性十種最養(yǎng)生的套餐
      ，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考
      ，久久健康網(wǎng)祝您身體健康
      。
     男性保健飲食 秋季男人養(yǎng)生吃什么 
    現(xiàn)在很多的男性朋友都開始關(guān)注養(yǎng)生的話題，廣大的男性朋友平時都是怎么養(yǎng)生的呢?什么樣的男性保健飲食是健康的呢
      ，男性養(yǎng)生飲食需要我們注意哪些呢?今天我給大家介紹一些男性健康飲食
      ，看看你們平時的飲食習(xí)慣都是健康的么?
     男性在秋季里的保健飲食 
    有些男性朋友身體不好，經(jīng)常這里疼
      ，那里痛
      ，這是因為體虛的原因!許多男性朋友都承擔(dān)著家庭的重任，不僅是經(jīng)濟(jì)上的支撐
      ，總是在煩惱究竟該怎么辦呢?許多男性朋友沒有養(yǎng)生常識
      ，不知道保健的辦法，現(xiàn)在和我一起來了解一下男性飲食該怎么做吧!
    每個人都需要一套適合自己的保健飲食常識
    ，給自己的身體注入能量
    ，現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下保健飲食吧:
     1、每天一個洋蔥 
    服用添加糖的'洋蔥濃汁
    ，可以增強人體抵抗力
    。洋蔥中含有大量的天然抗生素，具有很強的殺菌能力
    ，對金黃色葡萄球菌
    、鏈球菌、白喉桿菌
    、痢疾桿菌
    、結(jié)核桿菌、大腸桿菌等都有殺滅和抑制作用
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？茖W(xué)試驗表明，生洋蔥比熟洋蔥的抗免疫效果好。如果嚼生洋蔥3分鐘
    ，就能把口腔內(nèi)的細(xì)菌全部殺滅
    。當(dāng)然，服用后吃一塊口香糖還是很必要的
    。
     2
    、奇異果防止便秘 
    腸道疾病被視做對健康的最大威脅之一，長期便秘預(yù)示著身體潛在病患
    。惡果之一就是免疫力降低
    。解決便秘的方法很多，例如
    ，推薦“奇異果療法”——每天兩顆奇異果
    。香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授陳安安博士近期針對奇異果中膳食纖維改善中國便秘病患腸道效應(yīng)進(jìn)行專項研究。結(jié)果顯示每天食用兩顆奇異果
    ，連續(xù)四周
    ，約 54.5%的受試者整體排便狀況明顯改善，包括每周自然完全排便次數(shù)由平均每周2.2次增至4.4次
    ，同時糞便停留于腸道的時間縮短
    ，幅度達(dá)27%。秘密在于奇異果富含膳食纖維
    ，有助于產(chǎn)生較軟糞便并幫助排泄
    。
    

          
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    ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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